「通常日記」「運動の記録」 ～lionmarueさんの記録ノート

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lionmarueさんの2011年11月の記録ノート

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 11月30日（水）
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 11月29日（火）
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 11月28日（月）
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豊田マラソン#53

 11月27日（日）
【今日のジョギング】
豊田マラソン４kmの部に出場。軽く汗を流して来ました。
アオチャンさんも出場してるはずなんだけど、会えなかったですね・・・
[2011年11月21日(月) 04:44]
---<今日の距離>-------------------------------------------------
4.840 km 31分46秒 走りました 9.1 km/h (06'33 /km...
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 11月26日（土）
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 11月25日（金）
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 11月24日（木）
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 11月23日（水）
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 11月22日（火）
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 11月21日（月）
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今日のジョギング#52

 11月20日（日）
【今日のジョギング】
風邪が回復してから２週間めだが、少し体力が回復した様だ。
来週は豊田マラソンだ。頑張ろう。
[2011年11月21日(月) 04:44]
---<今日の距離>-------------------------------------------------
6.70 km 47分26秒 走りました 8.5 km/h (07'04 /km)
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 11月19日（土）
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 11月18日（金）
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 11月17日（木）
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 11月16日（水）
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 11月15日（火）
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 11月14日（月）
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今日のジョギング　#51

 11月13日（日）
【今日のジョギング】
ジョギング後でも体重が増えてしまった。食べ過ぎか？
食欲の秋だもんな・・・
[2011年11月13日(日) 17:36]
---<今日の距離>-------------------------------------------------
6.960 km 49分53秒 走りました 8.4 km/h (07'10 /km) ...
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今日のジョギング #50

 11月12日（土）
【今日のジョギング】
New Balanceの派手なジョギングシューズを買った。
月末のマラソン大会に履いて行くぞ・・・
[2011年11月12日(土) 18:52]
---<今日の距離>-------------------------------------------------
5.820 km 42分41秒 走りました 8.2 km/h (07'20 /km)
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 11月11日（金）
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 11月10日（木）
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 11月09日（水）
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 11月08日（火）
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 11月07日（月）
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今日のジョギング＃49

 11月06日（日）
【今日のジョギング】
ここ数週間、風邪でダウンしていたので久しぶりのジョギング。
まずはゆっくり走って筋肉を慣らせなきゃ・・・
[2011年11月6日(日) 17:12]
---<今日の距離>-------------------------------------------------
7.020 km 49分32秒 走りました 8.5 km/h (07'03 /km)
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 11月05日（土）
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 11月04日（金）
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 11月03日（木）
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 11月02日（水）
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 11月01日（火）
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