~hhidetakeさんの記録ノート

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hhidetakeさんの2016年05月の記録ノート

筋トレ

05月31日(火)
スクワット20
腹筋20
3セット
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休肝日

05月30日(月)
ノンアルビール3種お試し
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明石海浜公園&休肝日

05月29日(日)
Team Iで、兵庫と徳島のシニアチームとで交流戦。
何とか兵庫には勝利し、1勝1敗で帰りました。
ノンアルコールデー
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膳所学区歓送迎会

05月28日(土)
今日は
市子連総会
腕立て伏せx20
膳所学区歓送迎会
コートダジュール
多忙でした。 ...
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筋トレ

05月27日(金)
スクワット20回×3
腹筋20回×3
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建築学会設計情報連携WG

05月26日(木)
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送別会

05月25日(水)
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筋トレ

05月24日(火)
スクワット20回×3
腹筋20回×3
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05月23日(月)
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05月22日(日)
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筋トレ

05月21日(土)
スクワット20回×3
腹筋20回×3
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05月20日(金)
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05月19日(木)
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筋トレ

05月18日(水)
腕立て伏せ20回
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05月17日(火)
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筋トレ

05月16日(月)
スクワット20回×3
腹筋20回×3
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05月15日(日)
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05月14日(土)
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05月13日(金)
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05月12日(木)
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メタボ予備軍検診

05月11日(水)
午後からけんぽの特定保健指導へ。
食事改善と運動の指導。
2週間で報告とのこと。
4ヶ月後の目標を3kg減に設定。

指導を受けると、少しはやる気にはなる。 ...
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05月10日(火)
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05月09日(月)
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05月08日(日)
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05月07日(土)
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05月06日(金)
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05月05日(木)
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05月04日(水)
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05月03日(火)
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05月02日(月)
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05月01日(日)
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