「メンタルの記録」 ～momotomomoさんの記録ノート

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momotomomoさんの2014年12月の記録ノート

フラットのやや低め

 12月31日（水）
中途覚醒が多くあまり眠れなかった　朝は機嫌良くそわそわするのでリスパ内服　リスパ飲んだ後から眠気と気分やや低下　あまり喋らなくなる　だるさあり
午後から２時間昼寝　１８時から旦那の実家へ移動　紅白観て楽しむ
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フラット　スキー2日目

 12月30日（火）
気分落ち着いてる　朝食朝風呂してからスキー　夕方温泉　帰宅
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フラット　スキー

 12月29日（月）
スキーに行く　行きの車中でウトウト眠い　夜はあまり眠れず
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フラットちょっと動きすぎ

 12月26日（金）
睡眠薬なしを試して眠れず　結局眠剤使用　あまり眠れず
朝から内科で注射、晩ご飯作り　カフェまで往復１時間歩く　髪染めて失敗　歯医者　
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フラット

 12月25日（木）
洗濯2回、掃除機、床クイックルワイパー、精神科受診、喉痛い為内科受診
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フラット

 12月24日（水）
年内の仕事納め　クリスマスイブなので料理頑張る　
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フラット

 12月21日（日）
久しぶりに中途覚醒なし、ぐっすり眠れた。しかし日中の眠気は強い、過食
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フラットの低

 12月20日（土）
午前中は洗濯して寝てた。午後から少し気分回復ショッピングに行けたし、晩ご飯もつくって笑顔も出た
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やや鬱気味

 12月19日（金）
いびきがひどいと言われる。睡眠薬の副作用か、、、
午前中寝てる。お昼から買い物したが、念慮が出てすぐ帰宅
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no title

 12月18日（木）
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フラットの低

 12月17日（水）
たまに耳の付け根がじんじんする。瞬き多め。家事仕事出来るがメンドクサイ気分。
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フラットの低

 12月16日（火）
仕事休み。家事出来るがだるい。無理矢理ジムに行き疲れて、すぐ帰ってくる
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no title

 12月15日（月）
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no title

 12月14日（日）
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no title

 12月13日（土）
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no title

 12月12日（金）
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不安なし、過食

 12月11日（木）
カウンセリングで話したい事が思いつかなかった。
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過食

 12月10日（水）
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no title

 12月09日（火）
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やや鬱気味

 12月08日（月）
海辺のカフェに１人で行った。電車内でうとうと、、、カフェで前半いらいら、後半まったり
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鬱よりのフラット

 12月07日（日）
昼夜逆転傾向なので昼間頑張って起きた
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鬱よりのフラット

 12月06日（土）
結婚記念ディナーを頂く　多弁なし、ごく普通
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やや鬱

 12月05日（金）
午前中動けず寝てる。いじめについて考え不安になる
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no title

 12月04日（木）
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no title

 12月03日（水）
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no title

 12月02日（火）
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風邪引く　だるい　

 12月01日（月）
微熱あり　
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