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質問者
no name 質問日
2009/11/23 22:34
回答
受付終了
役立ち度
★★★☆☆
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| 4. 回答者 no name ( 一般人 ) |
回答日2009/12/01 14:29
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私の場合ですが、頑張って運動するとがっちりとした体型になります。
自分の理想としている体型ではありませんが、ウエストなどは細くなります。 おそらく質問者さんもその状態になっているのではないかと思われます。 他の方も書いておられますが、体重を減らしたいのなら食事をすこし減らしてみると良いとおもいます。 運動すると、どうしても筋肉がつくので体重は増えます。肥満の場合はゆっくりと体重が減ると思いますが、標準に近い体型の人ほど、運動による体重の減少は難しいと思います。 食事を減らせば必ず体重は落ちます。ただし運動をしないと基礎代謝が落ちるので適度な運動も必要です。 運動だけで体重を減らすのはかなり難しいと思うので、少し運動量を減らして、食事の方に気をつかってみてはどうでしょうか？？ |
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| 3. 回答者 no name ( 一般人 ) |
回答日2009/11/26 00:41
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こんにちは。私の経験からいうと運動してもあまり痩せないというのが結論です。
食事のカロリーなどを気にされてはいかがでしょうか。ダイエットが目的でしたら まずは、食事療法を行い、食事に慣れてきたら有酸素運動を取り入れたらいかがでしょうか。 自転車などがおすすめです。通学や通勤に取り入れたら運動の習慣がつきますよ。 |
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| 2. 回答者 no name ( 経験者 ) |
回答日2009/11/24 13:09
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こんな記事がありましたよ。参考ＵＲＬに貼っておきます。
私は標準体重だけど、体脂肪多めの隠れ肥満と判定されて、 スポーツジムへ通っていますが、体重はあまり減らないのに 体脂肪だけはどんどん減っていきます。 ウエストなども大幅にサイズダウンしました。 今は良い体重体組成計も発売されてますから、 購入を検討されてみては如何でしょう？ 基礎代謝量、骨格筋率、皮下脂肪率内臓脂肪レベルなど、 日々の数値の変動を見ているとやる気も出ますよ～。 オムロンヘルスケア↓ http://www.healthcare.omron.co.jp/product/hbf362_1.html 参考URL http://allabout.co.jp/fashion/diet/closeup/CU20020916A/index.htm |
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| 1. 回答者 no name ( 一般人 ) |
回答日2009/11/23 23:24
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脂肪より筋肉のほうが重いそうです。
聞いただけなので、本当かどうかわかりませんが、、、 トレーニングの仕方が間違いなのではなく、脂肪が筋肉に変わっただけでは？ |
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