「メンタルの記録」 ～momotomomoさんの記録ノート

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momotomomoさんの2013年04月の記録ノート

雨降りの中市役所まで運転。夜は焼き鳥屋で外食、気分はまずまず

 04月30日（火）
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本屋と朝市に出かけた。家事一般出来た。午後からはひきこもり

 04月29日（月）
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朝２度寝した。緑地公園まで散歩＆ピクニック、神経過敏は続いてる

 04月28日（日）
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家事掃除機出来た。夕飯は外食。夕方軽く気分落ち頓服。昨日の事ひきづってる

 04月27日（土）
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ショートケア参加。薬局で不快な思いをした頓服内服。市役所まで歩いた

 04月26日（金）
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家事出来た。午前中図書館散歩、午後美容院でカット。神経過敏がまし?

 04月25日（木）
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狭心症らしい胸痛１５分あり。夕方内科受診も経過観察。ショートケア参加

 04月24日（水）
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少ししんどくて手抜き家事＆夜不穏になりかけて早めの頓服。病気を悲観する

 04月23日（火）
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郵便局２往復のみゆっくり過す。家事出来た。夜、偏頭痛あり風邪か？

 04月22日（月）
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夜に混合のような不安感あり頓服内服。夕方買い物行って家事は出来た

 04月21日（日）
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主人の診察付き添い、義母の誕生日ランチに行く。食べ過ぎ。まだ神経過敏が取れない。

 04月20日（土）
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ショートケア参加。午後ちょっと疲れたけど家事は出来た。ちょっと軽躁か？

 04月19日（金）
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図書館まで散歩。診察とカウンセリング、家事出来た。神経過敏少しある

 04月18日（木）
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ショートケア参加後図書館まで散歩した。神経ぴりぴり少しまし。家事一般出来た

 04月17日（水）
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散歩、家事一般出来た。神経ぴりぴりは続行中。気分はまずまず

 04月16日（火）
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緑のトンネルまで散歩。家事一般出来た。瞬きは相変わらず多い

 04月15日（月）
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午前中イオンで買い物、午後から家でだらだら過す。一応落ち着いてる

 04月14日（日）
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食事の用意、散歩、買い物、洗濯、、、夜に疲れが出て頓服内服。朝は地震で目が覚めた

 04月13日（土）
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ショートケア参加。また寝不足で神経ぴりぴり疲れ頓服内服。買い物夕飯片付けした。

 04月12日（金）
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ちょっと寝不足。洗濯、散歩、夕飯作り片付け出来た。体の神経がぴりぴりしてる

 04月11日（木）
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ショートケア参加後、公園まで1人散歩。夕飯作り片付け。気分よし、よくしゃべった

 04月10日（水）
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ショートケアの友達とお茶、洗濯、買い物、市役所、夕飯の準備片付け出来た

 04月09日（火）
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次男の入学式で大阪へ。夜は軽鬱で頓服内服、2時間ほど泣いた。夕飯は作れた、片付け出来た

 04月08日（月）
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今日は風が強い日だったが、散歩に行けた。洗濯、ご飯用意と片付け出来た。気分まずまず

 04月07日（日）
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夕方落ちて泣く頓服内服。主人と買い物いったり、夕ご飯つくったり片付けは出来た

 04月06日（土）
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初めてショートケアに行った日。少し緊張して疲れた、午後からグダグダ。洗濯、夕食準備出来た

 04月05日（金）
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公園散歩、読書、洗濯、夕飯作り出来た。診察とカウンセリング行った

 04月04日（木）
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風が強かったので散歩なし。夜は９時に寝て不穏なく過す

 04月03日（水）
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近くの公園の桜を観にいく。洗濯、夕飯作り出来た。夜に不穏頓服内服

 04月02日（火）
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沖縄写真の整理、洗濯、夕食作り、公園まで散歩してランチ、おじいさんと２時間会話。夜になると自殺企図で頓服内服

 04月01日（月）
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