「メンタルの記録」 ～momotomomoさんの記録ノート

トップ>メンバー検索>momotomomoさんのトップページ>記録ノートを見る

momotomomoさんの2016年01月の記録ノート

ソワソワ

 01月31日（日）
希死念慮体験を夢の中で２回みた。
起きたら、夢の内容を思い出してしんどくなる。
朝はなんとかフラットになった
午後から広いホームセンターをグルグル回って
珍しい商品もあったのでテンションが上がっていった
店から出る頃にはしんどかった ...
コメント(0)　 続きを読む

頭の中はフラット

 01月30日（土）
一度６時頃起きたけど
旦那が私の体調をみて睡眠時間の確保が大事だと言ってくれたので
９時まで二度寝した（睡眠時間９時間）
気分は安定
体はだるい・・・少し頑張れば動き出せるはず
午前中はぼんやりして何もしなかった。
コメント(0)　 続きを読む

軽躁　多弁

 01月29日（金）
仕事自体は無事終了
仕事中に人間関係でモヤッとした事があり
気分がイライラと不安があった
仕事後、職場の方とカフェランチへ
よく喋った。そして、被害妄想が強い事を話した。
２時間ぐらい話したかな ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月28日（木）
コメント(0)　 続きを読む

鬱イライラ

 01月26日（火）
朝は１０時まで二度寝
頭痛、倦怠感がきつい
食欲もない
めまいがする感じ
吐き気もする感じ
...
コメント(0)　 続きを読む

鬱イライラ

 01月25日（月）
洗濯
昼寝二度寝はせず
泣きながら公園ぐるぐる
ずっと声聴いてた
下のカフェへ
ノートに書きながら泣く ...
コメント(0)　 続きを読む

ちょっと上がり気味だけど

 01月24日（日）
午前中はゆっくりする
午後から車の見積りへ
ちょっと強気発言をしてしまう
夜は急に少し泣いてしまった
そして
行きたいけど気持ちが不安定なので ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月23日（土）
コメント(0)　 続きを読む

楽しかった

 01月22日（金）
仕事９時無事終了
友達に会う
２時間喋って、一緒にDVD観賞した
あまり分かってもらえない話を共有してもらえて
嬉しかったし、楽しかった
そして、お互い悲しんだ ...
コメント(0)　 続きを読む

診察

 01月21日（木）
ラミクタール300ｍｇへ増量

何を話したかな？（記録は２５日、忘れてしまった）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月20日（水）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月19日（火）
コメント(0)　 続きを読む

今日は安定

 01月18日（月）
２度寝して安定
ゆっくり動き
特に何もしなかった。

洗濯、食器洗い、下のパンカフェでのんびり
...
コメント(0)　 続きを読む

３時間泣いた

 01月17日（日）
朝一に帰宅の為移動
移動の車内で３時間泣いた
目が真っ赤でハンカチもぐちゃぐちゃ
車内だから声を抑えて泣いた
久々にいっぱい泣いた
...
コメント(0)　 続きを読む

ライブ

 01月16日（土）
午前中に関西へ移動
いつも行く落ち着くお寺に行く。
３０分ほどお寺で座っていた。
心の中で今の気持ちを思う。言葉と言葉がつながる感じがした
それをノートに書き留める
ちょっと落ち着く ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月15日（金）
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月14日（木）
コメント(0)　 続きを読む

フラットに近い

 01月13日（水）
朝、洗濯を干してからの２度寝
９時起き
ネット見ながらぼんやり
DVDの作業
ベース練習
お昼食べて、TVぼんやり ...
コメント(0)　 続きを読む

イライラと鬱

 01月12日（火）
新しくもらったイヤホンが残念な感じでイライラ
服の擦れや足音をイヤホンから聴いてる感じになる
音楽の中に雑音・・・散歩しててもストレスMAX
音質は凄く良いのに。
返品するか悩みつつ、メーカーに腹が立つ
ずっとイライラしながら ...
コメント(0)　 続きを読む

楽しく過ごせた

 01月10日（日）
睡眠は浅かった
朝は旦那にホットケーキを作ってもらった。
１０時頃～１３時まで
２人で図書館の古書を見て楽しんだ。
古書からの情報で大学病院付近を散歩しながら
昔の神社や池、水路探しをして楽しかった。 ...
コメント(0)　 続きを読む

昼寝で良い感じ

 01月09日（土）
６時間睡眠あんまり眠った気がしない？
朝に今日の目標は「昼寝をする事」だった。
朝市、家事、パンランチ
買い物で子供に贈り物
ＣＤ探しなかった
...
コメント(0)　 続きを読む

やっぱり混合みたいだ

 01月08日（金）
あまり眠れなかった
起きたくないので、そのまま寝て９時起床
旦那がゴミ出ししてくれて助かった
ロキソニン内服しても、頭痛おさまらず
洗濯も食器洗いも丸投げして
ずっと横になり鬱々として午前中は終わった。 ...
コメント(0)　 続きを読む

診察

 01月07日（木）
仕事初め、仕事９時
久々に入るので事前メモで車内予習
なんとか無事終わった
帰宅してお昼ご飯を食べたら、コトンと寝てしまった
最近、眠れなかったし疲れてたみたい
...
コメント(2)　 続きを読む

二度寝して、まずまずな日

 01月06日（水）
６時起床
朝食後、９時まで二度寝
寝たからか・・・気分が楽
洗濯、インターネット、？？
ランチは遅めにカフェでパン
考え過ぎて、手紙の下書きに時間がかかった。 ...
コメント(0)　 続きを読む

no title

 01月05日（火）
あまり眠れなかった
朝、朝食洗濯ゴミ出し
大学病院受診　採血結果異常なし
カフェで過ごす
昼すぎ　障害について友達と１時間　話し合う
あまりうまく伝えられなかった気がする ...
コメント(0)　 続きを読む

正月気分ラスト

 01月04日（月）
悪夢ありあまり眠れなかった
朝は洗濯、和朝食、楽器の練習
楽しく出来た
昼ご飯は作りたくないと宅配ピザなら食べたいと
無気力になり横になって動きたくない
旦那がうどんを作ってくれたので食べた。 ...
コメント(0)　 続きを読む

初詣に行った

 01月03日（日）
人ごみは気にならないけど
神社の森の中で大きなモニターでの宣伝ＣＭに腹が立った
鳥居の中でも屋台出てたので、びっくりした。
おみくじは末吉
ぜんざい食べて、梅の開花も観て、ほっこりした。
コメント(0)　 続きを読む

子供達と会う

 01月02日（土）
ゲストルームで朝食
１０時頃、母親の家で着物のチェック旦那にもみてもらう
私ベースを担いで移動
旦那は家電店で過ごした
私は子供達とステーキランチ
将来の仕事の事、音楽のこと、携帯の事、話した。 ...
コメント(0)　 続きを読む

大阪へ移動

 01月01日（金）
１０時の電車で大阪移動
昼食お好み焼き
家電店で一緒にイヤホン視聴してもらう
折りたたみ自転車もチェック
スカイビルで夜景を楽しむ
母親の家で弟家族と過ごす ...
コメント(0)　 続きを読む