「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」 ～いさ王さんの記録ノート

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いさ王さんの2010年07月の記録ノート

久々に自炊

 07月31日（土）
【朝ごはん】 ハムチーズトースト
【昼ごはん】 そうめんを大根おろしで
【晩ごはん】 豚しょうが焼き、モヤシ炒め
【夜食】 焼酎ロック
【今日の感想】 三食とも自炊した、家族の分もだけど・・・
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飲んで帰ってこの体重・・・

 07月30日（金）
【朝ごはん】 ファーストキッチンでホットドッグとコーヒー
【昼ごはん】 会社の食堂で定食
【間食】 帰宅途中で焼酎ボトル半分とつまみ
【晩ごはん】 普通に夕食
【夜食】 帰宅後も焼酎ロックで
【今日の感想】 この生活では体重は減らない
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久々に涼しい一日だった

 07月29日（木）
【朝ごはん】 ファーストキッチンでコーヒー
【昼ごはん】 あぶらそばもどき
【間食】 買い置きのブランサンド（トップバリュ）
【晩ごはん】 ハンバーグ、納豆、かきたま汁
【夜食】 焼酎ロック
【今日の感想】 久々に涼しい一日
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とりあえず数字の記録だけ

 07月28日（水）
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とりあえず数字の記録だけ

 07月27日（火）
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週初は健康的に・・・

 07月26日（月）
【朝ごはん】 ファーストキッチンでホットドッグとコーヒー
【昼ごはん】 厚揚げで水増しした肉じゃが、ご飯小、味噌汁、副菜
【間食】 帰宅後即氷結マイナス196℃の350ml
【晩ごはん】 うなぎ蒲焼1/2、蜆の味噌汁、ご飯、ポテトサラダ
【夜食】 焼酎ロック
【今日の感想】 まあまあ健康的な一日
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とりあえず体重だけ

 07月25日（日）
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体重の記録だけ

 07月24日（土）
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体重の記録だけ

 07月23日（金）
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基金取引/改めて会社を作る段取り・・・

 07月22日（木）
【朝ごはん】 ファーストキッチンでコーヒー
【昼ごはん】 夕方になってからFKの食べるラー油のパスタ→意外感もあったが美味。
【間食】 帰宅途中で炭酸飲料500ml、風呂で角ハイボール缶500ml
【晩ごはん】 とりササミとインゲンの炒め物、冷奴、味噌汁
【夜食】 焼酎ばっかりをロックで
【今日の感想】 正常化
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今日も猛暑日+熱帯夜

 07月21日（水）
【朝ごはん】 ファーストキッチンでコーヒー
【昼ごはん】 会社の定食
【間食】 トップバリュのブランサンド
【晩ごはん】 ハヤシライスを半人前、コールスロー、味噌汁
【夜食】 焼酎ロック
【今日の感想】 暑くて死にそう
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三連休が終わって普通の一日

 07月20日（火）
【朝ごはん】 ファーストキッチンでコーヒー
【昼ごはん】 会社の食堂で定食のカツカレー大盛
【間食】 帰宅途中でのどごし生500ml
【晩ごはん】 牛肉ときゅうりの炒め物、冷奴、味噌汁
【夜食】 焼酎ロック
【今日の感想】 三連休が終わって36度の猛暑
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三連休終了、次は夏休み

 07月19日（月）
【朝ごはん】 バタートーストと昨日の残りのさつま揚げ
【間食】 近所のオーケーで寿司折り詰め10個セット
【昼ごはん】 スパゲッティミートソース
【晩ごはん】 刺身、味噌汁、ゴハンも二杯
【夜食】 晩御飯の前から缶チュウハイ2缶、焼酎ロック
【今日の感想】 次は夏休みだぁ
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三連休の二日目

 07月18日（日）
【朝ごはん】 ハムチーズトーストとコーヒー
【昼ごはん】 冷やし中華とおにぎり
【晩ごはん】 豚肉に大根おろしでさっぱりと、冷奴、味噌汁・・・
【夜食】 焼酎ロック
【今日の感想】 用もないのに炎天下を散歩
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三連休の始まり

 07月17日（土）
【朝ごはん】 ハムチーズトーストとコーヒー
【昼ごはん】 ざるうどんを自宅で
【晩ごはん】 スシローで14皿
【夜食】 焼酎ロック
【今日の感想】 三連休の始まり
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とりあえず体重の記録

 07月16日（金）
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とりあえず体重の記録

 07月15日（木）
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とりあえず体重の記録

 07月14日（水）
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とりあえず数字の記録だけ

 07月13日（火）
とりあえず数字の記録だけ
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とりあえず数字の記録だけ

 07月12日（月）
とりあえず数字の記録だけ
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とりあえず数字の記録だけ

 07月11日（日）
とりあえず数字の記録だけ
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とりあえず数字の記録だけ

 07月10日（土）
とりあえず数字の記録だけ
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とりあえず数字の記録だけ

 07月09日（金）
とりあえず数字の記録だけ
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午後8時に夕食

 07月08日（木）
【朝ごはん】 ファーストキッチンでコーヒー
【昼ごはん】 豚丼みたいなもの、味噌汁、副菜
【晩ごはん】 豚冷しゃぶ、アボカド、冷奴、味噌汁
【夜食】 焼酎ロック
【今日の感想】 まあまあ健康的な食生活。帰宅が早くて夕食も早かったし・・・
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体重が少し戻ってしまった

 07月07日（水）
【朝ごはん】 ファーストキッチンでコーヒーのみ
【昼ごはん】 ジャンバラヤ大盛にフライドチキンのダメだし
【間食】 帰宅途中でのどごし生500ml
【晩ごはん】 カレーソースで食パン2枚、軽いサラダ
【夜食】 焼酎ロックを普通に
【今日の感想】 ややリバウンド、昼間ぜんぜん動かなかったので・・・
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体重低位安定中

 07月06日（火）
【朝ごはん】 ファーストキッチンでベーコンエッグバーガーとコーヒー
【昼ごはん】 コロッケ、ご飯小、味噌汁、副菜ｘ2
【間食】 帰宅途中にのどごし生500ml、ファミマチキンｘ2
【晩ごはん】 鶏つくね、かつおたたき、味噌汁
【夜食】 9％の缶チューハイ500ml（コンビニ限定）、焼酎ロック
【今日の感想】 体重低位安定だが、計測後に水分取りすぎで元の木阿弥・・・
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仕事のせいか・・・？

 07月05日（月）
【朝ごはん】 ファーストキッチンでコーヒーだけ
【昼ごはん】 カフェドクリエでサンドイッチとコーヒー
【間食】 ローソンでサンドイッチ*2
【晩ごはん】 うなぎの蒲焼、冷奴、味噌汁、他
【夜食】 焼酎ロック
【今日の感想】 仕事のせいか・・・体重が減少中。単なる夏痩せ？
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休みでダラダラ

 07月04日（日）
【朝ごはん】 ハムトースト

後は記録だけ・・・
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休みでダラダラ・・・

 07月03日（土）
とりあえず記録だけ
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とりあえず記録だけ

 07月02日（金）
歩数以外は前日の記録
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とりあえず記録だけ

 07月01日（木）
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