「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「レシピの記録」「ダイエット成功談」 ~iiakiさんの記録ノート

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iiakiさんの2016年03月の記録ノート

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03月31日(木)
【朝ごはん】
ご飯100
ヨーグルト50
ほうれん草30

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03月30日(水)
【朝ごはん】
ご飯140
ヨーグルト80
ほーれん草50
わかめ20
たまご1 ...
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03月29日(火)
【朝ごはん】
ごはん140
なばな50
ヨーグルト50
【昼ごはん】
塩なしうどん200 ...
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03月28日(月)
【朝ごはん】
ごはん100
なばな50
ヨーグルト50
【昼ごはん】
塩なしうどん ...
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03月27日(日)
【朝ごはん】
ご飯140
ヨーグルト50
ハチミツ5
野菜炒め100
【昼ごはん】 ...
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03月26日(土)
【朝ごはん】
ごはん140
ほうれん草和え物50
煮物 しいたけ30 ごぼう20
【昼ごはん】
ごはん100 ...
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03月25日(金)
【朝ごはん】
ひじきご飯129
目玉焼き1
キャベツ100

【昼ごはん】 ...
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03月24日(木)
【朝ごはん】
ごはん100
ヨーグルト50
ツナサラダ50

【昼ごはん】 ...
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03月23日(水)
【朝ごはん】
ピザトースト 食パン1こ トマト中 ピーマン1こ とろけるミックスチーズ15
ヨーグルト50
コーヒー160
【昼ごはん】
うどん100 ...
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03月22日(火)
【朝ごはん】
赤飯 100グラム
ヨーグルト100グラム
ステックパン1個
カロリーメイト1個
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03月21日(月)
【朝ごはん】
たまごサンド
コーヒー
【昼ごはん】
ごはん
春雨サラダ ...
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03月16日(水)
【朝ごはん】
ヨーグルト50
食パン
コーヒー160
ハチミツ6
【昼ごはん】 ...
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03月12日(土)
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】
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03月02日(水)
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】
...
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03月01日(火)
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】
...
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