「食事の記録」「睡眠の記録」「通常日記」「レシピの記録」「運動の記録」 ～すかちゃんさんの記録ノート

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すかちゃんさんの2010年10月の記録ノート

10月29日の食事

 10月29日（金）
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】
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10月19日の食事

 10月19日（火）
【朝ごはん】
　ペクチン3粒+　ノンカロリーウイダーインゼリー2個
【昼ごはん】
　12:15　ライス小+お茶漬けの素、味噌汁2杯。　シチュー、ふろふき大根(小鉢)
【間食】
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10月15日の食事

 10月15日（金）
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】
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10月14日の食事

 10月14日（木）
【朝ごはん】
　抜き+ペクチン3粒
【昼ごはん】
　12:15　ライス小+玉子+納豆+味海苔、千草焼き(玉子)、サラダ小、コーンスープ
【間食】
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10月12日の食事

 10月12日（火）
【朝ごはん】
　9:30　雑穀畑2*78kcal+ペクチン3粒
【昼ごはん】

【間食】
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10月10日の食事

 10月10日（日）
【朝ごはん】
　8:00　ホテルの朝定食
【昼ごはん】
　12:00　仙台の蕎麦屋　ざる蕎麦+そばがき
【間食】
　14:30　秋保温泉_蕎麦屋　ざる蕎麦、舞茸天 ...
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10月7日の食事

 10月07日（木）
【朝ごはん】
　雑穀畑78kcal+ペクチン3粒

【昼ごはん】

【間食】 ...
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10月1日の食事

 10月01日（金）
【朝ごはん】
　雑穀畑78kcal+ペクチン3粒
【昼ごはん】

【間食】
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