「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」 ～いさ王さんの記録ノート

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いさ王さんの2010年06月の記録ノート

とりあえず記録だけ

 06月30日（水）
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とりあえず記録だけ

 06月29日（火）

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朝昼抜きで日中汗をかいた割には・・・

 06月28日（月）
【朝ごはん】 ファーストキッチンでコーヒー
【昼ごはん】 トップバリュのブランサンド
【間食】 帰宅途中でかき揚げそば・・・昼代わり
【晩ごはん】 鶏照り焼き、冷奴、味噌汁、サラダ
【夜食】 焼酎ロックを普通に
【今日の感想】 朝昼抜きで日中汗をかいた割には体重は減っていない。今ぐらいが正常値ということなのかなぁ。
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久々に昼マック

 06月27日（日）
【朝ごはん】 食パンにマヨネーズを塗ってハムサンド、あとはコーヒー
【昼ごはん】 マックのクォーターパウンダー、テリタマバーガー、コーラ、ポテト
【間食】 夕食前から焼酎ロック
【晩ごはん】 肉、冷奴、味噌汁
【夜食】 夕食後も焼酎ロック
【今日の感想】 子供をダシにマックへ。久々だったが胃もたれはしなかった。散歩もしたしまあまあか。
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普通の土曜日

 06月26日（土）
【朝ごはん】ハムトーストと水
【昼ごはん】 冷やし中華を自炊。二玉+トッピングたっぷり
【間食】 夕食前から焼酎ロック
【晩ごはん】 ひき肉と豆腐のレンジ蒸し、サラダ、味噌汁、納豆
【夜食】 夕食後も焼酎ロック
【今日の感想】 午前中にいつもの医者に行き、ヤマダ電機で扇風機を買って帰ってきた。
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とりあえずグラフだけ更新

 06月25日（金）
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とりあえずグラフだけ更新

 06月24日（木）
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とりあえずグラフだけ更新

 06月23日（水）
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クロスウォーカーの効果が出てきたかも・・・

 06月22日（火）
【朝ごはん】 ファーストキッチンでベーコンエッグバーガーとコーヒー
【昼ごはん】 細筍炒め、ホタテゴハン、味噌汁、副菜
【間食】 ・・・
【晩ごはん】 冷しゃぶ、野菜類、冷奴、味噌汁
【夜食】 焼酎ロック
【今日の感想】 クロスウォーカーの効果が出てきたかも・・・
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体重が安定してきた

 06月21日（月）
【朝ごはん】 ファーストキッチンでコーヒー
【昼ごはん】 メンチカツカレー、味噌汁、副菜ｘ2
【間食】 のどごし生500ml
【晩ごはん】 豚キムチ、冷奴、味噌汁、他
【夜食】 焼酎ロック
【今日の感想】 体重が安定している。
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father's day

 06月20日（日）
【朝ごはん】 ハムチーズトースト、コーヒー
【間食】ドトールでモーニングセット
【昼ごはん】 冷やし中華
【晩ごはん】 手巻き寿司をたっぷり
【夜食】 焼酎ロック
【今日の感想】 父の日・・・プレゼントはないが食事はたっぷり。
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法事に出かけ

 06月19日（土）
【朝ごはん】 ハムトースト、水
【間食】 グリーン車の車内販売でスーパードライ350mlx2
【昼ごはん】 15時頃に松屋の牛丼特盛と生卵
【晩ごはん】 中華街で買ったシュウマイ＠150円を2個、その他
【夜食】 焼酎ロックでいつもどおり
【今日の感想】 法事に出かけ、買物をし、雑用を済ませ・・・一日終わった
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週末は体重が増えるがやむなし

 06月18日（金）
【朝ごはん】 ファーストキッチンでホットドックとコーヒー
【昼ごはん】 鶏肉の照り焼き、ご飯小、味噌汁、副菜
【間食】 帰宅途中で買い食い
【晩ごはん】飲み屋で残っていた焼酎ボトル半分、海鮮納豆と後は鶏肉シリーズ
【夜食】 自宅でウィスキーのハイボール
【今日の感想】 週末だし多少体重が増えても、まあいいか
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　体重正常化

 06月17日（木）
【朝ごはん】 ファーストキッチンでコーヒー
【昼ごはん】 ハンバーグ、ご飯小、味噌汁、副菜
【間食】 ブランサンド、のどごし生500ml、ソーセージドック、つくね串
【晩ごはん】 エビブロッコリ、サラダ、冷奴
【夜食】 焼酎ロック
【今日の感想】 体重高止まりは解消した気がする・・・
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とりあえずグラフだけ更新

 06月16日（水）
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とりあえずグラフだけ更新

 06月15日（火）
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とりあえずグラフだけ更新

 06月14日（月）
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試験が終わり・・・

 06月13日（日）
【朝ごはん】 ハムトースト2枚とコーヒー
【昼ごはん】 松屋でトマトカレー（並、280円）
【間食】 ロイヤルホストで坦々麺と餃子3個、家に帰ってから缶ビール500mlx2
【晩ごはん】 刺身盛り合わせ超大盛り
【夜食】 焼酎ロック
【今日の感想】 一日4食、体重急上昇
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明日は試験・・・

 06月12日（土）
【朝ごはん】 ハムトースト2枚、水
【昼ごはん】 焼きそば2玉、野菜たっぷり
【間食】 水、炭酸水・・・
【晩ごはん】 鶏肉サヤインゲンさっぱり蒸し
【夜食】 焼酎ロックをガブガブ
【今日の感想】 明日試験なので何もしていない、9時に就寝。
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週末・・・

 06月11日（金）
【朝ごはん】 ファーストキッチンでベーコンエッグバーガーとコーヒー
【昼ごはん】 さばの塩焼き、ご飯小、味噌汁、副菜ｘ2
【間食】 帰宅途中で、焼酎720mlｘ0.5、海鮮納豆、ソーセージ・・・
【晩ごはん】 豚キムチ・・・だったかな？
【夜食】 焼酎ロック
【今日の感想】 会社を早く出たが寄り道して、帰宅はいつもと変わらず
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昼飯抜き

 06月10日（木）
【朝ごはん】 ファーストキッチンでベーコンエッグバーガーとコーヒー
【昼ごはん】 ・・・食べられず
【間食】 トップバリュのブランサンド
【晩ごはん】 牛肉炒め、春雨サラダ、味噌汁、冷奴
【夜食】 焼酎ロック
【今日の感想】 事情があり昼飯抜き・・・明日一日が過ぎれば週末・・・
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中だるみ・・・

 06月09日（水）
【朝ごはん】 ファーストキッチンでベーコンエッグバーガーとコーヒー
【昼ごはん】 さばの竜田揚げ（！）、ご飯小、味噌汁、副菜ｘ2
【間食】 のどごし生500ml、　サンドイッチ
【晩ごはん】 ドライカレー半人前、サラダ
【夜食】 焼酎ロックでまったり
【今日の感想】 クロスウォーカーはつけているものの・・・早くも中ダルミ
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クロスウォーカー三日目

 06月08日（火）
【朝ごはん】 ファーストキッチンでサンドイッチとコーヒー
【昼ごはん】
【間食】 帰宅途中でおにぎりｘ2
【晩ごはん】 豚肉煮込み、冷奴、味噌汁
【夜食】 焼酎ロック
【今日の感想】 クロスウォーカー効果？持続中
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クロスウォーカー効果？体重がボトム

 06月07日（月）
【朝ごはん】 ファーストキッチンでコーヒー
【昼ごはん】 白身魚のフライ、ご飯中、味噌汁、副菜ｘ2
【間食】 乗換えの接続が良過ぎてのどごし生はなし。調理パンｘ2だけ
【晩ごはん】 白身の煮魚、ナス煮、キャベツサラダ、冷奴、味噌汁
【夜食】 焼酎ロック
【今日の感想】 二日目でクロスウォーカー効果がでた？？？確かに歩いてはいるが、単なる食事や間食のタイミングだろうなぁ・・・
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クロスウォーカー

 06月06日（日）
【朝ごはん】 トースト2枚、ハム、コーヒー
【昼ごはん】 ざるそば1枚、温玉うどん
【間食】 夕食前に濃い目のハイボール
【晩ごはん】 牛肉ピーマン炒め、カリフラワー、冷奴、味噌汁
【夜食】 焼酎ロック
【今日の感想】 昨日大金で購入したクロスウォーカーを試着。癖になりそう。
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ジャスコで10％引き

 06月05日（土）
【朝ごはん】 ハムチーズトースト、コーヒー
【昼ごはん】 回転すしスシローで12皿
【晩ごはん】 エビチリ、冷奴、味噌汁
【夜食】 焼酎ロック
【今日の感想】 ジャスコから10%引きのクーポンが郵送されてきた。ワコールのクロスウォーカーを2枚購入。7000円の10%オフ。モールを歩いて歩数も稼げた。
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寄り道、帰宅後飲み過ぎ。

 06月04日（金）
【朝ごはん】ファーストキッチンでベーコンエッグバーガーとコーヒー
【昼ごはん】 イカ天にチリソースが乗ったやつ、ご飯小、味噌汁、副菜ｘ2
【間食】 飲み屋で焼酎ボトルの残り1/2、海鮮納豆、まぐろ刺身、いかゲソ唐揚
【晩ごはん】 アスパラ豚肉巻、とか
【夜食】 ウィスキーの炭酸割り（ハイボール？）
【今日の感想】 ようやく週末、自分の想定よりも毎日1時間遅い（今日は別）
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今の体重で落ち着いてしまうのか？

 06月03日（木）
【朝ごはん】 ファーストキッチンでバジルエッグバーガーとコーヒー
【昼ごはん】 コロッケ＆鯵フライ、ご飯小、味噌汁、副菜ｘ2
【間食】 なし
【晩ごはん】 キャベツと豚肉炒め、冷奴、味噌汁、酢の物
【夜食】 焼酎ロック
【今日の感想】 ピークよりは減ったが、重が安定してしまっている。決してちょうどいい体重ではないのだが・・・
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朝からフライドポテト、夕食前にハンバーガーｘ2

 06月02日（水）
【朝ごはん】 ファーストキッチンでフライドポテトとコーヒー
【昼ごはん】 焼き魚、ご飯小、味噌汁、副菜ｘ2
【間食】 帰宅途中でのどごし生500ml、マックでチーズバーガー、マックポーク
【晩ごはん】 春巻き、冷奴、かぼちゃの煮物、切り干し大根、味噌汁
【夜食】 焼酎ロック
【今日の感想】 ファーストキッチンでセットを頼むか400円でポイントがもらえる。たまるとコーヒー、ハンバーガー、ポテト、パス...
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体重小康状態・・・慣れると怖い

 06月01日（火）
【朝ごはん】 ファーストキッチンでコーヒー
【昼ごはん】 トロトロオムライス、味噌汁、副菜ｘ2
【間食】 帰宅途中でのどごし生500ml一気飲み
【晩ごはん】 豚ヒレ大根煮、冷奴、ゴーヤサラダ、アサリ味噌汁
【夜食】 焼酎ロック
【今日の感想】 帰宅後のビール/発泡酒/第三のビールは休憩中。帰宅途中の500mlもやめたいのだが・・・ ...
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