「食事の記録」「通常日記」「運動の記録」「睡眠の記録」 ～Stdankojiさんの記録ノート

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Stdankojiさんの2010年12月の記録ノート

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 12月31日（金）
【朝ごはん】 パン、ヨーグルト、コーヒー、りんご1/2
【昼ごはん】 ハンバーガー、ミニサラダ、コーヒー
【間食】
【晩ごはん】 天ぷらそば、ミニトマト、カマボコ、納豆、りんご1/2、チョコパイ、コーヒー
【夜食】
【今日の感想】
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 12月30日（木）
【朝ごはん】 パン、ヨーグルト、コーヒー
【昼ごはん】 ハンバーガー、ミニサラダ、コーヒー
【間食】
【晩ごはん】 ごはん、ホワイトシチュー、納豆、サラダ＋とんかつ、りんご1/2
【夜食】
【今日の感想】
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 12月29日（水）
【朝ごはん】
【昼ごはん】
【夕食】 コーヒー、スープ、りんご1/2、パン、ヨーグルト
【晩ごはん】 ごはん、味噌汁、マーボー茄子、ほうれん草＋豚肉、納豆、かまぼこ、茶碗蒸し
【夜食】 コーヒー、生姜湯、クッキー、チョコパイ、つまみ菓子
【今日の感想】
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 12月28日（火）
【朝ごはん】 トースト、ヨーグルト、コーヒー、スクランブルエッグ
【昼ごはん】 ブランサンド、カロリーメイト、りんご1/2
【間食】 クラッカー、スープ
【晩ごはん】 巻き寿司、味噌汁、チキン、納豆
【夜食】 りんご1/2、クラッカー、パウンドケーキ、生姜湯
【今日の感想】
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 12月27日（月）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 ホットドッグ、チキン、コーヒー
【間食】
【晩ごはん】 ごはん、かぼちゃ、鱈のムニエル、白菜、もやし、味噌汁、マカロニグラタン、豚肉＋キュウリ、レタス
【夜食】 スープおこげ
【今日の感想】
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 12月26日（日）
【朝ごはん】 ヨーグルト、ブランサンド、コーヒー
【昼ごはん】 ジャーマンドッグ、コーヒー、ミニサラダ
【間食】 スープ
【晩ごはん】 そば、シューマイ、菜っ葉＋油揚げ、かぼちゃ
【夜食】
【今日の感想】
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 12月25日（土）
【朝ごはん】 ヨーグルト、ブランサンド、コーヒー
【夕ごはん】コーヒー、ソーセージパン
【間食】 センベイ
【晩ごはん】 プルコギ、ミニトマト、玉子サラダ、味噌汁
【夜食】
【今日の感想】
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 12月24日（金）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 ビッグマック、チキン、コーヒー
【間食】 チーズチャーハン、ほうれん草、スモークビーフ、レタス、缶ビール１０５０ＭＬ
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】
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 12月23日（木）
【朝ごはん】
【昼ごはん】
【間食】 缶ビール３５０ＭＬ、豆菓子
【晩ごはん】 野菜サラダ、鶏唐揚げ、コロッケ、ポテト、パエリア風ごはん、ホワイトスープ
【夜食】
【今日の感想】
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 12月22日（水）
【朝ごはん】
【昼ごはん】ミートタコス、ジンジャエール、つけ麺ラーメン
【間食】
【晩ごはん】 缶ビール５００ＭＬ、サーモン刺身、鍋（うどん、豚肉、つみれ）
【夜食】 缶ビール１０００ＭＬ、柿の種
【今日の感想】
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 12月21日（火）
【朝ごはん】
【昼ごはん】マーガリン＆アンパン、コーヒー
【間食】
【晩ごはん】 ごはん、味噌汁、アスパラガス、豚生姜炒め（ピーマン、タマネギ）、缶ビール３５０ＭＬ
【夜食】 缶ビール１０００ＭL、柿の種
【今日の感想】
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 12月20日（月）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 和食バイキング惣菜
【間食】 シュガードーナッツ、コーヒー
【晩ごはん】 ごはん、鶏肉、ポテト、ピーマン、高野豆腐、白菜、缶ビール１２００ＭＬ、ビーフジャーキー
【夜食】
【今日の感想】
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 12月19日（日）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 チリドッグ、コーヒー
【間食】
【晩ごはん】 カレーライス、野菜サラダ、缶ビール３５０ＭＬ、缶チューハイ３５０ＭＬ、いか燻製
【夜食】缶ビール７００ＭＬ
【今日の感想】
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 12月18日（土）
【朝ごはん】 ヨーグルト、レーズンパン、コーヒー
【昼ごはん】インスタントラーメン
【間食】
【晩ごはん】 缶ビール３５０ＭＬ、ごはん、味噌汁、筍＋豚肉煮物、天ぷら（かきあげ、さつまいも、かぼちゃ）、わかさぎの甘露煮
【夜食】 缶ビール１０５０ＭＬ、柿の種、ソーセージ
【今日の感想】
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 12月17日（金）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 和風牛丼、生玉子
【間食】 ちんすこう
【晩ごはん】 缶ビール７００ＭＬ、ビーフジャーキー、チラシ寿司、松茸のお吸い物、ポテトサラダ、豚肉、モヤシ、ミニトマト
【夜食】
【今日の感想】
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 12月16日（木）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 エビバーガー、ミニサラダ、コーヒー
【間食】
【晩ごはん】 缶ビール７００ＭＬ、ビーフジャーキー、パスタ、塩鮭のサラダ、ホワイトポテトスープ
【夜食】
【今日の感想】
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 12月15日（水）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 シュガーパン、コーヒー
【間食】
【晩ごはん】 缶チューハイストロング１０５０ＭＬ、ビーフジャーキー、ごはん、味噌汁、甘納豆、ほうれん草＋鰹節、玉子入りハンバーグ
【夜食】
【今日の感想】
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 12月14日（火）
【朝ごはん】 ヨーグルト、ブランサンド、コーヒー
【昼ごはん】 カップヌードル
【間食】
【晩ごはん】 ごはん、味噌汁、生ハムサラダ、鶏肉、キンピラごぼう、缶ビール１０５０ＭＬ
【夜食】
【今日の感想】
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 12月13日（月）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 ラーメン、ライス、野菜炒め
【間食】
【晩ごはん】 ごはん、味噌汁、エビの天ぷらほか、レタス、ミニトマト、缶ビール1050ＭＬ
【夜食】
【今日の感想】
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 12月12日（日）
【朝ごはん】
【昼ごはん】
【間食】
【晩ごはん】 おにぎり２個、餃子、ハムサラダ、お煮しめ、缶ビール1200ＭＬ
【夜食】
【今日の感想】
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 12月11日（土）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 ホットドッグ、フライドチキン
【間食】
【晩ごはん】 オムレツ、ポテトサラダ、大根、ほうれん草＋鰹節、松茸のお吸い物、缶ビール１４００ＭＬ
【夜食】
【今日の感想】
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 12月10日（金）
【朝ごはん】 ヨーグルト、りんご半分、コーヒー
【昼ごはん】 焼きそば
【間食】
【晩ごはん】 ???
【夜食】 缶ビール１０５０ＭＬ
【今日の感想】
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 12月09日（木）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 マックポーク、コーヒー
【間食】 洋菓子
【晩ごはん】 缶ビール１０５０ＭＬ、ビーフジャーキー、ごはん、こんにゃく、豚肉＋エリンギ、レタス、春菊の豆腐和え、春雨スープ、レタス、ミニトマト
【夜食】
【今日の感想】
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 12月08日（水）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 チキンとエッグのサンドイッチ、コーヒー
【間食】
【晩ごはん】 きつねどんべえ
【夜食】 缶ビール３５０ＭＬ、鶏肉の卵とじ、黒豆、味噌汁、焼き椎茸
【今日の感想】
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 12月07日（火）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 チキンのサンドイッチ、コーヒー
【間食】
【晩ごはん】 缶ビール３５０ＭＬ、ビーフジャーキー
【夜食】 ごはん、カレイの煮つけ、ほうれん草の玉子とじ、ミニトマト、かぼちゃ、中華春雨、松茸のお吸い物、缶ビール７００ＭＬ
【今日の感想】
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 12月06日（月）
【朝ごはん】
【昼ごはん】
【夕食】 ヨーグルト、ミニアンパン、コーヒー、缶ビール３５０ＭＬ
【晩ごはん】 ごはん、味噌汁、ほうれん草＋鰹節、もやし、鶏唐揚げ、マカロニサラダ
【夜食】 缶ビール１０５０ＭＬ、ドリトスチップス
【今日の感想】
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 12月05日（日）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 ミンチカツバーガー、ミニサラダ、コーヒー
【間食】
【晩ごはん】 缶ビール１４００ＭＬ、ビーフジャーキー、アジ、ハンバーグ、レタス、豚肉＋キャベツ煮物、松茸お吸い物、柿の種
【夜食】
【今日の感想】
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 12月04日（土）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 照り焼きチキンバーガー、ミニサラダ、コーヒー
【間食】
【晩ごはん】 カレーライス、サラダ、缶ビール７００ＭＬ、ビーフジャーキー、柿の種
【夜食】
【今日の感想】
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 12月03日（金）
【朝ごはん】 マーガリン＋アンパン
【昼ごはん】 ピリカラジャーマンドッグ、コーヒー
【間食】
【晩ごはん】 缶ビール３５０ＭＬ、ビーフジャーキー、うどん、わかさぎ唐揚げ、キュウちゃん
【夜食】
【今日の感想】
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 12月02日（木）
【朝ごはん】 マーガリン＋アンパン、おにぎり
【昼ごはん】 ハンバーグ定食
【間食】 缶ビール７００ＭＬ
【晩ごはん】 リゾット、チキンカツ、ミニトマト、白菜、鯖塩焼き、厚揚げ、カボチャ
【夜食】 缶ビール７００ＭＬ
【今日の感想】
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 12月01日（水）
【朝ごはん】
【昼ごはん】 マックポーク、チキン、コーヒー
【間食】
【晩ごはん】 ごはん、かぼちゃ、ポテトサラダ、厚揚げ、キュウちゃん、味噌汁、鯖塩焼き
【夜食】 缶ビール１２００ＭＬ、柿の種
【今日の感想】
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