体脂肪率、基礎代謝、骨格筋率、…などの記録グラフをつけています！

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ペパーミントさんのプロフィール
自己紹介 半年かけて53kgから45kgまで減量しました。
当初の目標の体重に達したものの、ヒップや太ももの下半身のサイズは目標に至らず、サイズダウンのためダイエットを継続中。

■身長■　153.5cm
■仕事■　基本はデスクワークで消費カロリーは少なめ、時々現場に出るとかなりの運動量となり極端に差があります。
■運動■　就寝前に腰回し体操、ストレッチ、気が向いたらヨガ
　　　　　（学生時代は空手、社会人になってから20代後半まで太極拳やカンフーをやっていましたが今はこれだけ。）
■食事■　1日1300~1600kcal（栄養のバランスを考えて食事を作っています。外食や間食はあまりしないようにしています。）
 
記録ノート 07月 31日  no title( 0) ( 2008/07/31 19:28)
  07月 30日  no title( 0) ( 2008/07/31 19:27)
  07月 29日  no title( 0) ( 2008/07/31 19:26)
  07月 28日  no title( 0) ( 2008/07/31 19:25)
  07月 27日  no title( 0) ( 2008/07/31 19:24)
  07月 23日  no title( 0) ( 2008/07/23 09:17)
  07月 22日  no title( 0) ( 2008/07/22 13:33)
  07月 21日  no title( 0) ( 2008/07/22 11:32)
  07月 20日  no title( 0) ( 2008/07/22 11:30)
  07月 19日  no title( 0) ( 2008/07/22 11:29)
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