～没さんの記録ノート

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没さんの2010年08月の記録ノート

今日の記録

 08月31日（火）
ちょっと間食しちゃった。
水分補給と運動忘れずに。
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今日の記録

 08月30日（月）
最近いっぱい食べてるけど体重落ちてる！
この調子で絞っていくぞ！特に二の腕！
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今日の記録

 08月29日（日）
おやつをいっぱい食べれて幸せ！
野菜もたくさんとったし。
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今日の記録

 08月28日（土）
疲れがたまってるなぁ。
睡眠をしっかりとらなきゃ。
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今日の記録

 08月27日（金）
野菜もたんぱく質もたっぷりと。
運動をもう少ししたいな。
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今日の記録

 08月26日（木）
これから毎日外に出るぞ。
熱中症にならないように！
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今日の記録

 08月25日（水）
最近ストレスたまり気味だな。
リフレッシュしなきゃ。
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今日の記録

 08月24日（火）
水分を多くとるようにしたぞ。
生理まだかな・・・。
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今日の記録

 08月23日（月）
少しむくみ気味。
運動をもう少しするように。
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今日の記録

 08月22日（日）
ちょっと野菜不足。
野菜もたんぱく質もバランスよく。
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今日の記録

 08月21日（土）
ランチを食べちゃった。
でも野菜もとったし運動もいっぱいした！
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今日の記録

 08月20日（金）
ちょっとたんぱく質が少なくてお菓子が多いかな？
運動も休養もしっかり！
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今日の記録

 08月19日（木）
ちょっと運動不足？
便秘気味がなかなかなおらんなぁ。
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今日の記録

 08月18日（水）
ちょっと快便だった！
体重も減ったぞ！
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今日の記録

 08月17日（火）
便秘気味で体重が気になる。
あとちょっとストレス・・・。
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今日の記録

 08月16日（月）
最近疲れてるなぁ。
生理ちゃんと始まるかな？
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今日の記録

 08月15日（日）
最近栄養が偏ってて、あと美味しい料理を食べてない気がする。
運動・休養・食事をしっかりと！
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今日の記録

 08月14日（土）
最近夜ごはんがワンパターン。
もっと料理作るようにしたいなぁ。
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今日の記録

 08月13日（金）
量をきちんととるように。
運動不足だから気をつけよう！
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今日の記録

 08月12日（木）
足が少しむくみ気味。
ごはんよく噛んで食べたいけど。。。
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今日の記録

 08月11日（水）
カロリー調整で上手くいった。
運動をしたいなぁ・・・。
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今日の記録

 08月10日（火）
むくみと運動不足で体重ちょっと増えた・・・。
食事考えないと。
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今日の記録

 08月09日（月）
やっぱりちょっと体重増えちゃった。
これからはバランスよく！
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今日の記録

 08月08日（日）
今日は野菜をたくさん食べてデトックス。
運動もいっぱいしたぞ！
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今日の記録

 08月06日（金）
物足りないけど今日はおやつ抜きで。
体重もサイズも落ちてきてるぞ～♪
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今日の記録

 08月05日（木）
ちょっとアイス食べちゃった。
量もちゃんととるように！
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今日の記録

 08月04日（水）
最近栄養足りてるかな？
運動不足にはならないように！
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今日の記録

 08月03日（火）
暑くて汗ダラダラ・・・。
水分補給をかかさずに！
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今日の記録

 08月02日（月）
お腹痛くなってたまってたもの全部出た。
たんぱく質とか野菜とかいろいろ足りない気がする。
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