～のぐ山さんの記録ノート

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のぐ山さんの2010年10月の記録ノート

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 10月31日（日）
【朝】
5時半の目覚ましをさっさと消してしまい、
結局11時半起き。
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 10月30日（土）
【朝】
５時半の目覚ましを消して、９時半に目覚め、次に目覚めたのは１１時３０分過ぎだった。
足の回復は順調な気がする。１５分歩いても、痛みが強くなる事はなくなった。
違和感はまだあるので、無理は監物飛び。

【昼】 ...
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 10月29日（金）
【朝】
7時30分起床。
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 10月28日（木）
【朝】
7時30分起床。

【夜】
足は大分回復。
しかし、10分ぐらいで、また疲労が押し寄せ痛くなるような感じ。 ...
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 10月27日（水）
【朝】
7時20分起床。足は回復傾向。
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 10月26日（火）
【朝】
7時20分起床。
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 10月25日（月）
【朝】
7時30分起床。足は回復傾向。
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 10月23日（土）
【朝】
6時30分起床　再度寝。9時30分起床。
今月中のウォーキング再開は無理そうだ。
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 10月22日（金）
【朝】
7時20分起床 足ほんの少し回復傾向
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 10月21日（木）
【朝】
7時30分起床 足回復せず。
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 10月20日（水）
【朝】
7時20分起床 足は変わらず。
ちょっと回復した気もするが、相変わらず熱感あり。
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 10月19日（火）
【朝】
7時30分起床 足回復せず。
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 10月18日（月）
【朝】
7時30分起床。気持のいい寒さになってきた。
足の回復せず。
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 10月17日（日）
【朝】
7時30分起床 足の調子は、、う～ん、変わらず。
こんなに天気がいいのに動けないというのが、、、(´ヘ｀;) ハァ

今日はちっと肌寒い。
...
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 10月16日（土）
【朝】
6時過ぎに自然に目が覚めた。
朝のウォーキングができないのが残念。
と、くよくよしても何にもならないので、病院行く準備する、と。

【夜】 ...
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 10月15日（金）
【朝】
7時起床。
いかん、全く足首の痛みは回復せず、通常の歩行も困難に。

【昼】
足首は圧縮サポーターで固めたがそれも効果なし。 ...
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 10月14日（木）
【朝】
5時15分起床するも、足回復せず。再就寝。7時30分起床。
うーん、ここまで引っぱるとは思ってなかった。。
張り切って無理しすぎだな。自業自得だと。
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 10月13日（水）
【朝】
5時15分起床するも、足の痛みがある事を確認。
最就寝。7時30分起床。
回復傾向ではあるんだけど。

【夜】 ...
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 10月12日（火）
【朝】
5時15分起床するも、やはり左の足首の痛みは残り、今日もウォーキングは休み。
再寝。
回復傾向ではあるので、明日からはゆっくりだと歩けそうな感じ。

【夜】 ...
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 10月11日（月）
【朝】
5時15分起床するも、やはり足が痛くまともに歩けないため今日は完全休養日。
というか、こりゃ治るのか不安。

【昼】
まだまともに歩けないが、ほんの少し回復傾向
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 10月10日（日）
【朝】
5時30分起床 5時50分スタート。
日の出は眩しい日の出。
下ると、猛烈に腹が減る。ここまで腹減った感は最近なかった。
残り距離から考えると、途中でハンガーノックダウンしそうな気がして
コンビニで、おにぎりと、どら焼きを購入。 ...
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 10月09日（土）
【朝】
5時30分起床 5時50分スタート。
なんだかちっと起きるのがきつかった。
あぁ今日は休もうかなと思いつつ、瞼を閉じそうになったが、
なんとか誘惑に打ち勝ち起床。
...
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 10月08日（金）
【朝】
5時23分起床 5時38分スタート。
曇り。日の出は見れなかった。

海岸線のタイムは6分50秒。
13487歩。
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 10月07日（木）
【朝】
5時21分起床 5時35分スタート。
快晴。13732歩。50%ジョギング。

タイムトライアルの海岸線をゆっくりだけど、タイム計ってみた。
6分58秒。今はこれが無理ないぐらいだな。 ...
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 10月06日（水）
【朝】
5時23分起床 5時38分スタート。
日の出がくっきり見えた。
13571歩 50%ジョギング。
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 10月05日（火）
【朝】
5時21分起床 5時35分スタート。
つぶした豆の痛みは大分なくなった。
14059歩 40%ジョギング。
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 10月04日（月）
【朝】
5時23分起床 5時37分スタート。
ジョギング 35%　14370歩。
結構走れたし、豆の痛みも走っている時は消えたような感覚だった。

【昼】 ...
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 10月03日（日）
【朝】
再開 3日目
5時23分起床 5時33分スタート。

雨の予報だったけど晴れそうな感じだった。
途中でポツポツ。でも明るいのですぐやむかと思い、 ...
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 10月02日（土）
【朝】
再開 2日目　晴れ後曇り。
5時23分起床 5時37分スタート。
土日スペシャル。25100歩。
日の出スポットでの日の出は、
雲がフィルターになって眩しくなくてOKOK。 ...
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 10月01日（金）
再開 1日目
5時27分起床　5時43分スタート。
12297歩。

もう15分早く起きて、遠回りの海沿いを行けば、
夜から朝に変わっていくグラデーションが景色がいいはず！
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