「睡眠の記録」「食事の記録」 ～ななこなでしこさんの記録ノート

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ななこなでしこさんの2016年08月の記録ノート

炙り鯖寿司と羅生門

 08月31日（水）
太陽礼拝2 スロトレ　今朝も涼しくて、朝のエクササイズに、扇風機は不要でした。
明日から九月だもんね～。
夜は旦那と外食、羅生門って地酒と、炙り鯖寿司がとても美味しかった。
やはり体重微増。明日は人間ドック前だから休肝するもんね～‼
久々のドック、緊張するわ～。
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台風一過のような晴天

 08月30日（火）
涼しいよ～‼
一気に秋が来た感じ。今日はマグマヨガの予約取ったのでレッスン一時間のみ。
旦那は飲み会なので、私は休肝日。
調理中のお酒、０はいきなりキツいので、一杯のみにしようと、決めた、
ま、出来れば０で(笑)
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大雨

 08月29日（月）
太陽礼拝２　スロトレ
台風10号の影響か、朝から雨、帰宅時最高潮でした。ビショビショ。　
今日もちょっと飲み過ぎかな～作りながら飲むのはアウトやな～。
今週は火曜と木曜休肝予定、金曜は人間ドック。
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今日は休み！

 08月28日（日）
昨日から姉が泊まりに来てたので、エクササイズは無し。
パン食べたり、おやつ食べたり、お昼にうどん食べてのんびり過ごす。
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夏祭り

 08月27日（土）
今日は公民館ヨガのみ。、娘とヨガ行って、買い物して、昼に台湾そばいただいて、ちよっと昼寝して、
お風呂のカビ掃除して、姉と待ち合わせして娘と三人で夏祭り。
みんな楽しそうで良かった。終わってから姉と二人でトリキ(笑)
姉の方がよく食べる～‼なんで太らないんだろうね。
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娘とくら寿司

 08月26日（金）
太陽礼拝2 スロトレ
夕方おすしがたべたいな～と、娘とくら寿司。二人で20皿くらいかな。
体重増えたかと思ったけど、うん、許容範囲。
くら寿司のビールだけにしてたらいいのに、帰ってからワイン二杯(笑)
ご機嫌週末でした。あれ、休肝は月、木だけやったな。
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朝はグロッキー(涙)

 08月25日（木）
今日は朝のエクササイズ出来ず。
夕べそんなに飲んでないのにな～⁉ジュースだけやったからかな。夕食後に飲むのはアウトやな。反省。
庭の草引きやって、滝汗。シャワーして美容院行って、お昼になったので近所のお蕎麦屋さんへ。うーんお蕎麦食べたかった～‼美味しかった。家で一服して、マグマヨガへ。ここでも滝汗で、帰ってから体重図ったらわーい51キロ。
夕食後に測ったら、あら、52‼また頑張ろ。
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カレーランチとカラオケ

 08月24日（水）
太陽礼拝1 スロトレ　深堀ダイエットヨガ　部分引き締め
月、水、金とスロトレを課してるけど、暑いし飽きたし、でついつい先伸ばし(笑)
今日は休みやから余計に車線変更多くて家事が捗らない。
でも、スロトレしたら、もっと体動かしたくなって、10分ヨガ。鳩のポーズとっても気持ちいいわ。
姉と娘とで、堀越神社参拝して、一生に一度のお願い事して、カレービュッフェランチして、カラオケ４時間(笑)
お酒も飲まず...
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ちょいお寝坊

 08月23日（火）
今朝は忙しくて太陽礼拝1
休肝日明けはやっぱ爽やかやわ！(o^∀^o)
と書いていたのに、朝は(笑)夜ご飯作ってたら、予想外に早く旦那が帰ってきたので、ワイン三杯。
美味しかった。
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休肝一日目

 08月22日（月）
太陽礼拝3 スロトレ
今週は月、火、金が休肝日の予定。頑張るぞ(笑)
今日は難なく休肝できた、娘と二人ご飯‼快適‼
家売る女の録画見て、北川景子美しい～‼うらやましいぞ(笑)
さ、明日も頑張ろ‼
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やれやれ

 08月21日（日）
太陽礼拝3 久々にしたら、気分よし！
今日は父のお盆合同供養で、姉と甥と娘とでレストランランチ、私のだけメインが遅くてガッカリやったけど、まあ、美味しかった。
体重も元に戻ってやれやれやわ。でも、まだ目標には届いてないから、明日から先週サボった分もがんばらなアカンな～‼
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アカン日

 08月20日（土）
今日は公民館ヨガのみ、いつもと違う先生、面白かった。
実は朝からグロッキー気味、昨日飲み過ぎたんかな？洗濯のスタートも遅くなってヨガも10分遅刻(涙)
晩御飯、今日は控えめにしようと思ったけど結局4杯
ま、行き倒れなかったけどね、洗いもんもしたし。
でも、ご飯食べたから体重増加や～‼
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怒る

 08月19日（金）
今日は何もなし
なんかしようと思ったんだけど(笑)
旦那の横暴さに立腹。うんざり
顔みればメシ、ばっかりやて。指摘したら怒るし、ま、こんな日もありますね。
やっぱ猫達は可愛い～‼
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二日繰り上げ帰る

 08月18日（木）
太陽礼拝3
ワンコが元気ないので、繰り上げて帰る。道混んでて遅くなる。
やはり体重計壊れてた？
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玉ねぎハウスのカレー

 08月17日（水）
太陽礼拝3 汗だくだ～‼
やっとウドン以外のランチ、チーズ入りのオムレツが乗ってて、美味しかった。
親戚宅で仔猫誕生、生後9日目五匹、もう激可愛い‼たまらんな。一緒に住んでるワンコも仔猫の世話してて、
愛くるしいったらないわ～‼
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帰省一日目

 08月16日（火）
今日は午前三時出発のためエクササイズなし。
朝うどん、昼うどん、夜居酒屋で、体重増加覚悟だったけど、壊れてるのかな～⁉体重減ったよ？
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帰省準備

 08月15日（月）
太陽礼拝２　スロトレ　明日から帰省なのでしばらくスロトレ出来なくなるわ～太陽礼拝頑張ろ。
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やっぱりダイソン(笑)

 08月14日（日）
太陽礼拝3　近藤先生のヨガロングバージョン38分、リラクゼーションもして、スッキリ(o^∀^o)
やっぱりダイソンきれいになるわ～ご機嫌やわ。
ゴミ捨てが楽になるようバケツを買ってきた、今日もたくさんとれたよ‼
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今日も暑かった　ダイソン記念日

 08月13日（土）
太陽礼拝5 スロトレ　久々足もみローラー
昨日で懲りて、お出かけなし。確かに寝たら回復したけど、シミ予備軍も出来てそうなので、朝から顔真っ白パック(笑)
猫達全然反応しないの、不思議。
欲しかったダイソンスティックの掃除機が届き、早速掃除！ホンならまあ～取れる取れるすごい量のゴミ。連続使用時間がマックスの強さで7分とは残念だけど、ノーマルなら25分だし、それだけあれば１階だけなら充分OK！満足でー...
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会社のBBQ

 08月12日（金）
太陽礼拝2のみ
あー暑かった‼お昼から3時間ほど、外にいただけやけど、めちゃくちゃ疲れた。屋根もあったのにね。
軽いやけどなんやろな～。
さっさと寝るべしやわ。
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鶏辛じゃが

 08月11日（木）
太陽礼拝１　久し振りに、深堀さんのダイエットヨガ通しで50分やった、なかなかキツいんだけど、シャバーサナをチャクラCD かけて15分したら、スッキリ感、覚醒感かあったな。やっぱヨガって素敵やわ。
しばらくしてなかったせいか、体が固くなってるのも実感。
今朝のモコズキッチンの、鶏辛じゃが作ってみた、これが美味しかったの、庭の山椒も使い、豆板醤買ってきて、レシピ見て作ったんだけど程々の辛さで美味しかっ...
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明日休み、飲んじゃった

 08月10日（水）
太陽礼拝２　スロトレ
今日も暑かった、飲んだ上に雑穀ご飯も食べちゃった、美味しかった、明太子とね！
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麻婆豆腐ランチ

 08月09日（火）
太陽礼拝２
今日は賄いがおやすみなので、中華料理ランチ、辛いの食べたいな～‼と麻婆豆腐。汗吹き出て、拭いても拭いても次から次やった。美味しかった
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まだまだやな～

 08月08日（月）
太陽礼拝3 スロトレ
今朝は心地よい目覚めでした。やはり休肝が良かったのかな。この快適さをしっかり心に刻み込もうと思います。
と言ってたのに、夕方旦那の言動にイラっとしてしまい、飲んじゃった。
おまけにご飯もおかわりして(笑)あー増えた(涙)
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ヤバいと思ったけど

 08月07日（日）
太陽礼拝2
友人宅から帰り道、ローマ軒で一人ランチ、ぺぺたま納豆ってのを頼んだら,なんとまあ、すごい量、途中で苦しくなったけど、頑張って完食(笑)苦しいお腹で後悔しきり(涙)家に帰って猫達と犬に会ってホッコリ。暑いけどお掃除して、拭き掃除もして、旦那迎えに行って、晩御飯作るの嫌になって、かつ満で晩御飯。これまたお総菜食べ放題に、ついついお野菜たくさん頂いて、あ～１キロは増えてるなと思ったら0.2だ...
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親友の新居へお泊まり！

 08月06日（土）
スロトレ　久々の公民館ヨガ　ヨガレッスン久し振り、やっぱりスッキリするわ～‼
その後電車で友人宅へ、途中に立ち食いそばでササっとランチして、新居は真っ白ピカピカで素敵でした～‼
気に入った家具を揃えて…。良かったね～‼ダイニングテーブルとソファーが届いて狭くなっちゃったけど、居心地の良いソファーで良かったわ。スッキリしたお部屋、羨ましい‼
晩御飯ご馳走になって、心配やったけど、翌日帰って計ったら、...
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旦那いない

 08月05日（金）
太陽礼拝2
旦那が二泊でお出かけ
やったーと羽伸ばしてます。
さ、寝よか。
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やっと減った

 08月04日（木）
太陽礼拝１
今朝はアイロンがけのため時間がなかった‼
今日は減った
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こばしの焼きもち

 08月03日（水）
太陽礼拝3　スロトレ

今日は、母と外出、お寿司を食べて、髪を切りに行き、買い物してアイスクリーム食べて、帰ったら旦那のお土産、こばしの焼きもち,とても美味しくてついつい進んでしまった。
逸れでも体重変わらずなら、まだいいか～⁉飲み過ぎやな、反省せねば。
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サイゼリヤへ

 08月02日（火）
太陽礼拝3のみ
会社帰りに百貨店で,去年母の日のプレゼントに買ってもらった,日傘の修理と、予備の日傘を買い、娘を誘って晩御飯。
でも、何食べるって特に浮かばないので、久々にサイゼリヤへ行ってみた。娘が小さい頃よく行ったな～と思いながら。
あれれ～昔ほど美味しく感じない…で、こちらの味覚が変わったのか、味が落ちたのか、はたまたその両方か？よくわからないけど、昔も今も変わらないコスパの良さ、グラスワイ...
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ちょっと筋肉痛

 08月01日（月）
太陽礼拝3 スロトレ
昨日のシホヨガの名残か、ちょっと筋肉痛やわ。
なのにまた増加,ガクッ。
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