「通常日記」「運動の記録」 ～lionmarueさんの記録ノート

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lionmarueさんの2011年01月の記録ノート

ジョグ#5

 01月30日（日）
朝少し雪が降りました。
昼間はほんの少し粉雪が舞ってました。
ジョギングするには寒すぎましたね・・・
[2011年1月30日(日) 17:54]
【今日のジョギング】
7.860 km 53分07秒 走りました 8.9 km/h (06'45 /km) ...
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今日のジョギング#4

 01月23日（日）
1回／週だと走り始めは身体が重い。終盤は慣れてくる。
平日は忙しくて走る時間がないなあ・・・
[2011年1月23日(日) 14:22]
【今日のジョギング】
8.410 km 57分17秒 走りました 8.8 km/h (06'48 /km)
マルサン味噌ターン ...
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 01月16日（日）
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今日のジョギング#3

 01月15日（土）
今週は平日は毎日１０時まで残業、金曜日は午前様という様・・・
身体に良いこと無いよな・・・
[2011年1月15日(土) 18:57]
【今日のジョギング】
8.450 km 57分31秒 走りました 8.8 km/h (06'48 /km)
マルサン味噌ターン ...
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 01月14日（金）
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 01月12日（水）
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今日のジョギング#2

 01月08日（土）
今年２度目のラン。距離は少し伸びたが、身体が重い・・・
[2011年1月8日(土) 19:25]
【今日のジョギング】
7.060 km 47分26秒 走りました 8.9 km/h (06'43 /km)
マルサン味噌ターン
今月の累計走行距離 ：11.230km ...
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今日のジョギング#1

 01月05日（水）
年明け初ラン。たんぼ道でご近所さんとすれ違う。
[2011年1月5日(水) 21:06]
【今日のジョギング】
4.170 km 27分47秒 走りました 9.0 km/h (06'39 /km)
矢作川堤防
今月の累計走行距離 ：4.170 km ...
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