「通常日記」「食事の記録」 ～Blossomさんの記録ノート

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Blossomさんの2010年05月の記録ノート

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 05月31日（月）
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 05月30日（日）
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 05月29日（土）
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 05月28日（金）
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 05月27日（木）
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 05月26日（水）
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 05月25日（火）
【朝ごはん】
ショコラッテ２杯
【昼ごはん】
ドトールでミラノサンドBとアイスコーヒー（ガムシロップ＋ミルク）
【間食】
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 05月24日（月）
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 05月23日（日）
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 05月22日（土）
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 05月21日（金）
１時頃、起きた。
う巻（２０cmくらい）を食べた。
夜中にショコラッテを２杯飲んで、いちごを１パック食べた。
朝、特にお腹は空いていなかったけれど、ごはんに納豆と白ごまをかけて食べた。デザートはいちご１パック。
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 05月20日（木）
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 05月19日（水）
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 05月18日（火）
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 05月17日（月）
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 05月16日（日）
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 05月15日（土）
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 05月14日（金）
２１時就寝。４時起床。
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 05月13日（木）
頭痛のため、４時と１４時にサリドン服用。
１８時４０分。Qeenswayにて、首肩１５分＋フルリフレ施術してもらう。
２１時就寝。蒸気でアイマスク着用。
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 05月12日（水）
２１時就寝。２時起床。
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 05月11日（火）
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目標達成のための計算

 05月10日（月）
５月３１日までに２ kg 、脂肪を落とすのが目標。
脂肪１ kg ＝ ７２００ cal なので、
月末までに（摂取 cal ）ー（消費 cal ）＝１４４００ cal とすることが必要。
残り日数は、２０日。
単純に日割り計算すると、１日あたり、７２０ cal 。
栄養がなくて、カロリーばかり高いお菓子を控えて、 ...
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 05月09日（日）
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 05月08日（土）
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 05月07日（金）
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 05月06日（木）
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 05月05日（水）
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 05月04日（火）
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 05月03日（月）
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 05月02日（日）
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 05月01日（土）
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