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質問者
笑顔の魔法 さん 質問日
2009/03/01 20:54
回答
解決済
役立ち度
★★★☆☆
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検索キーワード： 「吐き気」 「産後」 「自律神経失調症」
| 3. 回答者 no name ( 経験者 ) |
回答日2009/03/07 12:15
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残念ながら運動療法は点数に反映されないので、実施していない病院がほとんどだそうです。していても、本当に重度の脳梗塞のリハビリ等の方が当然ながら優先されます。
私が参考にしているサイトご紹介しておきます。 運動を続ける過程で、体調が整うまで逆に体が反応して発熱や その他の症状（不定愁訴のようなもの）が出る方もいらっしゃるようですので、そのつもりでいた方がいいですよ。 私はトレーナーのような方を探して指導してもらってます。 すごく地味な運動ですが全身が筋肉痛でいかに筋力がないのかを 痛感しているところです。 慢性化してくるとストレスがストレスを招いてほんと抜け出せなくなりますよね。 エアロビ、すごいですね！私は運動なんてほとんどしてこなかったので尊敬します。テレビのＢＳで時々一緒にやってますが、 何か、妙にはつらつなインストラクターさんに笑って突っ込みながら運動になってるんだか、なってないんだか分かりません(笑) テレビ体操はお金もかからないし、まず運動を始めるのはお勧めです。真剣にやると、あなどれません。ラジオ体操もお姉さんと同じくらい体を動かそうとすると終わったあと、しばらく酸欠状態でした。。。 トレーナーの方と知り合うまでは、１週間分を録画してできそうな時間にしてましたよ。誰も見ていないのをいいことに、テレビからの問いかけに返事して最後に一緒に手を振って終了すると、スカッとしました。 味覚はストレスでもおかしくなるんだそうです。看護婦さんが私もなったことあるのよ、とこっそり教えてくれました。看護婦さんでもなるんなら、素人の私がなって当然だわと思いました。 味覚は死ぬまで回復する力があるんだそうです。なので、高齢者でも味覚を鍛えられるんだとか。実際、すごくご高齢の料理人の方は沢山いらっしゃいますもんね。 こちらこそ、励まされた気分です。ありがとうございました。 度々、おせっかいのようで失礼しました。 |
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| 2. 回答者 no name ( 経験者 ) |
回答日2009/03/05 17:54
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長文です。すみません。
私も昨年の夏は食べ物を受け付けず、しばらくはゼリーのパウチパックのものとドリンク剤で何とか生きている感じでした。噛もうとしても、顎が動かせないほど体力がありませんでした。 夜間救急に点滴を受けに行ったこともあります。動くのもままならず授乳はあるので薬も飲めずでした。 吐き気はなかったものの、食事を取ると胃が動く→腸も動く→下痢で食べることが恐怖でした。つわりで、妊娠中も出産間近までほとんど食べれずにいて次は下痢。食べるのが大好きなだけに本当に落ち込みました。 体重もダイエットしてもしても減らなかったのが嘘のように落ちていき、毎日体重計に乗っては「また減ってる、どうしよう」と本気で動揺しました。急に痩せると癌なのかってドキドキして。産後５ヶ月で、妊娠前の体重より８キロ減となり出産した病院に相談に行ったら、即母乳を止める薬を処方されました。 それから、少しずつ食事も取れるようになり最近はお腹が空いたと感じ、食べ物が美味しいとやっと感じられるようになりました。 食べられなかったときは、味覚もおかしくなっていて、食事を作っても味が分からないので子供に味見をしてもらっていました。 今は、それも戻りました。 吐き気のおきにくい食べ物が見つかるといいですね。 私はちょうど子供が離乳食を始めた頃に母乳ストップとなりましたので、子供のおかゆを一緒に食べていました。これがよかったのかもしれません。他のものはだめでも、おかゆだけなら食べられました。それに、梅干、昆布、納豆と少しずつ食べられるものを探しながら体力を取り戻しました。 運動は、外だと何かあるといけないと思って家の中でウオーキングのように歩いていました。前だけでなく後ろ向きや横向きにゆっくりと歩くと馬鹿に出来ないくらい筋肉痛になっていましたよ。あと、ベランダに出て空を見ながら深呼吸もしてました。 これは、今指導されている運動療法ですが、仰向けで横になって恥骨を支点に骨盤を腹側に起こします。腰が痛くない位置があったら、そこでキープ。息を吸ってみてお腹までストンと入る感じがあったら、そのまま腹式呼吸で１５秒間。終わったら、リラックス。これを５回繰り返します。できれば朝晩、できなかったら１日１回だけでも続けると効果があります。 腹筋がついてくるので内臓が活発に動き始めます。私は今は大丈夫ですが初めの２，３日はすごい派手なおならが出てびっくりしました。効果が出てる証拠だそうです。慣れるまでは結構きついですよ。 無理せずできる範囲でされたほうがいいですよ。 私も色々悩んでましたが、斉藤茂太さん（通称モタさん）の著書を何冊か読んでいたら、自分がすごく頑張ってるとやっと思えるようになりました。 そんな状態の私でも人からはいつも元気だよねと言われます。なので、ストレスって分からないだけでみんな抱えているものだと思いました。どうぞ、周りは気にせず養生なさってください。元気が出れば、何でもできます。私も人生を楽しもうと思います。 まだまだ、薬も服用中の身ですが、今の目標は何とトライアスロンです。人生、何が起こるか分かりませんよ。 お役に立ててよかったです。本当に笑顔で魔法を周りにかけまくってご自分にも魔法をかけちゃってくださいね。私も頑張るぞ！！ |
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| 1. 回答者 no name ( 経験者 ) |
回答日2009/03/02 10:34
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私は下痢でした。産後、今日で丁度一年です。
肩こりがするなあと感じたのが産後１ヶ月。それから首が回せなくなり 同時に２４時間めまいがして船酔い状態に。 同時に微熱と下痢が４ヶ月以上続きました。 色々検査しましたが体が弱っていて、弱い菌にも負けてしまうようで 現在も乳酸菌系の整腸剤や筋弛緩剤等は欠かせません。 病院も内科、耳鼻科、脳神経外科、婦人科、整形とほとんど全身検査しましたが、 大きな異常は見つからず現在は運動療法をメインの整体と内科の漢方薬の処方で 何とか落ち着いています。 不眠にも悩まされましたが、そちらは漢方がよく効きました。鍼も行きました。 自分で考えている以上にストレスがかなり溜まっていたようです。 最近、やっと温泉や自宅のお風呂でものんびりした心地よい気分を味わえるようになりました。 それまでは、気分転換しなさいと言われ色々試しても全然リラックスできませんでした。 ストレスは簡単に消えませんが、体を動かすことで解消されることは医学的にも事実です。 胃腸症状は時間がかかりますので、消化の良いものを食べる。水分をこまめにとる。 運動をする（ストレッチポールやバランスボールなどの体のバランスを鍛える運動がいいです） 寝具を快適にする。粘膜の修復に効果的なビタミン類をとる。を私は実行中です。 不安感が吐き気を誘引してる可能性もありますよ。私はそれが下痢でした。 気分がおかしい、目が回ると思うとすぐトイレに駆け込む状態でしたので、 とにかく胃腸を整えることに重点をおいたら落ち着き始めました。 大きな病気でなくてよかったと思えるようになったのは最近です。 気分が前向きになったら体調も上向いてきました。病は気からって本当ですね。 軽い産後うつもあるかもと言われましたが、今はそれもないです。 主人が本気で体調不良に寄り添ってくれるようになってから急に体調が良くなったので 一人で不安を抱えていたのが一番よくなかったのかもしれません。 まだ、完全に元気ではありませんが小さな目標を見つけて（参観日に出席するとか） それが達成できるたびに少しずつ自信を取り戻している最中です。 内科の先生は漢方を処方してくださるので腹診をされるのですが、お腹に力がないと言われました。 腹筋があるとかないとかではないそうです。それで、ようやく自分が考えている以上に 体が弱っていると自覚しました。今までが元気だったので、自分の体調を受け入れきれて いなかったようです。 無理をせず今はゆっくり体調を戻しています。 ストレスって、ほんとに馬鹿にできないことを今実感しています。 結果的には、自分にあったかかりつけの病院を見つけられて良かったです。 専業主婦だからたまるストレスってありますよね。私は家事そのものがストレスです。 きりがない作業ですもんね。今は、絶対元気になって働いて、家を自分の快適な場所に できるようにリフォーム資金を貯めるぞ！！って燃えてます。 あと、小さい愚痴を上手に吐き出せるようにしました。だまって部屋をきれいにしても しゃくなので「掃除したんだから汚したら片付けてね」と家族に言うようにしました。 料理も「あー、料理って苦手なんだよね。誰か変わってくれるといいんだけど」と 言いながら作ってます。意外にこれは効果があります。自分にとってですが(笑) 家族は迷惑かもしれませんが元気になればその分しっかり優しくしようと思います。 すごい長文になってすみません。私も長く深い闇にいた気分でしたので。 人間は必ず回復する力を持っています。自分の体を信じてくださいね。お大事に！！ |
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