「食事の記録」「通常日記」「運動の記録」「睡眠の記録」 ～Stdankojiさんの記録ノート

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Stdankojiさんの2010年09月の記録ノート

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 09月30日（木）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 ハムとチーズのパン、コーヒー
【夕食】おにぎり２個
【晩ごはん】 缶ビール３５０ＭＬ、ワイン、ごはん、味噌汁、サンマ塩焼き、きんぴらごぼう、牛肉＋菜っ葉＋豆腐
【夜食】
【今日の感想】
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 09月29日（水）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 富士そば
【間食】
【晩ごはん】 缶ビール３５０ＭＬ、ワイン２杯、パスタ、鶏肉
【夜食】
【今日の感想】
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 09月28日（火）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 塩ラーメン、餃子、ご飯、漬物
【間食】
【晩ごはん】 缶ビール、ビーフジャーキー、ご飯、玉ねぎ＋もやし＋茄子＋豚肉の炒め物
【夜食】
【今日の感想】
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 09月27日（月）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 インスタント焼きそば
【夕食】焼きそば、餃子
【晩ごはん】 缶ビール７００ＭＬ、ごはん１杯、納豆、高野豆腐、ビーフシチュー、かぼちゃ
【夜食】
【今日の感想】
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 09月26日（日）
【朝ごはん】 グリドルソーセージマフィン、コーヒー
【昼ごはん】 かやくごはん
【間食】 ビスケット
【晩ごはん】 缶ビール７００ＭＬ、パン、ビーフシチュー、野菜サラダ
【夜食】
【今日の感想】
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 09月25日（土）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 和風牛丼＋生卵
【間食】
【晩ごはん】 缶ビール７００ＭＬ、ビーフジャーキー、納豆、かやくご飯２杯、味噌汁、茄子と豆腐揚げの天ぷら、野菜サラダ
【夜食】 缶ビール３５０ＭＬ
【今日の感想】
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 09月24日（金）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 ラーメン、餃子
【間食】 ドーナッツ１個
【晩ごはん】 缶ビール７００ＭＬ、ご飯１杯、納豆、鯖煮込み、おでん、エビフライ、玉子スープ
【夜食】
【今日の感想】
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 09月23日（木）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 ドーナッツ、カップラーメン
【間食】 ケーキ
【晩ごはん】 ご飯１杯、納豆、野菜サラダ、オムレツ、おでん、缶ビール１０５０ＭＬ、せんべい、お魚ソーセージ
【夜食】
【今日の感想】
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 09月22日（水）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 たぬきそば
【間食】
【晩ごはん】 缶ビール１２００ＭＬ、納豆、ご飯１杯、オムレツ、 トマト、鶏肉＋レタス
【夜食】
【今日の感想】
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 09月21日（火）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 牛丼（並）＋生玉子
【間食】 コーヒー、シュガードーナツ
【晩ごはん】 缶ビール７００ＭＬ、ビーフジャーキー、ご飯１杯、納豆１パック、筍＋鰹節、豆腐＋鰹節、茄子＋鶏肉のトマト煮
【夜食】
【今日の感想】
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 09月20日（月）
【朝ごはん】 ブランサンド
【昼ごはん】 ハム＆チーズのドッグ
【間食】
【晩ごはん】 缶ビール１０５０ＭＬ、ビーフジャーキー、ごはん１杯、味噌汁、キムチ、餃子、鮭、ミニトマト、レタス
【夜食】
【今日の感想】
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 09月19日（日）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 チリドッグ、ミニサラダ、コーヒー
【間食】
【晩ごはん】 缶ビール３５０ＭＬ、ごはん1杯、味噌汁、キムチ、サラダ、アジのフライ
【夜食】
【今日の感想】
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 09月18日（土）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 パン、コーヒー
【間食】缶ビール８５０ＭＬ、ビーフジャーキー、ポリッピー
【晩ごはん】 お刺身、豚肉＋キャベツ炒め、たまご中華風、味噌汁、
【夜食】
【今日の感想】
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 09月17日（金）
【朝ごはん】 パン、ブランサンド
【昼ごはん】 ホイコーロー定食
【間食】 缶ビール７００ＭＬ
【晩ごはん】 鉄板焼き（モヤシ、ウインナー、モダン焼き）
【夜食】 せんべい
【今日の感想】
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 09月16日（木）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 ＢＬＴサンド、コーヒー
【間食】
【晩ごはん】 缶ビール７００ＭＬ、高野豆腐、カレーライス、野菜サラダ
【夜食】
【今日の感想】
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 09月15日（水）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 きのこ＆モッツアレラフィローネ、コーヒー
【夕食】 鶏そぼろ弁当
【晩ごはん】 缶ビール７００ＭＬ、カレーライス、野菜サラダ
【夜食】 缶ビール７００ＭＬ
【今日の感想】
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 09月14日（火）
【朝ごはん】 パン
【昼ごはん】 牛丼並、マックポーク、コーヒー
【間食】 缶ビール７００ＭＬ
【晩ごはん】 寿司飯、味噌汁、ハンバーグ、カイワレ大根
【夜食】
【今日の感想】
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 09月13日（月）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 サラダ、パン、パスタ
【間食】
【晩ごはん】 缶ビール１０５０ＭＬ、鶏の唐揚げ、茄子、コンニャク、ご飯１杯、昆布、サラダ
【夜食】
【今日の感想】
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 09月12日（日）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 ホットドッグ、ミニサラダ、コーヒー、フライドチキン
【間食】
【晩ごはん】 缶ビール５００ＭＬ、鯵のフライ、冷やしうどん、トマト、ソーセージ＋キャベツ炒め、豚＋大根の煮物
【夜食】
【今日の感想】
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 09月11日（土）
【朝ごはん】 あんぱん、ソーセージ、あんぱん、おにぎり
【昼ごはん】 おにぎり、いなり寿司、アメリカンドッグ
【間食】 缶ビール５００ＭＬ
【晩ごはん】 鍋（豚肉、水餃子）、サラダ、缶ビール７００ＭＬ、ぬれせんべい、ナッツ
【夜食】
【今日の感想】
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 09月10日（金）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 マフィン、サラダラップ、コーヒー
【間食】
【晩ごはん】 缶ビール５００ＭＬ、タコライス、サラダ
【夜食】
【今日の感想】
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 09月09日（木）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 餃子定食
【間食】 缶ビール７００ＭＬ、ご飯1杯、味噌汁、鮭のムニエル、アスパラガス、もやし
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】
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 09月08日（水）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 チーズ＋ハムのドッグ、コーヒー
【間食】
【晩ごはん】 缶ビール３５０ＭＬ、ホワイトシチュー、トマト、もやし＋ウインナー
【夜食】
【今日の感想】
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 09月07日（火）
【朝ごはん】 あんぱん、ソーセージマフィン、アイスコーヒー
【昼ごはん】 トマトカレー
【間食】 缶ビール１２００ＭＬ
【晩ごはん】 かやくご飯2.5杯、味噌汁、野菜サラダ、カツオタタキ、缶ビール３５０ＭＬ
【夜食】 缶ビール１２００ＭＬ、ソーセージ、チーズ
【今日の感想】
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 09月06日（月）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 ポークソテーバーガー、ミニサラダ、アイスコーヒー
【夕食】おにぎり２個
【晩ごはん】 缶ビール３５０ＭＬ、ビーフジャーキー、ごはん１杯、竹輪＋キュウリ、春巻き、ミニトマト、豆腐の卵とじ
【夜食】
【今日の感想】
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 09月05日（日）
【朝ごはん】 グリドルソーセージ、アイスコーヒー、あんぱん
【昼ごはん】 リゾット
【間食】
【晩ごはん】 缶ビール８５０ＭＬ、チキンナゲット、ナッツ、ご飯１杯、肉じゃが、ローストビーフ、レタス、キュウリ、厚焼き玉子
【夜食】
【今日の感想】
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 09月04日（土）
【朝ごはん】
【夕ごはん】 ソーセージ＆オムレツのマフィン、コーヒー
【間食】
【晩ごはん】 缶ビール７００ＭＬ、ビーフジャーキー、そーめん、ミニトマト、茄子、筍＋豚肉の炒め物
【夜食】
【今日の感想】
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 09月03日（金）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 冷やしきつねそば
【間食】 ラーメン、缶ビール１０５０ＭＬ
【晩ごはん】 ご飯１杯、天ぷら、レタス、味噌汁
【夜食】
【今日の感想】
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 09月02日（木）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 ＢＬＴサンド、コーヒー
【間食】 缶ビール７００ＭＬ、ご飯１杯、茄子＋チーズ、ソーセージ、レタス、豆腐＋鰹節
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】
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47.2㎏、11.4％

 09月01日（水）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 チーズ＋きのこのサンド、アイスコーヒー
【間食】 おにぎり2個
【晩ごはん】 缶ビール３５０ＭＬ、ハンバーグ、レタス、ミニトマト、ご飯１杯、味噌汁、高野豆腐
【夜食】
【今日の感想】
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