「食事の記録」「通常日記」 ～あさひ(=ﾟωﾟ)さんの記録ノート

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あさひ(=ﾟωﾟ)さんの2014年02月の記録ノート

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 02月28日（金）
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最近忙しくて

 02月27日（木）
日記に書けることが何もないです。

昨夜はやけ食いに走って肉襦袢が1kg増量しました。
疲れるとドカ食いするのホントやめよう……

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no title

 02月26日（水）
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no title

 02月25日（火）
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痩せて困ったこと

 02月24日（月）
この半年で12kg減量したんですが、
痩せて嬉しいことばっかり～ってわけにもいかず……笑

①冷え症悪化
今までは自前の防寒具（脂肪）があったので、割と薄着でも平気だったんですが、
今年はもうダメです……寒くて寒くて…… ...
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肥えました

 02月23日（日）
でも思っていたよりは増えなかったな～600g……
昨日あれだけ飲み食いしたことを考えたらまあ上出来でしょう。

さて、今日は真面目に節制しよう。
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揚げ物欲がおさまらない

 02月22日（土）
今日は揚げ物食べるしお酒も飲むことにします
夜じゃなければまだマシと信じる


最近おやつにナッツを食べています。
塩気一切ないけどおいしい ...
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コーヒー続報

 02月21日（金）
週末にコーヒー飲めないのは嫌だなって思って、結局ドリップコーヒーを買ってきたんですが、
案の定今日届いてました、珈琲豆。

豆じゃなくてドリップコーヒーを買って良かった……
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コーヒー切れ……

 02月20日（木）
先週コーヒー豆を切らしてしまって、折角だから買ったことのないとこから取り寄せようと思って、
東北のコーヒーショップでお試しセットを注文したんです。
その日のうちに返信がきまして、メール便で送りました、2～3日で届きますって言われて

で、まだ届かない……
...
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フルーツグラノーラと糖尿病患者の話

 02月19日（水）
昨年の夏、私が2型糖尿病の診断を受けて食生活改善＆減量を始め、
一回目の血液検査で、HbA1cが7.2⇒6.2に下がったばかりの頃の話です。

そもそも糖尿病になった原因が、貧乏人の一人暮らしゆえ、
おかずよりも主食オンリーまたはジャンクフード＆朝食抜きみたいな生活ばっかりしていたせいもあり、
野菜中心の生活にしてみたものの、生活費がだいぶきつくなってきておりました。 ...
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no title

 02月18日（火）
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引き続き体調不良

 02月17日（月）
ひたすらに眠いので
今日はもう寝ます。
おやすみなさーいヾ(:3 」∠)_

【朝ごはん】
全粒粉豆乳食パン ...
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なんとなく体を動かしてみる試み

 02月16日（日）
腹筋30回+スクワット2～30回やった後
http://www.youtube.com/watch?v=wVA0GgdQdzM
これやって

http://www.youtube.com/watch?v=Imxe1KcFtlE
これやって ...
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入ってて良かった生命保険

 02月15日（土）
三大疾病の一時金が、まさかの満額振り込まれました。
確かに後遺症は残ってるんだけど、日常生活にほとんど支障がないレベルだから、一部しか出ないだろうと思ってたんだけど。
こうやって考えると、ホントに一歩間違えたら死ぬとこだったんだなぁ私……

でも同じ生命保険でも、国内会社に比べて外資は出にくいって言いますね。
保険は大学と一緒で ...
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バレンタインデー

 02月14日（金）
なんだけども、ものすごい雪だったので、荷物増やしちゃって申し訳ないことをしました。
まあチョコ30個担いでった私のかさばり具合もなかなかでしたよ、ええ。

そういや配るのはいいんだけども、これ来月にはお菓子類になって返ってくるんだなぁ。
今年は糖尿になってしまったので、今から処分方法を考えねばなりません。
元々甘いものあんまり好きじゃないキャラだからまだいいんだけども……
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さむい～～～～

 02月13日（木）
指が根元からやばい白さになっている…………
今夜は布団乾燥機をかけまくって早くねよう。

明日大雪らしいので今日渡しますねって　同僚の女の子にチョコをもらいました。
これか！この気遣いがモテパワーの源か！！！
空気の読めない私は明日持って行きますよ……生チョコ大福30個…… ...
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今日はお休みです

 02月12日（水）
眼科に行ってきます。
最近は血圧も血糖値も上がってないし
悪化はしてないだろうから心配してない

心配なのは仕事の方だ…………
私いなくて大丈夫かな…… ...
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排卵痛

 02月11日（火）
以前は5日間二時間おきに激痛がきてて、
熟睡してても痛みで起きるし眠れないし
2～30分で痛みは治まるけど、その間動けないし喋れないし
鎮痛剤なんか当然効かないし
虫垂炎の時の方がまだ楽だったわってレベルなのに
体質だからどうしようもないって言われて ...
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寒い……

 02月10日（月）
明日換気扇の点検が来るんだった
早く寝なきゃ

昨日1kg増えたけど今日1kg減った
明日は多分増えます
おにぎりせんべいがうますぎた………… ...
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リズムボクシング

 02月09日（日）
楽しそうなんだけど
振りがややこしすぎて覚えきれない

【朝ごはん】
寝てた_(:3 」∠)_
...
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血液検査の結果

 02月08日（土）
◆これまでのあらすじ◆

Ⅱ型糖尿病の判定が下ってしまった私。
半年で頑張って体重を12kg落とし、
HbA1cも、7.2⇒5.2に。
そして前回の血液検査で、次の数値が良かったらもうちょっと薬を減らしましょうと言われましたが ...
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大雪らしいですが

 02月07日（金）
明日は糖尿内科の診察の日です。

先週の採血の結果がやっと判明します…………恐ろしい……
今回はホント自信ないなー年末年始で飲み会多かったし
今飲んでる薬が通常の半分量なんだけども、できればこれをゼロにして、食事療法だけで血糖コントロールしていきたい
でも今回は薬を減らすのはちょっと難しい気がしています。 ...
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結局

 02月06日（木）
摂取カロリーがいくつだったとかってあんまり関係ないんだよね
カロリー抑えて朝昼晩食べるよりも、カロリーはあんまり気にしないで夕飯を抜く方が体重は減る
まあどっちも消費カロリーを上回らないようにはしてるけど

ただ、この方法が健康的にはいいのかどうか……
結果は土曜日の診察で判明します。 ...
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お風呂で爆睡

 02月05日（水）
一時間ぐらい寝てた
あぶない……

【朝ごはん】
ライ麦パン
マーガリン ...
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胃が痛い……

 02月04日（火）
久しぶりに胃痛……
とりあえずホットミルク飲んでみてるけど、どうしたら良くなるのかなぁ。

【朝ごはん】
つぶあんきなこ食パン
野菜スープ ...
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頑張るって言いながら

 02月03日（月）
ロールケーキ一本食いとか決めてしまった……
節分だからつい……


胃もたれやばい
...
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まあ予想通り

 02月02日（日）
いやー肥えた肥えた
一週間で1kg落としたのに二日で1.5kg増えた
もう笑うしかない

痩せるのは大変なのに、太るのは一瞬ですね……
...
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摂取カロリー＜消費カロリー

 02月01日（土）
摂取カロリーが消費カロリーを上回らなければ必ず痩せるっていうのは、理屈としては理解してるんだけど、
自分の体はその通りにいかないという矛盾……

昨日の摂取カロリーは消費カロリー以下なことは確実なのに、
今週は一回もオーバーしてないどころかカロリー足りてないって言われるぐらいだったのに
なんで1kg近くも増えてるの…………？ ...
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