～たくつぁんさんの記録ノート

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たくつぁんさんの2010年07月の記録ノート

no title

 07月24日（土）
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no title

 07月23日（金）
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１０．０ｋｍ・ｈ

 07月14日（水）
ベンチ　65kg（１５）　８５ｋｇ（７）　９５kg（４）　１００kg（２）　６５kg（２０，１５，１１，１０，１０，６）
サイドレイズ　１０kg（１０）　１２kg（８）
クランチ（１０）
ラットプル　５４．５kg（１０）
太腿前　６８kg（２０）
ハム　３５kg（１０） ...
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