ロザンヌさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

06月21日 体重計！

  
基本お家と、加圧ダンスのスタジオで体重計ってるけど、家の体重計が
体脂肪わからないから買換えようかと？？
体重よりも体脂肪の方が重要て先生も言ってたし！！
安くていいやつあるかな～？
とにかく見にいってみます。 ...
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06月20日 晴れはいいな！！

  
台風も過ぎ去ってからの晴れっていいな～。
ただ今日は洗濯がんばんないと！！
月曜のダンス教室と昨日の加圧ダンスで洗濯が物の量が・・・。。

昨日の加圧ダンスでまた新しくステップが増えてよりパワフルに！！ ...
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06月16日 やっぱり筋肉痛だっ！

  
やっぱり今朝は筋肉痛でした、昨日の加圧ダンスの新しい動きなんだけど
ウエストのくびれに最高に良いとがんばりすぎました(^ ^;
友達も今日は筋肉痛なんじゃないかな（笑）

先生がくびれが本気で欲しいなら家でも絶対やって下さいって言ってたし、 ...
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06月14日 暑い、暑い！！

  
暑くて天気いいとテンション上がるな～(^～＾）/

最近加圧ダンスにダンス教室が増えてレッスンに着る服が足りなくなってしまいました。
これかや梅雨で洗濯できなくなったらヤバイし、明日は加圧ダンスだし、今日はレッスン用
の服を買いに行こうかと？ ...
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06月12日 絶好調！！

  
最近特に体調いいな～(^ ^)/
それもこれも加圧ダンスとミドリムシのちからのおかげっ！感謝！！

昨日のダンス教室やっぱり難しかったけど楽しかったな～！
生徒さんもみんな上手で今のところ落ちこぼれちゃんって感じ（笑） ...
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06月09日 今日は友達のバースデイパーティ...

  
友達のバースデイパーティーで久しぶりにみんなと集まります（嬉）
今日はダイエットは忘れて楽しみたいと思います！
その分昨日の加圧ダンスはかなりがんばっちゃいました！！
今回はわたしが幹事だから主役が喜んでくれそうなセッティングを
考えて準備は完璧！！ ...
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06月08日 大掃除やっててよかった！！

  
梅雨入り前にお家の大掃除やってて良かった(^ ^)/
これからの季節、特に洗濯や掃除がやりにくい時期だから
天気予報は注意しとかないと！！
加圧ダンスとダンス教室で洗濯物の量がすごいし！！
コインランドリーはもったいないし（笑） ...
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06月06日 とうとうクーラー使っちゃった(...

  
暑すぎてクーラー使っちゃいました！
今年はダイエットのためになるべくクーラー使わないでおこうと
思ってたけど今日は我慢出来ずに・・・ぴっ！
でもなるべくクーラーは使わないようにがんばってみます！
電気代も高いし、節電ブームの波にも乗ってみようかなって！！ ...
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06月04日 大掃除の後は気持ちいいな～～～...

  
昨日は大掃除がんばっちゃいました！！
大変だったけどきれいになってよかったです。
本当なら週１回ぐらいはしないといけないんだろう
けど（笑）
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06月02日 あつーい；＾＾

  
今日の天気はくもりなのに暑くて湿度高すぎで気持ち悪いです(+ ;)
もうすぐ大嫌いな梅雨が・・・(* *)
梅雨が来る前に大掃除しないと！！
明日晴れたら大掃除っ！！！！！
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06月01日 ダンス楽しいのに？？

  
最近やせてきたのもあって、どんなダイエットしてるの？って
よく聞かれるようになりました！
やっぱりみんな加圧にはすごく興味あるみたいだけどダンスには
抵抗あるみたいで・・・わたし的にはダンスだから楽しいって
すすめたいのに。 ...
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05月31日 ダンス教室気になる。。

  
加圧ダンスのおかげでダンスが好きになって今ではダンス教室が
気になって・・・どうしよう？？
とにかく１回ダンス教室に見学にいってみようかと？！
ネットで調べると意外とダンス教室の数が多くてどれにするか
悩んでて？？ ...
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05月30日 汗、汗、汗(;;^ ^;;)

  
最近夏みたいに暑くなってきて加圧ダンスでかく汗がすごいっ！！
全身汗、汗、汗って感じだけど汗が出れば出るほど後がスッキリ
気持ち良くてただのペットボトルの水がおいしい！！

ただご飯も美味しいから食べ過ぎには注意しないと！
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05月29日 嬉しいな！

  
友達から感謝してもらった！
ミドリムシのちからサプリをすすめた友達が効果があったってかなり
よろんで連絡あってすすめたわたしも嬉しくって・・・よかった。。
友達は目覚めが悪かったのが良くなって、お肌の調子もかなり良くなった
みたいでめちゃめちゃ喜んでました。 ...
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05月25日 やったーーー！！

  
昨日の１００グラムは消費、プラス１００グラム消費で目標達成！！
最近自分の身体がわかってきた感じが？！
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05月24日 食べ過ぎたのに！

  
昨日は友達と久しぶりの女子会的な食事会にいってきました。
次の日は加圧ダンスの日だし、たまにはいいだろうって食べて、
お酒も飲んで今朝の体重は覚悟してたのに・・・１００グラム
しか増えてなかったのにびっくり！！！
身体の代謝が良くなったあかし！ ...
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05月23日 ワン！ツー！！スリー！！！フォ...

  
良い意味で加圧ダンスの先生のかけ声が耳についちゃって！
おうちで１人でダンスするときも気付いたら「ワン、ツー、スリー、フォー」って
無意識でいってて（笑）

最近の元気が出る言葉！ ...
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05月22日 ５２キロ台に！！

  
目標５０キロまであと２．８キロ！！
最近感じるのは体重よりも体型で、確実に体型が変化してきました！
特にウエストから下半身のラインがきれいになってきたのはやっぱり
加圧ダンスのおかげを実感します！！
二の腕もスッキリしてきたし、周りからもやせたってすごくたくさんの ...
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05月17日 今日はタオル２枚！

  
今日は夏みたいに暑い！
今日の加圧ダンスは汗がすごそうだからタオル２枚持っていきます（；＾＾；）
お水もペットボトル１本で足りるかな？？
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05月15日 ５３キロ台突入！

  
今日も雨だけど、５３キロ台の体重計をみてテンション上がっちゃいました！！
ダイエットがこんなに楽しいなんて（＾０＾）/
まったくつらくないし逆に楽しいくらいで、わたしのまわりでダイエットしてる
人は意外と辛いって言ってるけど、そんなダイエット続けていけるのかな？？
...
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05月14日 今日は久しぶりの雨；；；

  
雨の日はなんとなく憂鬱になっちゃうな～今日は特に予定ないし～
海外旅行のパンフでも見てテンション上げよう！！
あとダンス♪
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05月12日 ダンス楽しいな！！

  
加圧ダンスはじめる前はダンスなんておどれるのか心配だったのに、
今では本気でダンスにはまりそうで！
目標体重に達成できたら今度は維持のためにダンス教室に行ってみ
ようかな？
加圧ダンスのダンスは先生も言ってたけどかなり簡単なステップだけ ...
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05月11日 54キロ台突入！！うれしい～（...

  
とうとう54キロ台に突入しましたっ！
周りからも最近やせったってよく言ってもらえるようになってうれしいな～
ミドリムシのちからサプリは飲むだけだし、加圧ダンスはきつより楽しいし、
これがダイエット成功した人がよく言う自分に合ってた的な感覚かな？
あらためて目標目指して楽しくダイエット！！
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05月09日 うれしいな～！

  
やったー昨日は友達にほめられたーーー（嬉）
友達は残念ながらＧＷでふとっちゃったみたいで落ち込んでたみたいだったけど、
わたしがはげみになるって！ホント嬉しい！！
１人でダイエットってちょっときついけど友達と一緒にってすごくいい。。
友達もまたやるき出たみたいだいしよかったなっ！ ...
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05月08日 意外と順調。。

  
今日は加圧ダンス、久しぶりに友達に会うけど少しだけ自慢しちゃおうかな～（笑）
ダイエットもここまで意外と順調でよかった、よかった。
実際食事制限はほぼしてないし、ダンスもきついより楽しい！
サプリのおかげで便秘も治ったし、なんかすごいかも？
この調子でいけば・・・・・（嬉） ...
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05月07日 ＧＷ乗り切りました！

  
ＧＷ中は激務で、ここでの更新もできないほど大変でした。
その分ストレス発散に毎日お家でダンスだけは欠かさずやったおかげで、また体重落ちちゃいました！！
やったー！！
なんとなく体力も付いてきたみたいで良い感じ。
明日久しぶりに加圧ダンスで友達に会うから自慢しちゃおうかな～。。
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04月30日 風邪引きそう！？

  
やっぱり最近の天気は絶対おかしい？？
暑かったり寒かったりで身体が付いていけない感じ・・ちょっとだけどのど痛いし。。
今日はお風呂にゆっくり入ってはやく寝ようっと！
みんなはＧＷでお休みうらやましいな～～～わたしにはＧＷはなしです（--）
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04月28日 気持ちいいなぁ～～～

  
最近お天気続きで気持ちいい！！
昨日の加圧ダンスはちょっと友達に負けたかも・・・わたしより友達の汗の量がすごくて！
次はわたしも友達に負けないくらい汗かけるようがんばります。。

週末は食べ過ぎないように気を付けます。
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04月27日 今日の天気は良い感じ！！

  
テンションＵＰ！！やっぱり天気がいいと気持ちも上がるな～(^^)/
そして今日はぁ～２回目加圧ダンス！！
週に２回ってなんか充実感あるなーーー１週間が良い意味で短く感じちゃう！
筋肉痛も気にならないくらいになったから今日もがんばるぞ！！
さっ仕事、仕事。。
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04月26日 筋肉痛２日目！

  
今日は筋肉痛がかなりラクに！
昨日痛かったけど、できるだけ動くようにしたからか今日はラクになった。
ちゃんと先生に言われた通りにするもんだねっ！！
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