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質問者
no name 質問日
2007/11/11 22:50
回答
受付終了
役立ち度
★★★☆☆
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検索キーワード： 「カロリーゼロ」
| 3. 回答者 BROKER さん ( 一般人 ) |
回答日2007/11/14 22:30
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ざっくりいうと、ゼロカロリーという表示の食べ物なら、たとえ寝る前に大量に食べてもそれが脂肪になって太る可能性はすごく低いです。
１００ｇあたり５Ｋｃａｌ以下ってことは１キロ食べても５０Ｋｃａｌ以下です。１キロは非常識なので３００ｇとして１５Ｋｃａｌ。 脂肪１キロ落とすのに７０００Ｋｃａｌ消費すればいいそうなので、１キロが７０００Ｋｃａｌだとすると１５Ｋｃａｌはたったの２．１４ｇ分です。（※）体重計で計れる重さではありません。 コンビニの梅干おにぎり１個で１６０Ｋｃａｌぐらいだから、梅干おにぎり１／１０個分以下。メロンパンは４００Ｋｃａｌぐらいだから、メロンパン１／２５個分以下です。 厳密にはゼロじゃないから「全く脂肪が増えない」とはいえませんが、影響は非常に小さいです。１００ｇあたり５Ｋｃａｌ以下の食品だけ食べて１５００Ｋｃａｌ摂取しようとしたら３０キロ以上食べなければいけませんから、もし脂肪が増えてるとしたら、コンニャクゼリー以外の食べ物に問題があるはずです。 ※ 脂肪に変わり得るエネルギー量のは２．１４ｇ以下ですが、便として排出までは当然５００ｇ分体重が増えます。 |
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| 2. 回答者 aoiraiya さん ( 一般人 ) |
回答日2007/11/12 16:24
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メーカーにもよると思いますが
0カロリーという表記は5カロリー以内のものならしてもいい、 ということになっています。 細かいものを気にしないのであれば少し用心で1カロリーと考えたほうが いいかも知れませんね。 とはいえやはり寝る前に食べるのはあまり感心しません。 特に甘いものは寝る前に摂取しすぎるとかえって空腹になります。 ガムも夜食後くらいでやめておいたほうがいいかもしれません。 どうしても空腹なときだけ夜は食べていいということにしてみては？ 余計なことかもしれませんが…。 お役に立てることを祈っております。 |
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| 1. 回答者 リエ さん ( 一般人 ) |
回答日2007/11/12 01:36
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炭水化物も立派なカロリーなので（1g＝4kcal）、入っていれば、それはゼロカロリーにはならないです。なのでカロリーゼロの食べ物は、本当にカロリーゼロなので太りません。
ただカロリーがあってもなくても、胃腸は消化吸収をするために働くので、あんまり寝る直前に食べると、胃腸が休まらず、荒れてしまったり、機能が低下してしまいます。 太るかどうか、という意味では問題ありませんが、健康のためにはやっぱり寝る直前に食べるのは良くないでしょうね。 |
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