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質問者
no name 質問日
2010/11/14 22:23
回答
受付終了
役立ち度
★★★☆☆
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検索キーワード： 「精神」 「不安」 「不安障害」 「ストレス」 「学生」 「夢持とう」
| 4. 回答者 no name ( 経験者 ) |
回答日2010/11/27 23:33
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私も以前質問者様と同じような状況にありました。おそらく『社会不安障害』（SAD）という病気かもしれませんね。
不安やマイナス思考、突然泣きたくなるといった症状はまさにその通りでした。 何かに集中するとそのことを忘れてしまうのも同じです。 ほんとに毎日がつらかったことを思い出します。 質問者様もとても辛いことと察します。 私は精神科の先生に相談してみました。精神科なんて…と思われるかも知れませんが、現在は『社会不安障害』の診断を受け、服薬治療を続けています。 原因は脳内物質セロトニンが足りなくなることで感情が不安定になるとのことでした。 服用しているSSRIという薬は安全であり、この病気にとても有効に作用してくれます。おかげで今までつらかったのがうそのように気持ちが楽になっています。 ほかの回答者様が答えられているのもいいアイデアなので、試してみる価値はあると思います。その選択肢の中に、精神科受診も検討してみてください。 精神科といっても普通の病院と変わらないですから大丈夫ですよ。 お大事にどうぞ。 |
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| 3. 回答者 no name ( 一般人 ) |
回答日2010/11/15 10:52
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体内時計が単純に崩れているのかもしれません
まずは、朝日を浴びるように カーテンを開けっぱなしで寝てみて！ 夜日記を書いたり、その日起こったことを振り返ると 誰でのネガティブになりやすいので 朝、今日は何やろう、昨日の続きはなにかしら？ といった、希望と振り返りをすることにしましょう 出来れば、朝からイチロウみたいにカレー食べちゃって 午前中にパワーを持ってくるようにしましょう だいぶ変わりますよ |
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| 2. 回答者 まりにゃ さん ( 専門家 ) |
回答日2010/11/15 10:37
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将来がみえないから不安なんではないでしょうか？
自分がしたいこと、目標、すきなことみつけてみてはどうでしょう？？ そうすれば熱中してそんな風に考えなくなるとおもいますよ＾＾ でんでんねんさんの言われるように人生設計はいい考えだとおもいます＾＾ |
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| 1. 回答者 でんでんでんねん さん ( 一般人 ) |
回答日2010/11/15 09:51
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あなたの年齢くらいだと そんな不安定なかんじもあるのでしょうね。
自分の将来の夢とか希望を 目標に掲げてみるようにしたらどうでしょうか？ ささいなことでも いいとおもいます 今からもう人生設計を出来ちゃう人はすくないとおもいますが こうなりたい ああなりたい という おおきな夢 ささいな希望でもかんがえてみては？ それを可能にするためには なにを身につけるべきなのか、 ゲームの双六のように 何歳で こういてるといいなあ さらに 何歳ではこうなっていたい とか って 自分の夢を膨らまして行ったらいかがでしょう？ きらきら輝く目に変わっていくことと思いますよ。 いまの不安をどうしても考えてしまったら その分楽しいこともはじめは無理矢理でも 考えてみては いかがでしょうね？ |
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