「食事の記録」「通常日記」 ～ほよほよ♪さんの記録ノート

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ほよほよ♪さんの2014年09月の記録ノート

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 09月30日（火）
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 09月29日（月）
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 09月28日（日）
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 09月26日（金）
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 09月25日（木）
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 09月24日（水）
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 09月23日（火）
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 09月22日（月）
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 09月21日（日）
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 09月20日（土）
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 09月19日（金）
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ありのまま

 09月18日（木）
ああ、毎日食べ過ぎて、体重が減らなくなってしまった…
脚もむくんで、困った～
9月いっぱい食事レポートは、やめて、

ありのまま！！！
...
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六花亭マルセイキャラメル♪

 09月17日（水）
う・ま・い！
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 09月16日（火）
今日も2000Kcal以上食べてる、、。
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 09月15日（月）
やっぱり2000Kcal食べてる、、、。
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 09月14日（日）
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 09月13日（土）
また、無駄に食べてしまった…
かぼちゃの煮物を4分の1食べてたのを忘れてた！
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 09月12日（金）
昨日食べ過ぎた
外ラン実施
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 09月11日（木）
ひひひ…
お酒を飲んだ勢いで
食べちゃった…
食パン3枚
マーガリンをべっとりつけて…
…巨峰とさけるチーズも食べたのになぁ、、、 ...
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 09月10日（水）
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 09月09日（火）
さて、10月に10ｋｍ、11月に10ｋｍ、12月にハーフマラソンに向け
ちと、走るようにします。
外を走ることが少なかったのですが、暑くなくなったので
ちょっとでも、外ランするようにします。
距離は気にせず、ちょっとだけＲＵＮできたら、ＯＫ！とします。
できれば、週3回を目指したいと思います。
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 09月08日（月）
今日はお月見
おだんご食べたいところだけど、昨日
ケーキに南部せんべいにアイスを食べたから
今日は我慢しよう

明日は昼飲み… ...
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 09月07日（日）
ケーキ3個食べようと思ったけど、夫や子供に少しずつ分けたりして
心もち、ダイエット
ケーキ2個分のカロリーで申請でいいかな？

たくさん買って、こっそり隠して食べなくて、良かった。
食べる時は、隠さず、OPENにして、食べよう！ ...
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次なる宣言「食事量を9月末までつける」

 09月06日（土）
夜10時以降食べない宣言
目標３週間　８月１６日～９月５日
無事パーフェクトに終了

やって良かったこは、夜コンビニに行くのを阻止できたこと
夜中に食べないので、翌朝、顔がむくまない ...
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夜10時以降食べない宣言「パーフェクト！」

 09月05日（金）
夜10時以降食べない宣言実行中
目標３週間　８月１６日～９月５日

本日の食事量
2340　Kcal
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 09月04日（木）
夜10時以降食べない宣言実行中
目標３週間　８月１６日～９月５日

本日の食事量
2083　Kcal
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 09月03日（水）
夜10時以降食べない宣言実行中
目標３週間　８月１６日～９月５日

本日の食事量
1898　Kcal
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 09月02日（火）
夜10時以降食べない宣言実行中
目標３週間　８月１６日～９月５日

本日の食事量
1323　Kcal
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 09月01日（月）
夜10時以降食べない宣言実行中
目標３週間　８月１６日～９月５日

本日の食事量
1728　Kcal
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