「減量」「ダイエット」「激やせ」「20kg」「25kg」 ～レディ紫さんの記録ノート

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レディ紫さんの2014年05月の記録ノート

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 05月31日（土）
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 05月30日（金）
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 05月29日（木）
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 05月28日（水）
これは、、、

５月以内に５８キロは無理だな(つω`*)ﾃﾍ

きょうはたべないです。１食だけにします。。。怖いもん。リバウンド。
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 05月27日（火）
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 05月26日（月）
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 05月25日（日）
５月以内で５８キロまで落とす気。
今日から絶食をきつめる。
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 05月24日（土）
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 05月23日（金）
普通に３食を食べたら、戻っただけの数字です。
下剤で落とすつもり。すぐ戻ると思う。５９キロ台に。

１万歩。
歩いて、疲れが出ない体になってる。。。体重減らすのって、やっぱりすごいな。
血流も悪くなるからさ、太いときはすぐ疲れてたけど。
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 05月22日（木）
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 05月21日（水）
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 05月20日（火）
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 05月19日（月）
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 05月18日（日）
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今日は調子いいぞ〜！

 05月17日（土）
朝の散歩

朝ご飯抜き。
万歩計で計測した所、歩数４８２５、歩行距離約２km、
消費カロリーが１７５kcal程度。でした。
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 05月16日（金）
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爆食しちゃった

 05月15日（木）
５０キロ台にやっと入ったお祝いで。
ご褒美に昨日は爆食をしました。爆食＝１日３食。
普通の人が食べる量を食べました。

今朝体重は６０キロ台がふっかつw　当たり前ですが、増えてます。
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 05月14日（水）
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ダイエット開始から８ヵ月

 05月13日（火）
【成功したダイエット方法】

　夜の７時以降は絶食で、晩ご飯抜きです。
　１日２回（朝と昼のごはん）を６時間おきに食べることにした。
　朝と昼を足して、合計摂取カロリーを週平均、500kcal〜900kcalの範囲にすること。
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 05月12日（月）
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 05月11日（日）
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 05月10日（土）
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 05月09日（金）
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 05月08日（木）
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 05月07日（水）
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 05月06日（火）
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 05月05日（月）
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 05月04日（日）
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 05月03日（土）
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 05月02日（金）
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 05月01日（木）
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