～sunny@qldさんの記録ノート

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sunny@qldさんの2016年07月の記録ノート

怖くて測れません

 07月31日（日）
何がって体重なのです。昨日の朝と今朝、コーン型のアイスクリームをぺろりと。
一個と言えどもカロリーが非常にたかい。いつも家族の皆が食べるのをジト目で
見ていた衝動がコレです。

アイスクリーム24個入り、箱買いしてきた旦那さんに文句を言いました。
もう、甘いもんは買わんといて〜 ...
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 07月30日（土）
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測定忘れ

 07月29日（金）
朝からてんやわんやで、体重を測り忘れてしまった。
朝はシリアルのビスケットを六枚
おやつは小豆
昼はあずき入り玄米
午後のおやつはカップスープ
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 07月28日（木）
昨日は食べるものをセーブしたし，犬の散歩コースも二度回った。
でも体重が増えてた。多分、お通じなかったし寝る前に飲んだ水だ。
犬の散歩中に、犬を撫でさせてとやってきた子供たち。
私の住んでる家を知ってて驚いた。
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 07月27日（水）
昨日はくださいプリン以外の間食は無し。お腹も減ってなかったので夕食無し。
お通じあり。結果、痩せてた。こんな風ではなく日々、身体にいいものを必要なだけ
食べる習慣をつけたい。
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 07月26日（火）
今日は気を引き締め、太った分を挽回するぞー

今日からポテチと砂糖の入ったアイスクリームやチョコレート禁止

この3日を激しく後悔している　なう
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 07月25日（月）
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 07月24日（日）
久々にマクドナルドへ行った。イカン イカン と思いつつも罪悪感なく
旦那さんのフレンチフライを半分位食べてしまった。
飲み物はコーラのゼロ みくちくらい。

朝はカップヌードル。
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 07月23日（土）
600g 増 敗因は夜に食べたアイスクリームと夕食代わりのカップヌードル。
一時間歩いてみたものの全てのカロリー消費にはつながらなかったのかも。
食べたもにはすぐに脂肪にならないと聞いたが、カロリー高いもの食べた翌日は
太っているのだが。
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 07月22日（金）
仕事場での間食は以前よりは減ってきた。が、ポテチ40グラムを食べてしまう。
少ない量なのにカロリー高いのね。
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 07月21日（木）
気を抜くとすぐ夜更かししてしまう。朝が早いので10時には寝たい。
夕食は結構、おっかなびっくり食べているが体重が直ぐに増えそうで怖い。
食べるもののカロリーを気にするようになってから、カロリーを知ることが
ダイエットをする上で重要だということがわかってきた。
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 07月20日（水）
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 07月19日（火）
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 07月18日（月）
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カレー

 07月17日（日）
カレーを作った。美味しくて食べ過ぎたorz
キャロットケーキを焼いた。家族の皆が食べるので釣られて食べたorz

週末は誘惑が多過ぎ。
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 07月16日（土）
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 07月15日（金）
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 07月14日（木）
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 07月13日（水）
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 07月12日（火）
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 07月11日（月）
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 07月10日（日）
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 07月09日（土）
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 07月08日（金）
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 07月07日（木）
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 07月06日（水）
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 07月05日（火）
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 07月04日（月）
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 07月03日（日）
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 07月02日（土）
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 07月01日（金）
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