icoさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

01月19日 no title

  
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08月24日 胸、肩、腹

  
【今日やった運動】
ダンベルプレス　15kg*20.15.10reps*各1set
ダンベルフライ　12kg*15reps*3set
ディップス自重　10reps*5set
ショルダープレス　12kg*15reps*3set 　12kg*rimit rep ...
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08月23日 no title

  
【今日やった運動】
ワンハンドロー　20kg*20reps*3set
ジャックナイフプッシュアップ　15reps*2
【運動した時間】
15分 ...
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