うつ状態の解消方法についてアドバイスを頂けるとうれしいです。
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質問者 miho*** さん 質問日 2010/02/16 16:45 回答 受付終了 役立ち度 ★★★☆☆ | ||
検索キーワード: 「うつ」
2. 回答者 ふぁいやーうーまん さん ( 経験者 ) | 回答日2010/02/22 20:13 |
こんにちは^^はじままして。
私は21歳で、3年働いてますが鬱病になり、現在休職中です。 まずは、勇気を出して心療内科や精神科に行ってみて、カウンセリングをしてみるといいでしょう。私の場合今で病院は3個目です。自分に合ったと思うところに行くのが一番です。カウンセリングは自分で言いたいことを言えなくても全然平気です。 病院に行くと、意欲を高める薬などいろいろ症状に合った薬を処方してくれたりするのでいいのではないでしょうか?^^ 家族や周りの理解も大切です。やる気がでないときなどいいサポートになってくれますよ☆ 私も薬を飲んでても鬱になるときがあります。mihoさんのように友達と会うのがおっくうになったり、やる気がでなかったり、睡眠障害や、自傷行為をするときもあります。その時はやはり誰かに言うのが一番なのですが、なかなか言えないですよね^^;わかります。でも、あなたは一人じゃないことを覚えておいてください。私がいます。みんな心配してます。 一人で悩まないでください!! |
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1. 回答者 Katrina さん ( 専門家 ) | 回答日2010/02/22 14:40 |
苦しい気持ちをどんな形でも表現されること大事です。大変ですね,ホントに。
ニックネームだけでは女性か男性か不明ですが,御質問者のかたは女性ですか? 若年から壮年期にかけての女性は女性特有のメンス(生理,月経)の周期によってもかなり心の変化が現れます。生理不順になりやすい方は特にホルモンの影響を受けていらっしゃるでしょう。 まずはゆっくり睡眠をとることが大事です。御両親に理解していただきたいですよね。 今の就職活動というのはプラス思考現象ではなく,どちらかといえば心がマイナスに働いてしまう人間行動です。御質問者の方には非常に辛い時期ですから,御家族の理解を得たいところです。 楽しいことをいつも考えるようにして,笑顔で毎日過ごして下さい。充分な睡眠と栄養を摂り,気分転換が図れるようにして下さいね。 |
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