「食事の記録」 ～ＢＡＤＯさんの記録ノート

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ＢＡＤＯさんの2012年08月の記録ノート

緑4昨夜ｸｰﾗｰだるい

 08月31日（金）
も体は動く
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ひ5も体重いのはなぜた゜ろう？

 08月30日（木）
昨夜10時レ
本日１５時の段階で65キロ体脂肪15
水分は相当意識してとってたが体脂肪が15とは
ずいぶん下がっている、体重計は壊れてなし
今後も測ってみよう
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ハ5寝る前30℃切ってきた

 08月29日（水）
体調戻ってきた
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秋東京

 08月28日（火）
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no title

 08月27日（月）
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毎日朝で28℃熱帯夜の連続

 08月26日（日）
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ｸｰﾗｰ入れた翌日はいつも鼻風邪ぎみ

 08月25日（土）
前夜寝る前で室温31℃で尚かつ
湿度高い火事
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夜34℃緑3昨日サウナ良くない理由は　

 08月24日（金）
結果として夜喉が渇き必要以上に水を飲んでしまうため
食事時自室ｸｰﾗｰもよく寝られず
緑　中ちゃんより　　肩痛は
肩をほとんど止めているため前腕より先だけで打ってる感じと
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ひ3.5疲労感大　　夜35℃食事時自室ｸｰﾗｰもよく寝られず

 08月23日（木）
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ﾊ休む風邪気味？疲労で体調悪し

 08月22日（水）
３７．３℃　ｶｺﾅｰﾙ
ﾌﾟｰﾙ　体動かさなくて見てるだけは良くない
　　　かといって子供のように遊びはできない
　　　普段ﾄﾚなら1時間ですむが、孫と一緒の
　　　2時間は体が冷えてしまう
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ちえハ・ﾌﾟで若干の眩暈

 08月21日（火）
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ﾀﾞｲｾﾅｶｽﾞ　Ｐ

 08月20日（月）
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ｶｽﾞｾﾅＰ

 08月19日（日）
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イン

 08月18日（土）
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ｲﾝﾏ　ハ・プ昨夜湿度95％久々ｸｰﾗｰ

 08月17日（金）
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肩痛ひ4＋Ｐ、36℃ｲﾝﾏｯｽ痛

 08月16日（木）
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ｲﾝ　ｾﾅﾗｳﾝﾄﾞ後ｻｳﾅ

 08月15日（水）
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ｲﾝﾏｯｽ　ｾﾅ　Ｐ

 08月14日（火）
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ｲﾝﾏ　交通

 08月13日（月）
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ｲﾝﾏ

 08月12日（日）
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セナＰ

 08月11日（土）
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緑4　肩痛ﾌﾟｰﾙの影響？

 08月10日（金）
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朝66㎏ひ5敷島35℃問題なし若干肩痛

 08月09日（木）
昨日サウナ後64.8が翌朝66㎏
夕食ビールにつまみで最後に唐揚げあんかけ丼
カロリー取り過ぎ
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pm公園＋桃

 08月08日（水）
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ｐｍﾌﾟｰﾙ2時間

 08月07日（火）
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no title

 08月06日（月）
5日前から
ここの所暑くてやってなかった
起床時の筋＋インナ＋ストレッチ開始
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図書館→理髪→ﾌﾟｰﾙ作り

 08月05日（日）
相変わらず寝る前30℃
寝る前じっとりした感じで最初寝苦しい
感じも直ぐ眠りについた
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マス釣り寝る前３０℃

 08月04日（土）
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セナ来る緑4＋Ｐ　　Ｐの影響？

 08月03日（金）
寝る前たしか30度で寝苦しかったが
4時に目が覚めたら掛け布団をかぶっていた
だいぶ涼しい感じ、今１７時で室温35度も
それほど以前のようなじっとりした風ではなくなってきた
そんな感じは2、3日前から感じてるが、まさか秋
それとも体慣れてきたのか ...
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昨夜は31°もｸｰﾗｰかけず

 08月02日（木）
11時から寝て途中２時に水飲みも朝6時までぐっすり、もー完全に慣れた
本日は連日のﾌﾟｰﾙでの体幹主体ﾄﾚの影響か
筋肉痛を感じるため休みとする
今後も熱中症対策に運動直後の牛乳を忘れないこと
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ハ6＋ﾌﾟｰﾙ　ｸｰﾗｰ不要はﾌﾟｰﾙから？

 08月01日（水）

熱中症問題なし
7/28・29・30ﾌﾟｰﾙ　31火曜日中学生指導のため本日疲労のため動き悪し
8/1ハ後ﾌﾟｰﾙ体幹主体
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