「運動の記録」「睡眠の記録」 ～Ｙａｎａｇｏｒｉさんの記録ノート

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Ｙａｎａｇｏｒｉさんの2012年04月の記録ノート

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 04月30日（月）
【今日やった運動】
完全休養日
【運動した時間】

【新たな発見】
...
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 04月29日（日）
【今日やった運動】
ウォーキング　8.82ｋｍ
筋トレ　フルセット
【運動した時間】
ウォーキング　78分
筋トレ　40分 ...
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 04月28日（土）
【今日やった運動】
ウォーキング　6.5ｋｍ
【運動した時間】
ウォーキング　59分
【新たな発見】
...
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 04月27日（金）
【今日やった運動】
ウォーキング　5.72ｋｍ

【運動した時間】
ウォーキング　49分
【新たな発見】 ...
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 04月26日（木）
【今日やった運動】
ウォーキング　3.95ｋｍ
【運動した時間】
ウォーキング　36分
【新たな発見】
...
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 04月25日（水）
【今日やった運動】
筋トレ　腹筋、背筋
ストレッチ
【運動した時間】
筋トレ　30分
ストレッチ　15分 ...
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 04月24日（火）
【今日やった運動】
ウォーキング　4.2ｋｍ
ストレッチ
【運動した時間】
ウォーキング　39分
ストレッチ　20分 ...
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 04月23日（月）
【今日やった運動】
ストレッチ
【運動した時間】
ストレッチ　10分
【新たな発見】
...
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 04月22日（日）
【今日やった運動】
ウォーキング　3.7ｋｍ
筋トレ　腹筋、背筋、肩、腰、上腕
ストレッチ
【運動した時間】
ウォーキング　33分 ...
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 04月21日（土）
【今日やった運動】
ウォーキング　12.47ｋｍ
筋トレ　腹筋、背筋、腕
【運動した時間】
ウォーキング　117分
筋トレ　20分 ...
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 04月20日（金）
【今日やった運動】
ウォーキング　5.01ｋｍ
【運動した時間】
ウォーキング　45分
【新たな発見】
...
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 04月19日（木）
【今日やった運動】
雨
ストレッチ
【運動した時間】
ストレッチ　25分
【新たな発見】 ...
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 04月18日（水）
【今日やった運動】
ウォーキング　5.32ｋｍ
筋トレ　腹筋、背筋、肩、腕
ストレッチ
【運動した時間】
ウォーキング　46分 ...
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 04月17日（火）
【今日やった運動】
ウォーキング　4.02ｋｍ
ストレッチ
【運動した時間】
ウォーキング　37分
ストレッチ　20分 ...
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 04月16日（月）
【今日やった運動】
ウォーキング　4ｋｍ
ストレッチ
【運動した時間】
ウォーキング　36分
ストレッチ　20分 ...
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 04月15日（日）
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 04月14日（土）
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 04月13日（金）
【今日やった運動】
完全休養日
【運動した時間】

【新たな発見】
...
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 04月12日（木）
【今日やった運動】
ウォーキング　4ｋｍ
ストレッチ
【運動した時間】
ウォーキング　37分
ストレッチ　20分 ...
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 04月11日（水）
【今日やった運動】
筋トレ　フルセット
ストレッチ
【運動した時間】
筋トレ　60分
ストレッチ　15分 ...
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 04月10日（火）
【今日やった運動】
ウォーキング　4.77ｋｍ
ストレッチ
【運動した時間】
ウォーキング　46分
ストレッチ　20分 ...
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 04月09日（月）
【今日やった運動】
ウォーキング　5.55ｋｍ
ストレッチ
【運動した時間】
ウォーキング　52分
ストレッチ　20分 ...
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 04月08日（日）
【今日やった運動】
筋トレ　フルセット
ウォーキング　１０．８６ｋｍ

【運動した時間】
筋トレ　60分 ...
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 04月07日（土）
休養
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 04月06日（金）
【今日やった運動】
ウォーキング　4.42ｋｍ
【運動した時間】
ウォーキング　41分
【新たな発見】
...
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 04月05日（木）
【今日やった運動】
ウォーキング　4.4ｋｍ
ストレッチ　
【運動した時間】
ウォーキング　41分
ストレッチ　20分 ...
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 04月04日（水）
【今日やった運動】
筋トレ　（腹筋、背筋、胸）
ウォーキング　３．９２ｋｍ
ストレッチ
【運動した時間】
筋トレ　４５分 ...
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 04月03日（火）
【今日やった運動】
踏み台昇降運動
ストレッチ
【運動した時間】
踏み台昇降運動　30分
ストレッチ　20分 ...
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 04月02日（月）
【今日やった運動】
休養
ストレッチ
【運動した時間】
ストレッチ　10分
【新たな発見】 ...
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 04月01日（日）
【今日やった運動】
ウォーキング　5.08ｋｍ
筋トレ　フルセット
ストレッチ
【運動した時間】
ウォーキング　50分 ...
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