かんがるるるさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

06月02日 自転車日和

  
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】 ...
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06月01日 シーツ、洗濯して、干しましたん...

  
【朝ごはん】
・牛乳+美容青汁
・ヤクルト400LT
【昼ごはん】
・お弁当：白米と焼き魚以外は、完食っ！ ...
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05月31日 久しぶりに、【えほん】で、長居...

  
【ブランチ】
・ReSOLA　鉄分でからだいきいき黒の（黒豆・黒米・黒ごま）おかゆ＠大塚食品
【間食1】
・最中：頂き物。
【間食2】＠えほん ...
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05月29日 保存食、大活躍。

  
【朝ごはん】
・フルーツグラノーラ
・発芽玄米トマトリゾット＠オーサワ
・発芽玄米豆乳粥＠オーサワ
【昼ごはん】 ...
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05月27日 バカも風邪をひく…?!

  
【深夜食】
・グレープフルーツ
・牛乳+美容青汁
・チョコパフ
【間食】 ...
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05月26日 温泉強化期間、とりあえず、終了...

  
【朝ごはん】
・豆乳
・牛乳＆美容青汁
・グレープフルーツ
【間食】 ...
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05月25日 小雨→お日様出現

  
【深夜食】
・ミルクチョコレート
【朝ごはん】
・グレープフルーツ：1個
【昼ごはん】 ...
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05月24日 強風。雨。

  
【昼ごはん】
・タゾチャイティーラテ（豆乳）Venti＠すたば
・サラダラップ（根菜チキン）＠すたば
【夜食】
・ミルクチョコレート ...
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05月21日 濃霧。　　健康診断（採血・身長...

  
【朝ごはん】

【間食】
・チョコチップクッキー：しけらせたの。
【昼ごはん】 ...
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05月20日 雨降り。ワイパー、まっくす。 ...

  
【深夜食】
・チョコレート：口腔内で溶かしながら…。
・低脂肪乳＆美容青汁
【朝ごはん】
・低脂肪乳+美容青汁 ...
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05月19日 歯科口腔外科受診

  
【朝ごはん】
・低脂肪乳＆美容青汁
・ヨーグルト＆低脂肪乳：ストローでゆっくり吸う。
【昼間食】
・豆ふぁ花：このタイプは、初めて。意外に美味しく、びつくりん。 ...
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05月18日 3日連続快晴っ！　朝、アクロン...

  
【朝ごはん】
・ヨーグルト＆牛乳：ストローで。
・ヤクルト400ＬＴ
【昼ごはん】
・お弁当：白米・鮭以外、完食っ！ ...
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05月17日 ミストサウナ＞ドライサウナ

  
【朝ごはん】
・ヨーグルト＆牛乳
・ヤクルト400ＬＴ
【昼ごはん】
・焼き芋：砕いて。1個500ｇ。で、4切れ、食べる。 ...
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05月16日 no title

  
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05月15日 快晴っ！　洗濯物、干すっ！！

  
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】 ...
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05月14日 左顎関節痛…。

  
【朝ごはん】
・ゴールデンキゥイフルーツ：5個。完熟。食べきったぁー。
・胡桃パン：昨夜、発酵させて、今朝オーブンで焼きましたん。
・トマト
・魚肉ソーセージ ...
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05月13日 低温注意報。コート、クリーニン...

  
【深夜食】
・クランチチョコ
【昼ごはん】
・お弁当：白米・焼きさんま2匹以外、完食っ。
　　　　レモン、お漬物、野菜炒め、たらこ ...
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05月12日 他力本願理美容強化月間

  
【朝ごはん】
・くるみパン
・トマトジュース
【間食】
・コーンスナック ...
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05月11日 右頬のニキビ

  
【朝ごはん】
・クランチチョコ
【昼ごはん】
・お弁当：白米以外、完食っ。お野菜の炒め物、レモン、
　　　　白身魚とキノコと野菜の味噌ホイル焼き、 ...
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05月10日 お初　フィローネ ビーフ＆ザワ...

  
【朝ごはん】
・トマト
【間食】＠えほん
・ハーブティー（でとっくす）
・ナチュラルスィーツ（苺ジャムケーキ） ...
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05月09日 薄曇り晴れ

  
【朝ごはん】
・トマト
・サンチュ
・胡桃パン：昨夜に引き続き、発酵させてたのを焼きましたん。
・カロリーコントロールアイス（バニラ）＠ぐりこ：2個 ...
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05月08日 ランチ＆ドライブ＆ティー

  
【朝ごはん】
・トマト
【昼ごはん】＠yurinoki
・おろしそば
・そばクレープ ...
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05月07日 むくみマーックス！

  
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】 ...
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05月06日 no title

  
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05月05日 no title

  
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05月04日 上高地　いっぱい歩いたよぉー♪

  
【朝ごはん】
・栗ごはん梅干し玄米おにぎり
・なめこと長ネギのお味噌汁
・キャベツとトマトのサラダ
【間食】＠driving中 ...
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05月03日 ＲＡＫＯ華乃井ホテル

  
【朝ごはん】
・栗入り玄米おにぎり
・お味噌汁
【昼ごはん】
・栗入り玄米おにぎり ...
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05月02日 猿投温泉

  
【朝ごはん】
・栗入り玄米
・お味噌汁
【昼ごはん】＠猿投温泉　14時半～
・梅こぶ茶 ...
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05月01日 ハンドメイドのいちごジャムとヨ...

  
【朝ごはん】
・グレープフルーツ
・マンナンヒカリ＆亜麻の実
・きのこのカレー
・ラ・フランスゼリー ...
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04月30日 薬味、好きっ。

  
【間食】
・グミ
【昼ごはん】
・お弁当：チャーハン（半分）、紅生姜、サラダ、
　　　　鶏肉団子、焼き魚（白身）、目玉焼きの白身 ...
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