valleymanさん
最新の記録ノート
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valleymanさんの2012年06月の記録ノート
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06月30日(土) |
ベンチ 40.0kg 6 50.0kg 3, 62.5kg 8,8,5 67.5kg 3 ショルダープレス 30.0kg 8,8,8 35.0kg 8 フライ 17.5kg 8,10,10 トライEX 31.0kg 8,8,8 |
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06月27日(水) |
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スクワット 50.0kg 5 60.0kg 3 70.0kg 1 80.0kg 6,5,5 |
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06月24日(日) |
トップサイドデッド 90.0kg 6, 100.0kg 3, 110.0kg 6,6,4 チンニング 加重なし 6,7,6 ワンロー 33.0kg 10,10,10 カール 31.0kg 8,8,8 ドラゴンフラッグ 8,8,8 |
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06月23日(土) |
ベンチ 40.0kg 6 50.0kg 3, 60.0kg 1 65.0kg 8,6,5 60.0kg 8,7 ショルダープレス 30.0kg 3 40.0kg 6,5,4 トライEX 36.0kg 6,5 31.0kg 5,6,5 フライ 17.5kg 8,8,5 |
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06月16日(土) |
ベンチ 20.0kg 10 40.0kg 6 50.0kg 3, 60.0kg 1 65.0kg 8,7,6 60.0kg 6 ラット 35.0kg 5 40.0kg 5 45.0kg 8,7,5 ディップス 8,8,7 カール 27.5kg 8,8,8 アブ 50.0 8,8,8 |
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06月10日(日) |
ベンチ 30.0kg 10 40.0kg 6 50.0kg 3, 60.0kg 1 65.0kg 6,5 60.0kg 8,7 ナローベンチ 50.0kg 6,4,7 ショルダープレス 37.5kg 5,7,4 トライEX 36.0kg 2 31.0kg 6,5 26.0kg 10,10 ドラゴンフラッグ 8,8,8 |
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06月03日(日) |
スクワット 50.0kg 5 60.0kg 3 70.0kg 1 80.0kg 6,6,6 21カール 26.0kg 8,8,8 ドラゴンフラッグ 8,8,8 |
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06月02日(土) |
ベンチ 30.0kg 10 40.0kg 6 50.0kg 3, 60.0kg 1 65.0kg 6,4 60.0kg 8,7 ナローベンチ 45.0kg 8,8,8 ショルダープレス 40.0kg 4,5,4 トライEX 36.0kg 4,5,5 |
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