オテポンさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

08月29日 no title

  
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04月21日 no title

  
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04月20日 no title

  
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04月19日 no title

  
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01月06日 no title

  
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10月28日 10/27 記録　村松君送別会...

  
送別会　6,000円
シャンパン1杯、ビール1杯、赤ワイン3杯
帰宅してグラタンを食べた。。

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10月27日 10/27記録　小沼さん慰労会...

  
つくね　7,000円
中ジョッキ5杯、飲み過ぎた。。
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10月25日 10/24記録

  
清雅の誕生日　ケンタッキー+パンプキンスープ+ケーキ+ビール
睡眠：21:30-4：00　6.5h
出費：本　2,000円　
・グローブ磨き
・BDダビング ...
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10月23日 10/23記録　CPGカントリ...

  
ゴルフ15,000円　+　交通費6,000円
自損事故修理代　？円
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10月20日 10/20記録　三ぶん（立ち飲...

  
三ぶん6000円+Wine Bar4000円
旨いが立ち飲みの割に高い。。
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10月14日 10/14記録

  
とらじ亭6000円+ショムニ18000円+台湾カラオケ3000円＝27000円（7000円吉丸さんに未払い）
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10月12日 10/12記録　しんばし光寿

  
黄さん送別会　8000円
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10月05日 10/5記録　審査OB会

  
会費5500円
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10月03日 10/3記録　上海OB会

  
会費4500円
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09月28日 no title

  
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09月25日 no title

  
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09月21日 no title

  
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07月26日 no title

  
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07月25日 no title

  
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07月24日 no title

  
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07月22日 no title

  
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07月17日 no title

  
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07月16日 no title

  
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07月13日 唐さん送別会

  
聚福楼＠池袋　5000円
羊肉が旨かったが量多すぎ。ジンギスカンの方が野菜もたくさん摂れて良いかも。
体重は増加傾向で注意。
睡眠時間は案の定、あまり削れませんでした。。
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07月12日 寝過ぎた

  
短眠開始1日目
4時に一度目が覚めたが、二度寝してしまった。。
今日は飲み会だが就寝前にストレッチし、明日は4時に起きる。
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07月10日 no title

  
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05月30日 no title

  
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05月24日 no title

  
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05月23日 no title

  
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05月20日 順調に体重減少中

  
73Kg切が見えた。今週は忙しくてジムに行く暇が無かったが、やはり昼飯抜きと夜の飲みが無かったことが要因ですね。
この調子で7月末までに70kgになりたい。
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