「ジム」 ～京香さまさんの記録ノート

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京香さまさんの2011年09月の記録ノート

送別会

 09月30日（金）
ベルギービール４杯　ワイン１杯
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呑みすぎ

 09月29日（木）
ジョギングするはずだったのに仕事に追いまくられて果たせず。
ワイン１本を呑んでしまい酔って体重を測るのも忘れる。
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 09月28日（水）
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 09月27日（火）
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 09月26日（月）
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 09月25日（日）
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ジム

 09月24日（土）
ジョグ　5.5ｋｍ
ヨガ　４５分
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 09月23日（金）
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 09月21日（水）
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 09月20日（火）
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 09月19日（月）
ゴルフコンペ
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ジム

 09月18日（日）
ジョグ　4.5ｋｍ
腹筋
上半身筋トレ
下半身筋トレ
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ミニゴルフ

 09月17日（土）
バリウムを出すために昨晩下剤を飲んだので体重が落ちただけ。すぐ戻るでしょう。
ミニゴルフ半日。
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眠い

 09月16日（金）
ジムに行くが、眠くてやる気が出ない。
結局、ウォーク4ｋｍのみ。
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 09月15日（木）
健康診断
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 09月14日（水）
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ジム

 09月13日（火）
ジョギング　３０分
筋トレ　腹筋・上半身・下半身　１５分×3
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 09月12日（月）
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 09月11日（日）
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 09月10日（土）
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 09月09日（金）
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 09月08日（木）
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 09月07日（水）
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 09月06日（火）
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 09月05日（月）
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