トップページ > 健康Ｑ＆Ａ > ダイエット > 晩ご飯を軽くして痩せたことありますか？

	晩ご飯を軽くして痩せたことありますか？ 夜食べ過ぎると体重が増える気がします。経験ある方いますか？晩ご飯を軽くした、食べないなどしてダイエットに成功した方いますか？何をやっても痩せなくなりました。本当に困っています。なんとか痩せたい(>_<)
	質問者 no name 質問日 2006/12/12 17:48 回答 解決済 役立ち度 ★★★☆☆

検索キーワード： 「晩ご飯を軽くする」

回答者 コフ さん ( 経験者 )

回答日 2006/12/12 18:00

	夜遅い仕事をしていました。そのときは　夕食が遅いせいだけではないと思いますが　体重が増加しました。 それまでは　昼食にお弁当を買って食べていたのですが、太る前の食事と比べると　市販のお弁当は量が多いと思い、昼食と夕食で　お弁当を半分こして食べました。また、夕食を早め（人並み）の時間にしたところ　２ヶ月程で５キロの減量。それまでに　どんなに食べ過ぎだったか気がつきました。 その後は　体重が減らなくなったので、ジムに行ってトレーニングをしています。 ジムのダイエットスクールで勉強したのですが、ダイエットのために食事量を減らして、体重が減った後に　量を戻すと　太りやすい身体作りの手助けをしてしまうそうですので　食事療法のみの減量には　気をつけてくださいね。

5. 回答者 うさぎ さん ( 一般人 )

回答日2006/12/13 08:30

	夜遅い時間に食事をとるのはやっぱりよくないみたいです！ 私も深夜のバイトをしてた頃は、ストレスも重なって、太るだけじゃなくて、体調を崩してしまいました。 コメントにも書いてありましたが、夜は特に動くわけではないので、低カロリーのものや若干少なめの食事にするといいですよ！ あとは寝る２時間前には食事、間食をやめるとか。

4. 回答者 ぶいぶい さん ( 一般人 )

回答日2006/12/12 23:08

	夕食を軽くする＆（基本的に）間食をしない＆スロトレで 半年で10Kgほど減量しました。（続行中です） やってみると以外と簡単に落ちた感じです。

3. 回答者 櫻 さん ( 一般人 )

回答日2006/12/12 21:29

	一時期、夕食を軽めに取るようにしていました。 鶏肉や野菜を中心にスープばっかり食べていましたが割と満足できますよ。 体重もゆるやかではありましたが、2ヶ月ほどで２・３キロ減りました。 後は、夕食から睡眠までの時間も関係するようです。 参考までに（＾＾ 参考URL　　http://www.kaiseihp.com/hiroba/eiyo/001.html

2. 回答者 JOJO さん ( 一般人 )

回答日2006/12/12 19:03

	夜ご飯って食べた後は動いたりすることってあまりありませんからね。 一日の内で全く同じものを同じだけ食べても食べる時間と量の配分で 結構変わるそうですよ。 朝や昼に食べる量を増やすのが良いそうです。 芸能人では歌手の倖田來未さんが夜6時以降食べないという方法で痩せたそうですよ。

1. 回答者 コフ さん ( 経験者 )

回答日2006/12/12 18:00

	夜遅い仕事をしていました。そのときは　夕食が遅いせいだけではないと思いますが　体重が増加しました。 それまでは　昼食にお弁当を買って食べていたのですが、太る前の食事と比べると　市販のお弁当は量が多いと思い、昼食と夕食で　お弁当を半分こして食べました。また、夕食を早め（人並み）の時間にしたところ　２ヶ月程で５キロの減量。それまでに　どんなに食べ過ぎだったか気がつきました。 その後は　体重が減らなくなったので、ジムに行ってトレーニングをしています。 ジムのダイエットスクールで勉強したのですが、ダイエットのために食事量を減らして、体重が減った後に　量を戻すと　太りやすい身体作りの手助けをしてしまうそうですので　食事療法のみの減量には　気をつけてくださいね。

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