「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「レシピの記録」「ダイエット成功談」 ～iiakiさんの記録ノート

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iiakiさんの2016年03月の記録ノート

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 03月31日（木）
【朝ごはん】
ご飯１００
ヨーグルト５０
ほうれん草３０

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 03月30日（水）
【朝ごはん】
ご飯１４０
ヨーグルト８０
ほーれん草５０
わかめ２０
たまご１ ...
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 03月29日（火）
【朝ごはん】
ごはん１４０
なばな５０
ヨーグルト５０
【昼ごはん】
塩なしうどん２００ ...
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 03月28日（月）
【朝ごはん】
ごはん１００
なばな５０
ヨーグルト５０
【昼ごはん】
塩なしうどん ...
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 03月27日（日）
【朝ごはん】
ご飯１４０
ヨーグルト５０
ハチミツ５
野菜炒め１００
【昼ごはん】 ...
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 03月26日（土）
【朝ごはん】
ごはん１４０
ほうれん草和え物５０
煮物　しいたけ３０　ごぼう２０
【昼ごはん】
ごはん１００ ...
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 03月25日（金）
【朝ごはん】
ひじきご飯１２９
目玉焼き１
キャベツ１００

【昼ごはん】 ...
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 03月24日（木）
【朝ごはん】
ごはん１００
ヨーグルト５０
ツナサラダ５０

【昼ごはん】 ...
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 03月23日（水）
【朝ごはん】
ピザトースト　食パン１こ　トマト中　ピーマン１こ　とろけるミックスチーズ１５
ヨーグルト５０
コーヒー１６０
【昼ごはん】
うどん１００ ...
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 03月22日（火）
【朝ごはん】
赤飯　１００グラム
ヨーグルト１００グラム
ステックパン１個
カロリーメイト１個
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 03月21日（月）
【朝ごはん】
たまごサンド
コーヒー
【昼ごはん】
ごはん
春雨サラダ ...
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 03月16日（水）
【朝ごはん】
ヨーグルト５０
食パン
コーヒー１６０
ハチミツ６
【昼ごはん】 ...
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 03月12日（土）
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】
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 03月02日（水）
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】
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 03月01日（火）
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】
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