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質問者
xhoet さん 質問日
2011/07/24 19:18
回答
受付終了
役立ち度
★★★☆☆
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検索キーワード： 「うつ」 「軽症鬱」 「燃え尽き症候群」
| 3. 回答者 えまれい さん ( 一般人 ) |
回答日2011/08/17 08:20
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私は一般人だから模範と言われる回答は出せない、けどあなたの助けになるならと少し書いてみます。
まずは自分が鬱病なのかな？と思わないでください。確かに早期発見という意味で気に止めるのはとても大切な事です、でも「自分が鬱病である」と心の中心に置くことはしないでください。 確かに脳には様々な病気がありますし、うつ病も立派な病気です。でも精神が大きく関わっていることも事実なんです。 でもあなたは真面目だし、頑張り屋さんだから「気に負いすぎ」「頑張りすぎ」「考えすぎ」なんて言われ手も納得できないし、うまくは行かないんでしょう。 もっと気楽に考えてみてはいかがでしょうか？ 自分のやりたいようにやったらどうでしょうか、周りの意見・周りの考え・周りの命令、確かに調和を考えてうまく立ちまわることも大切です。でもそれで自分が壊れてしまったら余計に周りの調和がとれなくなってしまうでしょう。 難しく考える必要なんてない、もっと楽にしたください。ありのままのあなたでいいんです。周りから「部活も勉強も真面目にがんばる、努力家、笑顔が可愛いと言われていた」そんなことどうでもいいじゃないですか、それに合わせなくてもいいじゃないですか。 昔のあなたは昔のあなた、今のあなたは昔のあなたに合わせる必要なんてないんです。今なりたいあなたでいいんです。 目立たない？いいじゃない。いてもいなくても一緒？いいじゃない別に。あなたは他人の許しがないと生きてちゃいけないの？そんなことない。いてくれるだけでいいんです。生きていてもいいんだから。 周りの目が気になる、みんな一緒です。 いいようみられたい、みんな一緒です。 悪く言われたくない、みんな一緒です。 あなたが特別なんじゃないんです。 最後に厳しいことを言います、落ち込んでる人に言うことじゃないかも知れません。けどこれが何よりも大事なんです。 自分に甘えて理由を探すな、いっておく、あなたはうつ「病」じゃない。 うつ「病」だからという理由を付けたいだけだ。いろいろなことに疲れて、諦めたくなってるだけだ。 今まで１０数年何を考えて生きてきましたか？細かいことを抜きにすれば、何も考えず必死に生きてきただけのはずです。それでいいんです。変に理由をつけようとするな。前見て歩いてください。疲れたら立ち止まってもいいです、けど後ろを見たり座り込んではいけない。 |
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| 2. 回答者 mair さん ( 経験者 ) |
回答日2011/07/26 13:24
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はじめまして。こんにちは。
貴方は、ものすごく頑張りやさんなのですね。そして、今まで、頑張ることで、結果も出してきたし、頑張る自分を自分で認めてきたということもあるのでしょう。 なのに、今、頑張ることを苦痛に感じている。頑張っても結果を出せないことで苦しくなっている。そしてそのことに罪悪感を感じてしまっている。 辛いですね。 勉強も、部活も、友人関係も、貴方は、自分の役割ということをとても意識して、そこからはみ出さないように、懸命にやってこられたのだと思います。 でも今、そのことを辛いと感じているということは、少し、今の状況を見直してみたらどうかという心のサインだと思います。 厳しい部活に入ったのは、本当に貴方自身が心から望んだことだったのかな？ きっかけは、多分、そのことで集中力が全部部活にいってしまって、勉強や、友人関係にエネルギーが割けなくなって、今まで出来ていたことが出来なくなってきた、というように読み取れますが、いかがでしょうか？ 確かに、貴方の状態は、軽度の鬱と言えるでしょう。精神科ないしは心療内科に行って、現状を訴えれば、安定剤や抗鬱剤を処方してもらえるかもしれません。ですが、薬は対症療法に過ぎないということを理解しておかなければなりません。根本となっている原因を自分で見つけ出し、解決しなければ、何度でも、同じ状況に陥ってしまいます。 貴方は物事を簡単に諦めるのがお嫌いだと思います。でも、人には、限界や、向き不向きがあります。そのことを頭に入れた上で、元気で前向きだった貴方を取り戻すために、何を諦めて、何を選ぶのか、まずは考えてみてはいかがでしょうか。 |
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| 1. 回答者 s_times_s さん ( 経験者 ) |
回答日2011/07/25 05:23
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まずは、私は専門家ではないので、正確な診断はできません。
その点を踏まえて、ご参考下さい。 環境の変化(進級{進学クラスへ}・部活)がストレスになっているのは、 間違えないと思います。 ですが、これだけでうつ病かどうかを判断するのは難しいと思います。 ネットでもうつ病チェックのページがありますので、 そちらでもチェックしてみることをオススメします。 その上で、受診することに抵抗がないのなら、精神科への受診を進めます。 実際にうつ病でしたら治療の開始が早いに越したことはありませんし、 うつ病でないのでしたら、安心しできるので、早めの受診がよろしいかと。 私見ですが、軽度のうつ病またはパニック症候群、 片方あるいは両方の可能性は多分にあると思います。 遅刻するかどうかでパニックを起こすぐらいですから、 少なくとも心の余裕は失っている状態でしょう。 可能ならカウンセリングも受けた方が、 勉強と部活の両立もしやすくなると思います。 最後に、辛い気持ちで悩み続けるより、 医師に受診してすっきりした方が良いでしょう。 アドバイスにはなりませんでしたが、体調の回復を心からお祈り申し上げます。 |
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