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オテポンさんの2011年08月の記録ノート

8/31日誌

 08月31日（水）
HSK6級、口頭中級
遼河をレギュラーにする
マラソン4時間30分

朝：炒飯、ヨーグルト、コーヒー
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8/30日誌

 08月30日（火）
HSK６級、口頭中級　→　キクタン5個
遼河をレギュラーにする　→　キャッチボール、ノック
マラソン4時間30分　→　Nil

朝：リゾット、照り焼き、コーヒー
昼：弁当 ...
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8/28日誌

 08月28日（日）
HSK6級、口語中級
遼河を野球のレギュラーにする　→　午前野球練習
マラソン4時間30分　→　ジョグ80分

朝：クレープ、ヨーグルト
昼：スパゲティ（ボロネーゼ）、餃子3個、唐揚げ2個 ...
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8/27日誌

 08月27日（土）
HSK合格
遼河を野球のレギュラーにする　→　午前練習
マラソン4時間30分　→　世紀公園1週

朝：トースト、目玉焼き
昼：うどん ...
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8/26日誌

 08月26日（金）
HSK
遼河を野球のレギュラーにする
マラソン4時間30分を切る
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8/25　日誌

 08月25日（木）
HSK6級、口頭中級 →　Nil
遼河を野球にレギュラーにする　→　筋トレ
マラソン4時間30分　→　Nil

朝：トースト、目玉焼き、コーヒー
昼：パスタ（カルボナーラ） ...
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8/24 日誌

 08月24日（水）
【目標】
HSK6級、口語中級 →　Nil
遼河を野球のレギュラーにする　→　バッティング20分
マラソン4時間30分を切る　→　ジョグ40分

朝：ごはん、さんま蒲焼 ...
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8/23 日誌

 08月23日（火）
【目標】
HKS6級、口語中級　→　キクタン復習
子供を野球のレギュラーにする　→　バッティング練習
体重70kgを切る　→　×　食べ過ぎです。。

朝：お好み焼き ...
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no title

 08月21日（日）
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8/20記録

 08月20日（土）
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no title

 08月17日（水）
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