「脳トレ記録」 ～さのっちょさんの記録ノート

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さのっちょさんの2013年01月の記録ノート

クラッチ盤摩耗。。

 01月31日（木）
車買って2年4カ月。
マニュアル車だったので、クラッチ盤が、やばくなっていました。。
加速がつきにくくなって、とうとう、車屋さんに電話して、交換しました。
高くつくだろうなあ。。
走行距離、約42000km。。。
今日は、さすがに、いつ止まるのか、怖かったです。。 ...
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あったかい。。

 01月30日（水）
お昼は、あったかい。。
縁側にいると、うとうとしたくなります。。

今日は、久しぶりに1日、ゆっくりです～～。。。
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マイナス1度。

 01月29日（火）
うきゃ～～、寒い。。
車も、オケの水も凍ってます。。
でも、お昼は、温かくなりそうですね。

きょうは、ダーリンが休みとってて、お昼はどこかでランチですw。。
...
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寒い～～。。

 01月28日（月）
寒いけど晴れてます。。

午前　モーツアルト　レクイエムの練習。ダイエット～～。。
お昼　その後、バイキング。。
　　　歌った分、補充。。。大きくなるかも。(-_-;)
午後　フリー ...
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土ふまず。。

 01月27日（日）
わたしは、繰り返し捻挫をするので、靭帯が伸びきっていて、足が変形してるそうです。
昨日は、整骨院で強めにテーピングしていただきました。
でも、あんましテーピングすると、筋肉が弱るそうです。
足の土踏まずを強くする運動を、先生に聞きました。
タオルを広げて、手前に足を置いて、タオルを指を手繰り寄せるそうです。。
これで、しばらくはやってみようとおもいます。。 ...
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足首捻挫。

 01月26日（土）
年ですね。。
昨日おととい、気付かないうちに、捻挫していました。。
整骨院で見てもらい、足首の調整して、テーピングしていただきました。。
なんとなく、足首が変。。
筋力弱ってるんですよね。。
お昼から、プールでウォーキングしようと思います。。 ...
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肩甲骨を動かす。

 01月25日（金）
これって気持ちいい。。
肩甲骨付近には、褐色脂肪細胞が集まってるそうです。。
昨日、200回動かした。。
ちょこっと、こってますが、この効果？？
http://bihada-mania.jp/blog/7603
...
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三温糖

 01月24日（木）
無知は怖い。。。
三温糖って、白砂糖にカラメル色素を添加したものなんですね。。
注意するときは、裏の表示をみることにしました。

何かよくわかりませんが、とにかく、危険らしいです。。
http://colloidalsilver.iinaa.net/_data/sikiso.html ...
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夜な夜な。。。

 01月23日（水）
夜遅く目が覚めて、お風呂入ったら、目がらんらん。。。
明日があるので、寝ます。。

午前　ボイストレーニング。。さっ、どんだけ痩せれるか。。。。(^^♪
午後　末っ子を学校に迎えに行く。。
　　　昼一で、整骨院行こうかな。。 ...
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あったかい。。。

 01月22日（火）
いつも寒いので、昨晩からは、温かく感じます。。
室温10度はあるみたい。。

整骨院。。
わたしは、せなかが痛いくらいはってて、体が歪んでるので、少しずつ調整してもらってます。。
背中の痛み、少しずつ良くなっています。。 ...
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微妙だけど。。。

 01月21日（月）
合唱の効果？？
少し、体重、体脂肪、減りました。。。

やっぱし、素晴らしい指導者でした。。。
素人受けもして、おもしろいけど、厳しい。。。
ハーモニーの大切さを、とことん教えてくれた。。 ...
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コーラス練習。。

 01月20日（日）
1時から5時まで、モーツアルトのレクイエムの練習です。。
今日の指導者は、全日本合唱コンクールで、金賞に導いた方なので、緊張してます。。
楽譜が見えにくいので、ダイソーの老眼鏡掛けて、歌います。。
この練習で、どんだけダイエット効果があるか、楽しみですw。。(^^♪

お昼ころは、長男の特別支援学校の同窓会。。 ...
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長男が喜ぶ。。

 01月19日（土）
今日は日中一時支援の日。。
長男は大好きだ。。
若い女性ボランティアさんが来ると、顔がにんまり。。
家族でも見せないような笑顔。。。
今日は、ピザを作りました。。
長男は、ピザ食べなかったようで、お土産に持ってきた。。 ...
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雪降りました。。

 01月18日（金）
寒いです～。。。
朝起きたら、雪～～(^^♪
車にも雪。。
ワイパー動きません。。
お湯を車にぶっかけて、雪を溶かしました。。。
佐賀平野の田んぼは、銀世界です。。 ...
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学級閉鎖。

 01月17日（木）
末っ子の学校のクラスが、学級閉鎖。
クラスの7人が、インフルエンザ。
3人が風邪気味で、うち一人が、怪しいそうです。。
昨日から、明日まで休み。。
ちなみに末っ子は、罹患してない。。。
思わず、「ラッキーだね」と言ってしまった。 ...
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がんばる。。

 01月16日（水）
昨日の、腹筋の結果、体脂肪が減ってる。。
また、体重も。。
おとといは、食物繊維とりすぎで、WCがうまくいかなかったです。。
採りすぎもいけないのかも。。
ちょこっと、油ものも必要ですね。。
今朝は、うまくWC成功。。ふふっ。。。 ...
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腹筋、使いっぱなし。。

 01月15日（火）
モーツアルトのレクイエムは、難しい。。
指導される先生、ちょっとでも気を抜くと。きらりと、指摘される。。
半端じゃない腹筋で、歌わなければ、いけません。。

午前　市役所、整骨院、モツレク練習（個人）
午後　フルートレッスン ...
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お寺に行きます。。

 01月14日（月）
うちの門徒であるお寺に行きます。。
この時期の行事で、お説教があり、私は、お説教に来た人たちの、お昼ごはんのお世話をします。
今まで、婆ちゃんが行ってましたが、足が痛そうなので、代わりに行くことになりました。。
初めてなので、緊張します。。
たぶん、この中では、私が若いと思うので、思う存分動くことになるかな？？
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長男、スケートに行く。。

 01月13日（日）
長男、日中一時支援で、お姉さん、お兄さんと、スケートに行きます。。
いいなあ～～。。
スケートみたいなのは、私たちが連れて行くのには、ちょっと限界なんで、大変助かります。。
朝9時に出発して、今頃は、靴履いてるのかなあ。。。
お弁当は、長男の好きな唐揚げと、おにぎり持たせました。。
...
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きゃい～～～ん。。。

 01月12日（土）
メタボ検査、体重落ちてたので、自信持って検査に挑んだのですが、散々。。。(-_-;)
そうは甘くなかった。。。
前回より少しは良かったのですが、わずかな数値改善。。
まだまだ、正常範囲ではなかったのです。。
後2ヶ月後に再検査。。
そんだけ、私の体は、ぷよぷよになってたのね。。。 ...
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うれしい～～。。(=^・^=)

 01月11日（金）
またもや、記録更新しました。。。(=^・^=)

次男も、連休前帰ってきます。。(^^♪

あっ、今日は、メタボ再検査の日でした。。
ぬかよろこびは、できませぬ。。(^^♪ ...
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おおおお～～～～(^^♪

 01月10日（木）
体重が。。。

減ってる。。

昨晩は、2時間のモツレクの、猛特訓だった。。
こんだけ歌えば、ダイエットになるな。。
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めいっぱい。。

 01月09日（水）
午前中　ボイストレーニング
午後　　長男の宿泊の練習のための事業所に計約。。
　　　　歩いて数分のところだし、安心かな？？
　　　　市役所福祉事務所にて、利用申請。。
夕方　　モーツアルトレクイエムの練習。。
...
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やっと。。

 01月08日（火）
新学期。。。
自由ができる。。。

昨日、お粥食べたけど、うちのは、家にあった野菜で済ませました。
大根、小松菜。。。
末っ子が、卵入れたがいいと言ったので、お粥に卵ぶっかけて食べました。。 ...
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長男の誕生日。

 01月07日（月）
今日は、長男の誕生日。
何か変だと思いながら、3歳になって、はっきりと知的障害を併せ持った自閉症と判明。
7か月には、耳は聞こえてるけど、保健所でのタンバリンの音には反応せず。。
はいはい、おすわり、歩行は、すべて正常の範囲。。
1歳半には、医大で脳波による聴力検査をし、異常なし。
言葉も、片ことは話してたし。。 ...
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佐賀牛。。。

 01月06日（日）
去年、お歳暮に佐賀牛、いただきました。。
昨日、佐賀牛のすき焼き。。
うまかった～～。。。
肉臭さがない。。
こんなぜいたくな気分は、めったにありません。。。
...
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この調子。。

 01月05日（土）
本気モードで、体重減らします。。
さあ、いつまで続くか。。
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仕事始め。。

 01月04日（金）
夫と長男、仕事始めです。。
ちょこっと、日常の生活に戻っています。。
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よっしゃ～～。。。

 01月03日（木）
よっしゃ～～。。。

食事を元の状態に近付けて、ダイエットモードに切り替えます。。。

今日は、まったり～～～～、します。。。
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実家に行きます。。

 01月02日（水）
お昼は、博多駅に行って、その後実家に行きます。。
甥っ子たちは、みな成人してので、ちょこっと身軽です。。。
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明けましておめでとうございます。

 01月01日（火）
明けましておめでとうございます。。
本年もよろしくお願いします。

まだ、うちは静かな朝。
夫は、朝ぶろ。
後はみんな、布団の中です。。 ...
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