～没さんの記録ノート

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没さんの2010年07月の記録ノート

今日の記録

 07月31日（土）
運動して野菜たっぷりとった。
たんぱく質足りないかな。
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今日の記録

 07月30日（金）
ちょっと便秘解消。
もっと油がいるのかな。
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今日の記録

 07月29日（木）
便秘気味で体重増えてきた・・・。
野菜が足りないのかなぁ。。。
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今日の記録

 07月28日（水）
最近便秘だ！
野菜と油が足りないのか。。。
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今日の記録

 07月27日（火）
最近運動あんまりできてないなぁ。
絵も描くけど運動もね！
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今日の記録

 07月26日（月）
最近体重が落ちてきてる！
この調子で食べながらダイエット！！
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今日の記録

 07月24日（土）
ちょっとカロリーが不足。
事前に確認しておかなきゃね。
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今日の記録

 07月23日（金）
けっこう動いた。
もっと絵を描きたいな！
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今日の記録

 07月22日（木）
クーラーで風邪をひかないように。
最近またニキビみたいなのが出来てきた・・・。
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今日の記録

 07月21日（水）
最近お腹が空かないな。
夏バテには注意！
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今日の記録

 07月20日（火）
あんまり運動できなかった。
水分をこまめにとるように！
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今日の記録

 07月16日（金）
水分をもっととったほうがいいかな。
暑いから夏バテ注意。
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今日の記録

 07月15日（木）
あんまり運動できなかった。
でも野菜をたっぷり取った。
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今日の記録

 07月14日（水）
運動しっかりした！
ちょっと昼間眠くなるぁ。
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今日の記録

 07月13日（火）
野菜を多く取れた。
たんぱく質ちょっと少ないかな。
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今日の記録

 07月12日（月）
ちゃんと生理が始まった！
運動をするようにね。
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今日の記録

 07月11日（日）
最近パンが多いな。
ごはん中心にしたほうがいいのかな。
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今日の記録

 07月10日（土）
たんぱく質が足りないかな。
野菜は多く取れた。
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今日の記録

 07月09日（金）
腫れはもうだいぶひいた！
まだ用心して栄養休養！
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今日の記録

 07月08日（木）
水分いっぱいとってきちんと運動。
顔もずっと冷やしてたぞ！
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今日の記録

 07月07日（水）
少しづつ顔の晴れが引いてきた！
栄養とって体の内側からもきれいにしなくちゃ！！
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今日の記録

 07月06日（火）
一歩も外に出なかったな。
顔の炎症がひどい・・・！
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今日の記録

 07月05日（月）
にきびが炎症と判明。
治るよね！よかったー！
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今日の記録

 07月04日（日）
水分を全然とらなかったな。
お肌の調子が悪いよー！
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今日の記録

 07月03日（土）
暑くてちょっとばて気味・・・。
無理なく運動できた。
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今日の記録

 07月02日（金）
水分もっととった方がいいかな。
たんぱく質が足りない。
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今日の記録

 07月01日（木）
便秘気味が続いてる・・・。
ストレス？
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