valleymanさん
最新の記録ノート
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valleymanさんの2012年02月の記録ノート
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02月25日(土) |
第2ウェーブ 第2週 ベンチ 50.0kg 3 57.5kg 3 62.5kg 8,8,8 ショルダープレス 32.5kg 3 35.0kg 3 37.5kg 8,7,6 マシン 45.0kg 7,6 トライEX 32.5kg 8,6,5 バーベルカール 20.0kg 12,10,10 ドラゴンフラッグ 6,6,6 ... |
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02月23日(木) |
第2ウェーブ 第1週 トップサイドデッド 94.0kg 8,8,8,8,8 ベントロー 55.0kg 10,10,10 チンニング 6,7,6 |
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02月22日(水) |
第2ウェーブ 第1週 スクワット 71.0kg 8,8,8,8,8 Wバーカール 28.5kg 10,10,10 ハンマーカール 10.0kg 10,10,10 |
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02月19日(日) |
第2ウェーブ 第1週 ベンチ 55.0kg 8,8,8,8,8 ショルダープレス 33.5kg 8,8,8,8,8 フライ 17.5kg 10,10,7 トライEX 31.0kg 6,3 26.0kg 10,10 ドラゴンフラッグ 8,6,2 ... |
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02月18日(土) |
第1ウェーブ 第4週 トップサイドデッド 57.0kg 5 71.0kg 5 85.0kg 5 ベントロー 70.0kg 10,10,10 チンニング 8,8,8 ワンロー 33.0kg 8,8,8 |
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02月15日(水) |
第1ウェーブ 第4週 スクワット 42.5kg 5 53.5kg 5 64.5kg 5 Wバーカール 28.5kg 10,10,10 ハンマーカール 17.5kg 10,10,10 |
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02月12日(日) |
第1ウェーブ 第4週 ベンチ 33.5kg 5 42.0kg 5 50.0kg 5 ショルダープレス 20.0kg 5 25.0kg 5 30.0kg 5 トライEX 38.5kg 10,10,10 ドラゴンフラッグ 5,6,6 |
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02月11日(土) |
第1ウェーブ 第3週 トップサイドデッド 70.0kg 5 85.0kg 3 100.0kg 1 107.0kg 12 ベントロー 70.0kg 10,10,10 チンニング 8,8,6 クランチ 10.0kg荷重 |
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02月04日(土) |
第4ウェーブ 第3週 ベンチ 42.5kg 5 50.0kg 3 57.5kg 1 62.5kg 12 ショルダープレス 25.0kg 5 30.0kg 3 35.0kg 1 37.5kg 12 スクワット 52.5kg 5 65.0kg 3 75.0kg 1 80.0kg 12 トライEX 35.0kg 10,8,6 アブ 59ポンド 10,10,10 ... |
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02月01日(水) |
第1ウェーブ 第2週 トップサイドデッド 78.5kg 5 90.0kg 5 95.0kg 10,10,10 ベントロー 70.0kg 10,8,9 チンニング 8,6,6 クランチ 10.0kg荷重 |
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