～のぐ山さんの記録ノート

トップ>メンバー検索>のぐ山さんのトップページ>記録ノートを見る

のぐ山さんの2010年11月の記録ノート

no title

 11月30日（火）
【朝】
5時30分起床 5時50分スタート。
1km,1km,1km,1km,1.5Kmジョグ。
11593歩。
コメント(0)　 続きを読む

no title

 11月29日（月）
【朝】
7時30分起床。完全休養日。
コメント(0)　 続きを読む

no title

 11月28日（日）
【朝】
5時40分起床 6時6分スタート。
2.5km,1.8Km,2km,1.5km,1km,1.8km スロージョグ。1km/7分
24700歩。
コメント(0)　 続きを読む

no title

 11月27日（土）
【朝】
5時30分起床　5時50分スタート。
1km×2 1.5km 0.7Km 1km 1km ジョグ。
コメント(0)　 続きを読む

no title

 11月26日（金）
【朝】
5時30分起床 5時45分スタート。
1.1Km+800m+1.5km+800mジョグ。
13286歩。
コメント(0)　 続きを読む

no title

 11月25日（木）
【朝】
5時30分起床 5時42分スタート。
10427歩。5%ジョグ。
コメント(0)　 続きを読む

no title

 11月24日（水）
【朝】
7時30分起床
コメント(0)　 続きを読む

no title

 11月22日（月）
【朝】
5時30分起床。雨は降っていないが、予報は雨。
疲れもたまり気味で今日は休み。
コメント(0)　 続きを読む

no title

 11月21日（日）
【朝】
5時30分起床　45分スタート。
コメント(0)　 続きを読む

no title

 11月20日（土）
【朝】
5時30分起床。45分スタート。
3時間半ヲォーキング＋2時間自転車。
コメント(0)　 続きを読む

no title

 11月19日（金）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 11月18日（木）
【朝】
5時25分起床 5時41分スタート。
11592歩。
コメント(0)　 続きを読む

no title

 11月17日（水）
【朝】
5時30分起床 5時45分スタート。
快晴。
コメント(0)　 続きを読む

no title

 11月16日（火）
【朝】
7時30分起床
コメント(0)　 続きを読む

no title

 11月15日（月）
【朝】
7時30分起床
コメント(0)　 続きを読む

no title

 11月12日（金）
【朝】
7時30分起床。
コメント(0)　 続きを読む

no title

 11月11日（木）
【朝】
7時30分起床
コメント(0)　 続きを読む

no title

 11月10日（水）
【朝】
7時30分起床
コメント(0)　 続きを読む

no title

 11月09日（火）
【朝】
7時30分起床。
コメント(0)　 続きを読む

no title

 11月08日（月）
【朝】
6時55分起床
コメント(0)　 続きを読む

no title

 11月04日（木）
【朝】
7時30分起床。
コメント(0)　 続きを読む

no title

 11月02日（火）
【朝】
5時20分起床 5時40分スタート。
まだ左足に違和感があり、ゆっくりと。
途中なんだか痛くなりそうで、無理はやめとこうかと思ったが、
日の出スポットまでなんとか辿りつく。
...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 11月01日（月）
【朝】
5時30分起床したが、雨音。
天気予報で雨雲予想みると。7時ぐらいまで弱い雨。
寝て7時30分起床。
コメント(0)　 続きを読む