～没さんの記録ノート

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没さんの2010年03月の記録ノート

今日の記録

 03月31日（水）
運動したしすごく便がでた。
あと生理が自然に始まったんだよ！！
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今日の記録

 03月30日（火）
ちょっと最近姿勢悪い時間が多い。
あと食物繊維不足。
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今日の記録

 03月29日（月）
少し野菜不足。
明日はお米と野菜をしっかり。
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今日の記録

 03月28日（日）
運動をちゃんとした。
ちょっと栄養偏ってるかな。便秘気味。
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今日の記録

 03月27日（土）
運動を少し多めにした。
ちょっと便秘気味。
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今日の記録

 03月26日（金）
今日は少し便秘だった。
あとちょっとカロリーとりすぎかな。
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今日の記録

 03月25日（木）
今日はちょっと水分不足。
あとまた少しストレス。。。
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今日の記録

 03月24日（水）
まだむくんでるし体重増加気味・・・。
塩分とりすぎてるとか。
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今日の記録

 03月23日（火）
最近は快便。
だけどむくんでて運動不足。
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今日の記録

 03月22日（月）
ちょっと無理して早食いしちゃった。
明日からは普通の時間にごはん食べれるぞ。
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今日の記録

 03月21日（日）
野菜がちょっと少ない。
なるべく歩くようにね。
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今日の記録

 03月20日（土）
ほとんど歩けなかった。
あと水分不足。
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今日の記録

 03月19日（金）
最近下痢気味になった。
なにかとりすぎてるかな。
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今日の記録

 03月18日（木）
ちょっと野菜不足。
食物繊維は多めに！
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今日の記録

 03月17日（水）
最近ほんとにむくみがひどい。
塩分とりすぎてるのかな。
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今日の記録

 03月16日（火）
今日は割りと快便。
でもストレスがなぁ。。。
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今日の記録

 03月15日（月）
すごいむくんでるし体重が増えてきた。
ストレスも原因かな・・・。
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今日の記録

 03月14日（日）
最近ほんと便秘気味！
それにむくんできた。食物繊維とらなきゃ！
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今日の記録

 03月13日（土）
少し便が・・・。
たんぱく質が多い？
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今日の記録

 03月12日（金）
やっぱり便秘気味。
食物繊維が足りないとか？
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今日の記録

 03月11日（木）
便秘気味・・・。
だけどお腹にたまってる感はないみたい。
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今日の記録

 03月10日（水）
便秘気味だった。
油と食物繊維だね！
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今日の記録

 03月09日（火）
運動不足。
少しでも歩くようにしたいけど・・・。
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今日の記録

 03月08日（月）
外食が多かったから少し太っちゃった。
明日からダイエットがんばらなきゃ！
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今日の記録

 03月07日（日）
最近外食が多いな。
でも体にはいいものだからいいかな。
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今日の記録

 03月06日（土）
ちょっといつもより食べちゃった。
明日は運動運動。
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今日の記録

 03月05日（金）
少し便が少ない。
油も積極的にとらなきゃな。
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今日の記録

 03月04日（木）
ちょっと便が少なかった。
もう少し量をとったらいいかな。
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今日の記録

 03月03日（水）
まだちょっと下痢気味。
体重は少しづつ元に戻ってきた！
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今日の記録

 03月02日（火）
今日はすごく快便だった。
でも最近下痢気味だな。
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今日の記録

 03月01日（月）
野菜とたんぱく質を多めに。
運動もしっかりしたぞ。
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