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	ランジについて 私はランジをするときに後ろ足がしびれたり、つったりします。 フォームが悪いのでしょうか？ それとも負荷をかけすぎなのでしょうか？（５kgをかついでます）
	質問者 no name 質問日 2011/04/23 15:32 回答 解決済 役立ち度 ★★★☆☆

検索キーワード： 「ダイエット」 「下半身」 「引き締め」

回答者 no name ( 一般人 )

回答日 2011/04/25 00:00

	とりあえず負荷をかけるのはやめた方がよさそうですね。 ランジの前に、しっかり他の動きでウォーミングアップをして、 体の筋をしっかり伸ばしてから、少しずつ負荷をかけた方がいいのでは？
	回答ありがとうございます。 昨日は負荷をいつもより軽くしたらしびれは半減しました～ 自重でも十分と言われましたがそれだとなかなか筋肉が増えないかな？と思い負荷をかけてしまうのですが焦りすぎですかね＾＾；１年運動してるのですが筋肉量が増えなくてそちらもどーしたものか悩み中です。

1. 回答者 no name ( 一般人 )

回答日2011/04/25 00:00

	とりあえず負荷をかけるのはやめた方がよさそうですね。 ランジの前に、しっかり他の動きでウォーミングアップをして、 体の筋をしっかり伸ばしてから、少しずつ負荷をかけた方がいいのでは？
	回答ありがとうございます。 昨日は負荷をいつもより軽くしたらしびれは半減しました～ 自重でも十分と言われましたがそれだとなかなか筋肉が増えないかな？と思い負荷をかけてしまうのですが焦りすぎですかね＾＾；１年運動してるのですが筋肉量が増えなくてそちらもどーしたものか悩み中です。

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