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しろたん★只今減量期さんの2011年06月の記録ノート

6/30（木）減量期・プチチートデイ

 06月30日（木）
昨日はかなり暑くなったせいか、バテ気味で気力ゼロでした…

だで、夜ガッツリ食べちゃった。笑
体調崩すのが一番意味ないって事で、
朝昼はもうちょいガッツリ食べる事に。
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6/29（水）減量期

 06月29日（水）
1ヶ月2～3kgのペースで減量したかったのに、半分のペースにしかなってない…
運動量増やすべきか?!
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6/28（火）減量期

 06月28日（火）
昨日歯医者から戻って思いたった様に市営ジム行った。
市営は久しぶりで、フリーウェイトスペースも狭いし男ばっかだったけど、
気にせずガンガントレーニングしたった！

ちょっとスッキリ！
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6/27（月）減量期

 06月27日（月）
怒涛の週末が過ぎた。

少しも身体休めれずに、
ジムもいけずに、
付き合いで飲み食い・・・
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6/24（金）減量期

 06月24日（金）
順調に体脂肪率が週1％ずつ下がってきてますね。

いい感じ。

鏡で見る自分が最近ほっそり感じられる。
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6/23（木）減量期

 06月23日（木）
昨日、
練習終わって急きょ妹がシャワー借りに来る事になったから、ご飯用意しといた。
めっちゃ時間ないなかであの子の好きなキムチチゲ作っといたのに手付けずに弁当だけ持って帰りやがった(-"-)

減量中のナァには厳しい食材入れとんのに…
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6/22（水）減量期

 06月22日（水）
昨日もバレエ。
最近ちょっとづつ楽しくなってきた☆

時間ない中、下半身トレやってダッシュでスタジオ向かったよ。

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6/21（火）減量期

 06月21日（火）
昨日は妹とステーキ食べる予定だったで、予定どおり200gほどのサーロインステーキ食しましたよ^m^

うまかった。

そんな時にお粥じゃ味気ないし、昨日は普通に白ご飯食べた！
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6/20（月）減量期

 06月20日（月）
寝坊した。。。
身体が超えらい。

ほんで週末の不摂生+飲みが祟って体重大幅増加。。。
戻るかしら。。。
水分量の増加だと思うけど！ ...
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6/19（日）減量期

 06月19日（日）
朝8時まで自宅飲み。
ありえなーーーいW
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6/18（土）減量期・チートデイ

 06月18日（土）
本日ゴールドDAY。

時間が中々なかった。
ゴールド行って美容院行ってヒャンリョンち。
本当にいつも食べすぎてしまう。
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6/17（金）減量期

 06月17日（金）
昨日は本っっ当に忙しかった。

いつも以上に頭回転させてたせいか、
疲れてたせいか、
ウォr前のせいか、
無性に糖質が摂りたくなって、 ...
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6/16（木）減量期

 06月16日（木）
そろそウォrの時期。
薬も貰いに行かなきゃだわ。
今回は飲み忘れ多かったし遅いだろうな…

今日はまじで忙しかったーーー
疲れたーーーー ...
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6/15（水）減量期

 06月15日（水）
ムフフ（^m^）
順調ですな。

でもでもでもでも！
やっぱりバレエの時が一番撃沈↓↓↓
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6/14（火）減量期

 06月14日（火）
日曜焼き肉まん食いしたせいか、
昨日の夜は全くお腹空かんかった。

炭水化物よりも脂質ばっかり摂り過ぎで若干気持ち悪かったし。笑

上ロース。 ...
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6/13（月）減量期

 06月13日（月）
日曜からお母さんが遊びに来たんで、
チートデイだ！！
って事で焼肉まん食い(-。-)y-゜゜゜

今日からしっかり戻すつもりが、
やっぱり一人じゃないと色々調節が難しくて昼までにすでに800kcal弱… ...
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6/12（日）減量期・チートデイ

 06月12日（日）
そういえば・・・

もらったローズマリーを食用とリース用と分けて色々作業してたら、
気持ちが意外とスッッッキリしてた=3=3=3

あ～！もういいや～！って。 ...
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6/11（土）減量期

 06月11日（土）
チェストプレス2段目
ダンベルフライ6Kg
デットリフト13Kg
サイドレイズ13Kg
ワンハンド10Kg
プルオーバー7Kg ...
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6/10（金）減量期

 06月10日（金）
舞台まで１ヶ月！
まじであの脚本書いたやつナァへのいじめだ！！
あんなセリフ言わせるなんて…
一瞬引き受けたのを激しく後悔もしたけど、そのセリフすらも存分に楽しんでやるｗ

しょうこお姉さんの動画必死で検索にたけど、欲しい歌は削除済み。 ...
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6/9（木）減量期

 06月09日（木）
ツイッター。
誰もフォロワーいらないのに、知り合いが徐々に増えた。
分かりやすいHNにした自分が悪いか。
おかげで自分の感情吐露できなくなったじゃないか。

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6/8（水）減量期

 06月08日（水）
ちょ
このサイト、携帯からもPCからも不具合起こりすぎ。
いい加減にして欲しい(-"-)

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6/7（火）減量期

 06月07日（火）
超順調。
今日は下半身のトレーニングしてバレエだっ。

歌は舞台が終わって本格的に再開させよう。

ほんで、 ...
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6/6（月）減量期

 06月06日（月）
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6/5（日）減量期

 06月05日（日）
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6/4（土）減量期

 06月04日（土）

ちくしょう、
計測忘れてて朝食べて計ったぜ

だでもう少し体重は減ってる。
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6/3（金）減量期

 06月03日（金）
昨日の支部・・・

食べるつもりなかったけど、みんなで中華行ったし結構食べちまったよ。
久しぶりにがっつり米食べた。

しかも22時。笑 ...
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6/2（木）減量期

 06月02日（木）
今月末までには45台を切りたい。


とりあえず、
今月から【消費カロリー】項目追加。
デスクワークで350kcalとみて毎日プラス。 ...
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6/1（水）減量期2ヶ月目

 06月01日（水）
出だし好調★

46㎏代からのスタート！ちょっと嬉しい★
減量も順調だで一安心。
このまま頑張ろう。
...
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