「風邪」「腰痛」「体調不良（風邪？）」「骨折」「骨折リハビリ」 ～falling13さんの記録ノート

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falling13さんの2010年09月の記録ノート

やっぱり

 09月30日（木）
今日もがんばって雨の中歩いたんだが。

昨日の暴飲暴食がなあ・・・
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体重測りたくねえ

 09月29日（水）
昨日は外部との会議。
クールビズのわが社だが、久しぶりに上着を着たら、なんかきつい。

会議の後の飲み会で、よせばいいのに、また、したたかに飲み食いしてしまい、帰り道では具合が悪くなったほどの状態。

今朝起きてみたら、明らかに腹回りがでっぷり。 ...
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過去最高orz

 09月28日（火）
体重が・・・
カラダカラを始めてから、最高に・・・・
たぶん自分の人生でもなったことがない・・・

明日も飲み会
...
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 09月27日（月）
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歩いたんだけどなあ

 09月26日（日）
この土日、娘の学校の文化祭がらみで２日とも外出して、ウォーキングやWii Fitといった有酸素系運動ができなかったので、極力歩くことにした（http://for-no-one.de-blog.jp/boss/2010/09/just-the-same-w.html）。

２日続けて万歩計が２万歩を超えたので、これだけ歩けば大丈夫だろうと風呂上りに体重計に乗ったら・・・

ショック！！！
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 09月25日（土）
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 09月24日（金）
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雨で...

 09月23日（木）
朝起きたときは曇天だが、雨はまだ。
昨日、例によって飲み＋夜食にチャーハン＋餃子というハイカロリーな夜になってしまったので、アルコールは若干残ってるけど、運動に行かなきゃなあと思っているうちに、急に暗くなってずーっと雨。

家の中で動けず、かみさんがいるのでWii Fitもやらせてもらえず、運動不足のまま、体重はまたまた危険水域へ。

明日も飲み会だし、やばい。
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 09月22日（水）
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 09月21日（火）
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秋風とともにへろへろジョギング

 09月20日（月）
昨日は昼間Wii Fitをたっぷりやって一時的に体重を1ｋｇ落としたんだが、夕食後シャワーを浴びて測ったら元に戻っていた。

これではいかんと、今日の祝日はジョギ＋ウォーキングに出撃。
今までなら酷暑のヒルの時間帯は避けていたんだが、今日は秋風が吹くさわやかな気候のようなので、1時半に出撃。

いつもの城北中央公園に着いたところでジョギを始めたが、前回と比べるとウソみたいに走りやすい気候。
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 09月19日（日）
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 09月18日（土）
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 09月17日（金）
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 09月16日（木）
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 09月15日（水）
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ラジオ体操に挑戦

 09月14日（火）
朝会社に行くまでにちょっと時間があったので、近所の公園のラジオ体操に参加（http://for-no-one.de-blog.jp/boss/2010/09/raised-on-radio.html）。

結構気持ちいいかも
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 09月13日（月）
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 09月12日（日）
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 09月11日（土）
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 09月10日（金）
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 09月09日（木）
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 09月08日（水）
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 09月07日（火）
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 09月06日（月）
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なんとか戻したど～

 09月05日（日）
昨日のWii Fit Plusに続いて、今日は４時前から、ジョギング＆ウォーキング。
４時前とはいえ、どうみても３０℃は超えてそうな中、へろへろとジョギング。
3,800mを23分でのたのたと走り、汗だくになりながら、あとはウォーキング。

娘が近所の神社のお祭りに行きたいというので、帰りにちょっと遠回りして、お祭りの具合を視察したので、ウォーキングも90分を超えた。たぶん9km以上歩いたはずだ。...
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Wii Fit Plusで何とかちょっとだけ減量

 09月04日（土）
今週は、月・水・木・金と４日も飲み歩き、酔った勢いで、回転寿司やら餃子の王将やら夜食を食ってしまい、見るも無残な体重増。
夏痩せとは縁遠い世界。

これじゃまずいと、今日は午前中に久しぶりのWii Fit Plus。
Wii Fit Plusの体重計でも１ｋｇ強体重を減らし、夕食後シャワーを浴びた後測ったら、ちょっとは減ってた。
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 09月03日（金）
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 09月02日（木）
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暴飲暴食で体重が危険ゾーン突入

 09月01日（水）
都内某所ではしご酒。

帰りに小腹が空いてしまい、回転寿司で８皿。

当然カロリーはたっぷり摂取できていたわけで、体重にもろに跳ね返ってしまった。
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