「食事の記録」「脳トレ記録」「通常日記」「睡眠の記録」「レシピの記録」 ～yoneさんの記録ノート

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yoneさんの2014年01月の記録ノート

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 01月31日（金）
【朝ごはん】
厚揚げおでん　ハンバーグおでん　玉こんにゃく　焼きいか　焼酎
【昼ごはん】
カレー　ライス　トマトジュース
【間食】
ポテトチップス ...
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 01月30日（木）
【朝ごはん】
玉子焼き　いか昆布佃烹　ご飯　白菜とワカメの味噌汁
【昼ごはん】
チキンカツ　ご飯　白菜とワカメの味噌汁　キャベツ
【間食】
コーヒー ...
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 01月29日（水）
【朝ごはん】
焼き鮭　ご飯　豆腐とワカメの味噌汁
【昼ごはん】
焼き肉　ご飯　豆腐とワカメの味噌汁　キャベツ
【間食】
トマトジュース ...
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 01月28日（火）
【朝ごはん】
納豆　舞茸とワカメの味噌汁　ご飯
【昼ごはん】
トンカツ　ご飯　舞茸とワカメの味噌汁
【間食】
リンゴ ...
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 01月27日（月）
【朝ごはん】
レバニラ炒め　焼酎　豚つくね　厚揚げ　がんもどき
【昼ごはん】
カレー　ご飯　緑茶
【間食】
...
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 01月26日（日）
【朝ごはん】

【昼ごはん】
ネギ豚カルビ弁当　トマトジュース　緑茶
【間食】
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 01月25日（土）
【朝ごはん】
焼き鮭　ご飯　豆腐と海藻の味噌汁
【昼ごはん】

【間食】
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 01月24日（金）
【朝ごはん】
イタリアン焼きそば　焼酎
【昼ごはん】
豆腐ハンバーグ野菜あんかけ　中華スープ　ご飯
【間食】
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 01月23日（木）
【朝ごはん】
納豆　ご飯　舞茸とワカメの味噌汁
【昼ごはん】

【間食】
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 01月22日（水）
【朝ごはん】
海老カツ＆メンチカツサンド　緑茶
【昼ごはん】
肉味噌担々麺
【間食】
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 01月21日（火）
【朝ごはん】

【昼ごはん】
生姜焼き　ご飯　舞茸と大根の味噌汁
【間食】
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 01月20日（月）
【朝ごはん】
コーヒー
【昼ごはん】

【間食】
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 01月19日（日）
【朝ごはん】
納豆　ご飯　大根とワカメの味噌汁
【昼ごはん】
オムライス　ウーロン茶
【間食】
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 01月18日（土）
【朝ごはん】
焼き鮭　ご飯　大根とワカメの味噌汁
【昼ごはん】
チキンカツ　ご飯　大根とワカメの味噌汁　キャベツ
【間食】
...
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 01月17日（金）
【朝ごはん】
おでんこんにゃく　つくね　おでんしらたき　がんもどき　マフィン
【昼ごはん】
ベーコンときのこのバター炒め　ご飯　ワカメスープ
【間食】
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 01月16日（木）
【朝ごはん】
焼き鮭　ご飯　豆腐とワカメの味噌汁
【昼ごはん】

【間食】
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 01月15日（水）
【朝ごはん】
酢豚　焼酎　シーザーレタスサラダ
【昼ごはん】
チキンライス　コーヒー
【間食】
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 01月14日（火）
【朝ごはん】
ハヤシライス
【昼ごはん】
牛丼　お茶
【間食】
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 01月13日（月）
【朝ごはん】
目玉焼き　ウィンナーソーセージ　ご飯　大根とワカメの味噌汁　キャベツ
【昼ごはん】
生姜焼き　ご飯　大根とワカメの味噌汁
【間食】
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 01月12日（日）
【朝ごはん】
焼き鮭　ご飯　豆腐とワカメの味噌汁
【昼ごはん】
天丼　豆腐とワカメの味噌汁
【間食】
みかん ...
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 01月11日（土）
【朝ごはん】
とろろ芋　ご飯　豚水炊き
【昼ごはん】
青椒肉絲　ご飯　緑茶
【間食】
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 01月10日（金）
【朝ごはん】
あさりご飯　焼酎
【昼ごはん】

【間食】
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 01月09日（木）
【朝ごはん】
食パン　コーヒー　ジャム　キャベツ　かに風味かまぼこ
【昼ごはん】
カルビ弁当　お茶
【間食】
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 01月08日（水）
【朝ごはん】
恵方巻き　鮭押し寿司　ブリトー　七草そば　焼酎
【昼ごはん】

【間食】
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 01月07日（火）
【朝ごはん】
カレーライス
【昼ごはん】

【間食】
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 01月06日（月）
【朝ごはん】

【昼ごはん】
エビチャーハン　大根とワカメの味噌汁
【間食】
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 01月05日（日）
【朝ごはん】
焼き鮭　ご飯　豚汁
【昼ごはん】
トンカツ　ご飯　キャベツ　ポテトサラダ　大根とワカメの味噌汁
【間食】
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 01月04日（土）
【朝ごはん】
山芋とろろ　ご飯　白菜ともやしの味噌汁　油揚げ　食パン　タルタルソース
【昼ごはん】
和風おろしハンバーグ　ご飯　白菜ともやしの味噌汁　油揚げ　ポテトサラダ
【間食】
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 01月03日（金）
【朝ごはん】
メンチカツ　焼酎
【昼ごはん】
天ぷらうどん
【間食】
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 01月02日（木）
【朝ごはん】
ベーコンエッグ　ご飯　油揚げとワカメの味噌汁　いか昆布佃烹
【昼ごはん】
野菜炒め　ご飯　油揚げとワカメの味噌汁
【間食】
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 01月01日（水）
【朝ごはん】
とりめし　焼酎
【昼ごはん】
玉子かけご飯
【間食】
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