～かおっちゃん。さんの記録ノート

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かおっちゃん。さんの2013年04月の記録ノート

ぴゅうぅぅぅぅぅ～　ひぇぇぇぇぇ～　とーばーさーれーるぅぅぅぅぅ～　（☁｜☂）

 04月30日（火）
正午頃、スコールのような雨。
加えて、もんのすごーーーい強風～～～～～！！！！！
昨夜から風が強まってきていたので、昨日の快晴から一転、今日は天気が変わりそうだな～、とは思ってはいたけど。。昨日から漂白しておいた大量のタオル達、、、いったいどこに干せと。。


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家族三人三様、昭和の日。（☀）

 04月29日（月）
本日の母。

真面目・不器用・仕事ヅケの三拍子。
娯楽を知らない我が母唯一の趣味、スクエアダンス。
今日はイベントがあるとかで、朝７：３０過ぎに出掛けて行った。
数日前から諸々準備で落ち着かず、気持ちの浮き沈みも激しかった。 ...
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フレームが折れた～。（☀）

 04月28日（日）
朝、眼鏡を洗っていたら、右側のフレームが根元から『パキッ』といってもーた。。

困ったな～。
いざという時にと、とっておいた古い眼鏡は、ついこの間処分してしまったばかりだし…。

とりあえず、瞬間接着剤でなんとかならんかと、角度を確認しようとかけてみた。 ...
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苦手な筋トレ（背筋，腕立て伏せ）も、今日から少しずつ頑張るぞー！（☀）

 04月27日（土）
◎さぼり平日会員、本日の自主トレ。

　・全身ストレッチ兼ヨガもどき
　・腹筋（ベッドの上）…５０回
　・腕立て伏せ（膝つき）…１５回　※苦手。
　・背筋（ベッドの上）…１６回　※誰か～。足、支えてて～。 ...
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Ⓜとランチ＆美容院。（☀｜☁）

 04月26日（金）
◎さぼり会員、本日の自主トレ。

　・全身ストレッチ兼ヨガもどき
　・腹筋（ベッドの上）…５０回
　・スクワット（大股）…５０回
　・ウォーキング…１．２ｋｍ（０．５／０．２／０．５） ...
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☀

 04月25日（木）
◎さぼり会員、本日の自主トレ。

　・全身ストレッチ兼ヨガもどき
　・腹筋（ベッドの上）…５０回
　・スクワット（大股）…５０回
　・ウォーキング…１ｋｍ＋もどき０．５ｋｍ ...
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今日は病院。（☀➟☁／☂）

 04月24日（水）
◎本日の予定

　・０９：００　腹部超音波（エコー）検査［Ｋセンター］
　・１２：００　消化器内科［Ｋセンター　Ｄｒ.Ｍ］
　・１２：３０　精神科［Ｋセンター　Ｄｒ.Ｎ］
　・１６：００　マッサージ（ボディ４０分＆フット３０分） ...
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☀｜☁

 04月23日（火）

__________________________________________〆

条件１　毎日歩いても飽きにくい。
条件２　適度に上り坂と階段がある。
条件３　海風＆波音＆砂浜。
条件４　森林浴＆鳥のさえずり＆土。
条件５　季節ごとの花が楽しめる。
条件６　ＮＯ排気ガス。

、、、な、ウォーキングコースを模索中。



◎さぼり会員、本日の自主トレ。

　・全身ストレッチ兼ヨガもどき...
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☀

 04月22日（月）
あったか～い。。



◎さぼり会員、本日の自主トレ。
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☂／☁

 04月21日（日）
寒～い。。。



◎さぼり平日会員、本日の自主トレ。
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☁｜☂➟☂

 04月20日（土）
朝から時折小雨がぱらつく肌寒い一日。
夜になって本降りに。
休日だというのに、珍しく兄貴が家から一歩も出なかった。
・・・そのせいか？
疲れてるだけだろな。
なにしろ、昨夜は深夜０時過ぎにご帰宅。 ...
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☁

 04月19日（金）
買い物がてらに横須賀散歩。
たったか、たったか、歩きたいのに歩けない～。
母と一緒だと、どうしても亀（蟻かも。）ペースになってしまう。
仕方なし。。

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☀

 04月18日（木）
◎いつも心に。
　
　「良くなる。慎んで待て。」
　
「『明日やろう。』は、バカ野郎。」
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☁

 04月17日（水）
今さらながらにして思う。
頭の中で考えて「充分承知している。」（つもりでいる）こと。
胸の内で「きちんと整理がついている。」（と思い込んでいる）もの。
文章にしてみると、意外なアラが分かったり、より効果的だったりと、良いことづくめだ。

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☀

 04月16日（火）
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完勝への道✧　（☀）

 04月15日（月）
その１　まず、心に余裕を持つこと。

　　　　　
　　　　　『良くなる。慎んで待て。』

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☀

 04月14日（日）
昨日、早朝。
一応、いつもどおりの時間に目は覚めた。
が、起き上がっては横になり、、、
起き上がっては、また横になり、、、
午前中は辛かった～。
膵臓を筆頭に、消化器官全滅～。 ...
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☀

 04月13日（土）
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☀

 04月12日（金）
昨日、惨敗。

今日。
現在、闘い中。（ＰＭ２：５１）

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（☂）☁｜☀

 04月11日（木）
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「この一杯のために生きている。」

 04月10日（水）

と、言っても過言ではない。


毎朝の習慣、足裏マッサージ。（⇐一種の拷問。）
今朝は一時間、、半弱？、、、かけたかな？？
洗濯機を回している間中、パイプ椅子のぶっとい足に乗ってひたすらゴリゴリ。
ごりごり、ゴリゴリ、ご～りごり。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
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週に一度の癒しの日。

 04月09日（火）
今日はマッサージの日。

「◯◯さんの鋼鉄クリスタル（足裏反射区のゴリゴリ）、だいぶ小さくなってきましたね！」と、Ｈさん。


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理由。

 04月08日（月）
「美味しいコーヒーが飲みたい。」（禁断症状。）
「あのお店のわらび餅を、兄貴にも食べさせたい。」（愛。）
「地元を散歩するのにも、いつものウォーキングコースにも、そろそろ飽きがきた。」（気分転換。）

※上から順に、８：１：１の割合。
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☁➟☀

 04月07日（日）

早朝、まだ残っていた雨雲（まだ幼稚園にあがる前、大好きだった絵本「ノンタン」シリーズの、、えーっと？あの本の題名、なんだったっけ？、、、挿絵に描かれていた黒雲を思い出した。）も、洗面所から部屋に戻った頃には強風に流されてきれいさっぱり。

青空に白い雲。

う～ん。。
気持ち良いなぁ。。。

ここ数日で、すっかり体力が落ちてしまった。
リハビリがてら、少し歩きに出ようか。

突風に負けそう（飛ば...
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☁｜☂➟☁｜☀➟☁／☂➟春の嵐

 04月06日（土）
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☀

 04月05日（金）
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☀

 04月04日（木）
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☂／☁

 04月03日（水）
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☂

 04月02日（火）
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さあ、四月！気分も新たに！！！

 04月01日（月）

、、、と、やる気はマンマンなのに。。
悲しいコトに、近頃、朝あまり食べられなくなってしまった。。。


和食中心の食生活だと乳製品が摂りにくい。
朝食（と言うには、あまりにも遅い時間…。なにせ、起きて数時間は水も喉を通らない～。）で、牛乳（苦手だけど、カフェラテにすればなんとか飲める。）と、ヨーグルト（バナナに胡桃にメープルシロップ。隠し味にママレードを少々。）で、四群点数法・第一群の２～３点分...
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