~かおっちゃん。さんの記録ノート

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かおっちゃん。さんの2013年01月の記録ノート

愛妻の日。

01月31日(木)
F・Cの帰り道。

40代と思しきサラリーマン風の男性の右手に、薔薇(? カーネーションかも。)の鉢植え。
左手には、スーパーの袋。奥さんに、何か作ってあげるのかなぁ.。o○

なーんて、勝手な想像をふくらませてしまった。 ...
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遅寝&早起き

01月30日(水)
えっ?!
午前0時を回ってる!
大晦日以来の快挙!!
でもあれは、年越し蕎麦を食べるために起きたというだけで、年が改まる5分前まで寝ていたんだから数には入らないか…。
あああ、ぼーっとしてるうちに2時になってしまう~。
いい加減寝ないと明日にひびく。 ...
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たまには、ね。

01月29日(火)
朝。
いつものように、筋トレ前のストレッチをしていて、ふと思った。


私、疲れてる。。。
無理してる。。。 ...
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朝風呂。

01月28日(月)
朝の体調、すこぶる悪し。
なかなか起き上がれず、なんとかベッドから身体を引き剥がせたのは、もう八時過ぎ。


顔、やつれてる~。
内臓(膵臓筆頭)に、かなり負担をかけちゃったんだな~。 ...
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、、、のび~。』

01月27日(日)
いつもは、『朝焼けを眺めつつ、、、
ごくたまに、『朝まだ暗き。日の出を待ちながら、、、
ごくごく、たま~に、『星を仰ぎつつ、、、


今朝は、雲ひとつないキレイな星空。 ...
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起き抜けの、、、

01月26日(土)
肩。
、、、固まってる。

首。
、、、同上。
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「大食い競争、

01月25日(金)
 しましょうね!(「大食い自慢、し合いましょうね!」の意か?)

友人と二人で串揚げ食べ放題(90分¥5,000)に出掛けたF・CのスタッフTクン。
計50本,デザート(イマドキは『スイーツ』か…。)系数種,揚げパン等々、たいらげたらしい。。。

無理だから。 ...
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体調不良。。。

01月24日(木)
◎本日の自主トレメニュー
 
 ・足指ストレッチ(初級・中級)
 ・ストレッチ兼、背筋兼、ヨガもどき
 ・腕立て(ベッド・膝つき)…20回
 ・腕立て(窓枠)…30回 ...
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病院って、、、

01月23日(水)
 疲れる。。。

今年に入ってから、初の消化器内科受診。
M医師お決まりの、しょっぱな「お酒、飲んでないね~?」は、昨年最後の診察時からなくなった。
診察室の椅子に、座るか座らないかのうちに飛び出すこの一言が嫌だった。
ワタシの固い意志(お酒<健康)を、やっと分かってもらえたらしい。。。 ...
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一日の始まりは、、、

01月22日(火)
窓拭き。

私の自室は陽当たり抜群。
真冬でも、ぴーかんなら暖房要らず。ポカポカを通りこして暑いくらいの日は、顔、真っ赤。ゆでだこ状態。
陽が昇れば、カーテン全開。ヤル気も全開。
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大寒風呂?

01月21日(月)
F・Cのラジウム風呂に、大量のネーブルオレンジとグレープフルーツが、ぷかぷかと。。。
夜店のスーパーボールみたいだった。。。

『大寒風呂=ビタミンC風呂』って、ロッカールームのポスターに書いてあったのはこれか~。
冬至の柚子湯で肌がピリピリ(かぶれる一歩手前)したのが、ちらっと頭をよぎって一瞬躊躇したけど、珍しいのでちょこっとだけ浸かってみた。
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寄り道。

01月20日(日)
兄の話。

昨日、夕食時間に帰って来たと思ったら、もう今日の午前には家を出るというあわただしさ。
講習先に向かう途中、ちらっと顔だけ見せに寄ったという感じ。。。

どうやら、数年ぶりに出張先が変わるらしい。 ...
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バタンキュー。。。 (後日、記。)

01月19日(土)
夕食後、20分経っていたかどうか。。。

お腹がパンパンで苦しかったので、ちょっとだけ横になるつもり(これがいけないんだよなぁ…。)が、そのまま寝てしまった。
まだ夜の分の薬、飲んでなかったし。
美味しいお茶淹れて、皆で食後に頂くつもりの、今季初うぐいすもちが待ってたし。
気になって寝られないだろうな、と思ったのは甘かったか~。 ...
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腹式呼吸のなんたるかを、、、 (後日、記。)

01月18日(金)
「知る。」
まだ初級編という程度だけど。。。

腹筋を鍛える、アドミナル、、、えーっと?なんだったっけ???
(年末年始をはさんだとはいえ、入会して一ヶ月ちょい経つというのに、未だマシンの名称うろ覚え。これでいいのか38歳…。)
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ナニがどーしてこーなった?

01月17日(木)
気持ち良い汗いっぱいかいて、お風呂にどぼーん!➠ノンアルビール「ぐびぐびっ。ぷはっ!」と、したいトコロをグッとこらえて、有酸素運動控えて、筋トレ重視にしたのに、、、。
背中と鳩尾、痛くなるの覚悟で、頑張ってたくさん食べたのに、、、。

体重、減。。。
筋肉レベル、減。。。
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仕切り直し!

01月16日(水)
気分は四連休明け。。。

平日会員、変更したくなってきたなー。
入会以来、土日祝祭日のおてんとさまご機嫌ななめ率が高いしー。

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アンラッキ~ ➠ ラッキー♪

01月15日(火)
『 三連休 明けて嬉しや 平日会員(字余り) 』

の、はずが、、、休館日。。。
すっかり忘れてたぁ~
毎月15日はメンテナンスでお休みだったんだったぁああ~、、、
しょぼーん。。。 ...
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雪見カフェラテ。。。

01月14日(月)
いつものように、カフェラテを淹れて、、、
いつものように、窓辺に座り、、、
いつものように、空を眺めつつ、、、
いつものように、の~んびり、、、

慌ただしい一日の中で、一番ホッとするリラックスタイム。 ...
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no title

01月11日(金)
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no title

01月10日(木)
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no title

01月09日(水)
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『 やった、大吉! 』

01月08日(火)
人目もはばからず、思わず声に出てしまった一言。

おみくじを引いたら、まさかの大吉!!!!!
歳のせいか、近頃よく姿を消す母を探しつつでなかったら、大声で叫んでたかも~。
今年は幸先が良い♪
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二草だけど。。。

01月07日(月)

写真 七草粥。(2011/1/7 撮影)

『せりなづな 御形はこべら 仏の座 すずなすずしろ これぞ七草』

今年は母とふたり。
芹と大根の葉で七草気分。
炊き立てアツアツのお粥に、青菜をさっとあわせた瞬間の幸せ。。。ほわ~ん。。。芹好きにはたまらん。。。

「一年の」は、もちろん。
「即効の」無病息災を願うこと、しきり。



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no title

01月06日(日)
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我が家のお正月風景Ⅲ

01月05日(土)

写真① 善哉。(2011 撮影)
     紫蘇の実の佃煮を添えて。
     ウチのは、つゆだく。あっさり。

写真② 一晩ねかせた翌日の善哉。
     ツヤツヤで、小豆ふっくら。
     熟れてコクが出る。


明日、兄が赴任先?長期出張先?に戻るので、小正月を待たず。。。


※「小正月」➟「鏡開き」(1/7 訂正)
  小正月は小豆粥だった。。。
  毎年、ごっちゃになっちゃうなぁ。...
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no title

01月04日(金)
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我が家のお正月風景Ⅱ

01月03日(木)

写真 かぶらずし。(撮影 2011)
    母の故郷・石川県で食される郷土料理。なれずし(熟寿司、馴れ寿司)。
    大蕪(青蕪),鰤,米麹。
    今年も美味。。。



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我が家のお正月風景Ⅰ

01月02日(水)

写真① 玄関に飾ったお花。
     今年は、母担当。

写真② いつものお雑煮。(撮影 2011元旦)

写真③ いつものおせち。(撮影 2011元旦)
     



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初 ・ 初日の出(ラン?)

01月01日(火)

「歩くよりは早い」程度のジョギングもどきで近くの海へ。


写真① 日の出時刻 06:51。
     見えないよ~。

写真② なんとか『初日の出』っぽい。
     すぐ雲に隠れちゃったけど、かんどー。。。

写真③ 大学生と思しき若人1名、アメリカ国旗を思わせるパンツいっちょで海中へ。
     仲間数人と大はしゃぎ。
     ムキムキマンポーズをとって記念撮影。
     どうせなら日...
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