valleymanさん
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valleymanさんの2012年06月の記録ノート
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06月30日（土） |
ベンチ 40.0kg 6 50.0kg 3, 62.5kg 8,8,5 67.5kg 3
ショルダープレス 30.0kg 8,8,8 35.0kg 8
フライ 17.5kg 8,10,10
トライEX 31.0kg 8,8,8 |
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06月27日（水） |
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スクワット 50.0kg 5 60.0kg 3 70.0kg 1 80.0kg 6,5,5 |
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06月24日（日） |
トップサイドデッド 90.0kg 6, 100.0kg 3, 110.0kg 6,6,4
チンニング 加重なし 6,7,6
ワンロー 33.0kg 10,10,10
カール 31.0kg 8,8,8
ドラゴンフラッグ 8,8,8 |
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06月23日（土） |
ベンチ 40.0kg 6 50.0kg 3, 60.0kg 1 65.0kg 8,6,5 60.0kg 8,7
ショルダープレス 30.0kg 3 40.0kg 6,5,4
トライEX 36.0kg 6,5 31.0kg 5,6,5
フライ 17.5kg 8,8,5
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06月16日（土） |
ベンチ 20.0kg 10 40.0kg 6 50.0kg 3, 60.0kg 1 65.0kg 8,7,6 60.0kg 6
ラット 35.0kg 5 40.0kg 5 45.0kg 8,7,5
ディップス 8,8,7
カール 27.5kg 8,8,8
アブ 50.0 8,8,8
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06月10日（日） |
ベンチ 30.0kg 10 40.0kg 6 50.0kg 3, 60.0kg 1 65.0kg 6,5 60.0kg 8,7
ナローベンチ 50.0kg 6,4,7
ショルダープレス 37.5kg 5,7,4
トライEX 36.0kg 2 31.0kg 6,5 26.0kg 10,10
ドラゴンフラッグ 8,8,8
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06月03日（日） |
スクワット 50.0kg 5 60.0kg 3 70.0kg 1 80.0kg 6,6,6
21カール 26.0kg 8,8,8
ドラゴンフラッグ 8,8,8
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06月02日（土） |
ベンチ 30.0kg 10 40.0kg 6 50.0kg 3, 60.0kg 1 65.0kg 6,4 60.0kg 8,7
ナローベンチ 45.0kg 8,8,8
ショルダープレス 40.0kg 4,5,4
トライEX 36.0kg 4,5,5
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