～リン猫さんの記録ノート

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リン猫さんの2016年12月の記録ノート

2016/12/31

 12月31日（土）
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2016/12/30

 12月30日（金）
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2016/12/29

 12月29日（木）
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2016/12/28

 12月28日（水）
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2016/12/27

 12月27日（火）
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2016/12/26

 12月26日（月）
きょうは食べ過ぎ。

連日あれだけ食べてても食べ過ぎと感じないときもあれば、
勢いで食べちゃったと思うときもある。

餡ドーナツとアイス部分が食べ過ぎと思う。
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2016/12/25

 12月25日（日）
この食事内容で減る。
ある意味、コワイ。
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2016/12/24

 12月24日（土）
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2016/12/23

 12月23日（金）
昼飯食べたらもう一度ジム行こうと思いつつ…
筋肉痛。

筋肉痛押していくべきか、休むべきか。

他に趣味がないのが問題といえば問題。
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2016/12/22

 12月22日（木）
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2016/12/21

 12月21日（水）
昨日のあの食事で、運動後だとはいえ…
インボディでの測定で、体脂肪率18％台だったのが、16％台へ。

筋トレはプラスしているけど、足痛めたことで、
ここ2か月有酸素はトータルで減っている。
...
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2016/12/20

 12月20日（火）
昼飯は単純にお腹減ったので食べた。
その分頑張って動こう。

ただ、甘いもの食べると次の食事のときにお腹減りやすいのはなんとも…。
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2016/12/19

 12月19日（月）
これだけ食べといて痩せない、とぼやくのは間違ってるかもしれないが、
運動量変えずに甘いものカットしたら（ある程度食べてるけど、一日１０００カロリー以上減ってる）
減ると思うのだが。

それとも甘いものが私の体質・代謝に合ってるのか？
...
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2016/12/18

 12月18日（日）
途中2回起きたものの、久々に6時間半寝れた。



それにしても、食べる量を減らしても減らないのは何故。
...
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2016/12/17

 12月17日（土）
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2016/12/16

 12月16日（金）
がっつりと甘いものを食べてしまったが、
何日かカロリー控えめにしてたのが体にでてきたのか増えず。

一旦食べたら、朝の時点ではまた甘いものを食べたい欲求があったが、
忙しくて夕方まで食べなかったら、落ち着いた。
（まあ量は食べてるけどね・笑） ...
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2016/12/15

 12月15日（木）
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2016/12/14

 12月14日（水）
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2016/12/13

 12月13日（火）
甘いもの食べなくても気は済むようになったのはいいけど、
糖質が主な物を食べないとお腹にたまらないのも事実。
今日はパンに手を伸ばしちゃったけど、
もうちょっと考えよう
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2016/12/12

 12月12日（月）
気力がないので甘いものに手を出す。
これがいけないのかもしれない。
けど生きる気力が先。
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2016/12/11

 12月11日（日）
甘いものをやめてから何日？

苦しかったのは最初の2日だけで、
かえってあまりお腹が空かなくなった。

サプリとかプロテインで補ってるせいもあるだろうけど、 ...
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2016/12/10

 12月10日（土）
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2016/12/09

 12月09日（金）
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2016/12/08

 12月08日（木）
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2016/12/07

 12月07日（水）
筋肉痛酷いのもあるけど、
気のりしないのでジム休む～～～。

お家モード。

...
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2016/12/06

 12月06日（火）
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2016/12/05

 12月05日（月）
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2016/12/04

 12月04日（日）
寒くなってきて、外を走ると逆に凍える始末。
今日はとりあえずエアロバイクにすることに。
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2016/12/03

 12月03日（土）
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2016/12/02

 12月02日（金）
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2016/12/01

 12月01日（木）
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